Himsog nga mabdos nga babaye

Husto nga nutrisyon ug kalimpyo - ang garantiya sa panglawas sa mga mabdos nga babaye

Pagmabdos nagdala sa kinabuhi mahinungdanon mga kausaban sa usa ka babaye. Siya gigamit nga usa, ug karon may duha o tulo ka. Kini mao ang usab-usab nga dili lamang sa sa sulod nga kalibotan sa mga mabdos nga babaye, apan usab sa lawas sa babaye. siya sa pagtrabaho mas lisud aron manganak laing kinabuhi.

Personal nga hygiene

Sa tibuok pagmabdos, usa ka babaye nga kinahanglan nga mosunod dili lamang sa ilang panglawas pag-ayo, apan usab alang sa personal nga mga hygiene. Lawas, buhok, mga kuko, mga ngipon, kinatawo kinahanglan nga naglakip sa sa bug-os nga kalimpyo. Sa tawo nga panit ang abilidad sa pagginhawa, ug kon kini mao ang hugaw, naglapas sa natural nga proseso. Ug, ingon sa usa ka pagmando sa, kini nga mga paglapas sa makadaot dili lamang sa mga babaye apan usab sa fetus.

Sa ibabaw sa nawong sa panit sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan sa unahan sa katapusan nga resulta sa mga kalihokan sa sebaceous ug singot glands - singot ug sebum. Kon ang usa ka mabdos nga babaye dili sa pag-atiman alang sa mga panit, kini mao ang posible nga sa mga panghitabo sa bugas-bugas ug baho, ingon man sa pustular sakit nga hinungdan sa dugang nga erythrocyte sedimentation rate, nga mao ang dili madanihon.

Morning mga babaye kinahanglan nga magsugod uban sa sa implementasyon sa hinlo nga mga pamaagi. Kon mahimo, kini mao ang labing maayo sa pagkuha sa usa ka ulan, ug kon may mga ingon, nga mahimong igo sa pagpahid sa lawas sa usa ka tualya, matumog na sa tubig sa lawak temperatura. Human sa pagkuha sa usa ka ulan, kon dili allergic, mahimong apply sa lawas pag-amuma cream, nga sa pagpugong sa dagway sa Tuy-ora mga marka. Kini mao ang importante nga hinumduman nga ang pagkuha sa usa ka mainit nga si Bath sa sa unang mga hugna mahimong hinungdan sa pagkakuha sa gisabak.

Nawong ug mga kamot, ilabi na sa mga lansang, kinahanglan nga hingpit gihinloan sa antibacterial sabon. Kuko ug mga toenails mubo haircut ingon sila motubo. Talapokan mahimong kadaut sa mga panit, bisan pa niana, human sa pagkompleto sa mga pamaagi, aron sa mas maayo nga pagdumala sa mga tudlo o yodo tincture sa calendula (alang sa disinfection).

Aron sa paglikay sa bisan unsa nga makuyaw nga mga impeksiyon sa panahon sa pagmabdos, suod nga hygiene gikinahanglan sa pagbayad sa espesyal nga pagtagad. Pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw, usa ka babaye nga diha sa posisyon kinahanglan sa paghugas sa mga puday, ingon man, kon mahimo, human sa matag pagbisita ngadto sa kasilyas. Kon kamo dili motuman sa niini nga mga lagda, ikaw dili malikayan nga makasugat sa mosunod nga mga sakit: coleitis, puday, diaper yan-angan ug uban pang mga parehong peligroso. Importante: kausaban underwear sa adlaw-adlaw, ug usahay kaduha sa usa ka adlaw.

Alang sa pagtubo ug hustong paglambo sa fetus gikinahanglan fluoride ug calcium, nga ang bata nagkinahanglan sa lawas sa inahan. Busa, daghang mga babaye nga hugot nga gitulis sa mga ngipon. Sa kini wala mahitabo, dili lamang sa pagbisita sa doktor, kinahanglan kita usab sa tukma nga paagi sa pag-atiman alang sa oral lungag: nga hingpit gayud sa paglimpyo sa inyong mga ngipon toothpaste nga naglangkob fluoride ug calcium; human sa matag snack o sa usa ka bug-os nga kalan-on rinse sa imong baba pag-ayo. Ug, siyempre, sa buntag nga sigurado sa paghinlo sa dili lamang sa inyong mga ngipon, apan usab ang pinulongan sa kini accumulates sa kadaghanan sa mga bakterya.

husto nga nutrisyon

Ang kalan-on nga mangaut-ut mabdos nga babaye kinahanglan nga dato sa sustansiya, bitamina, fiber, phosphorus, calcium, protina ug carbohydrates. Mga produkto kinahanglan sa paggamit sa lab-as ug himsog, dili moabuso aso o asin. Juice panahon sa pagmabdos - lamang lab-as, ug kini mao ang mas maayo sa pag-inom cranberry juice.

Sa unang trimester, nga kamo mahimo sa pagkaon sa bisan unsa nga gusto niya sa usa ka mabdos nga babaye, ang nag-unang kinahanglanon alang sa pagkaon - kaluwasan. Sa ikaduha nga trimester nagsugod intensive nga pagtubo ug paglambo sa mga fetus, mao nga mabdos, sumala sa rekomendasyon sa doktor, kini mao ang gikinahanglan sa pagribyu ug adjust sa imong pagkaon. Pabor sa mga bata ug sa inahan nga mga produkto naglakip sa calcium (gatas, keso, yogurt, keso) ug protina. Pipila ka mga higayon sa napulo ka adlaw sa paggamit: ang isda, tungod kay kini mao ang dato sa phosphorus, offal ug buckwheat, sila naglakip sa puthaw, bunga - dato sa bitamina.

Sa ikatulo nga trimester kinahanglan pagpakunhod sa pag-inom sa asin ug mga pluwido, tungod kay sa niini nga panahon adunay usa ka higayon sa pagpalambo sa preeclampsia. Ang usa ka mabdos nga babaye mao ang mas maayo sa pagkaon sa dugang mga prutas ug mga utanon ug dili kaayo fried, salted, aso pagkaon. Ug ang labing importante nga lagda, nga lamang adunay sa paghinumdom sa sa matag mabdos - wala magkaon alang sa duha o tulo ka, ingon sa gusto sila sa advise tigulang nga mga tawo.

Tanan niini nga mga yano nga mga lagda ug mga rekomendasyon makatabang sa lawas sa pagpasibo sa madali ngadto sa bag-ong mga kondisyon, ug ang usa ka mabdos nga babaye manganak sa usa ka himsog nga bata.