Nganong bitiis nagmaneho sa gabii

Pagbati sa mahait nga kasakit sa mga nating vaca, tingali, nga pamilyar sa tanan. Sporadic seizure kahadlok dili hinungdan, apan kanunay diha-diha o sa gabii cramps dad ingon ka dako nga pag-antos, nga sa pag-atubang uban sa usa ka susama nga sakit sa usa ka tawo lamang adunay sa. Unsa ang imong buhaton sa diha nga nagmaneho tiil sa gabii? Mahimo ba ko sa pagpugong niini?

Hinungdan sa mga patulon

Kay ang maong usa ka panghitabo mao walay limit sa edad, ang kasakit mahimo midagsang sa duha mas magulang ug mga batan-on nga mga tawo. Ang labing komon ug seryoso nga mga rason sa ngano nga ang iyang mga bitiis nagmaneho sa gabii, mao ang: panghubag, tinago nga trauma, diabetes, problema sa thyroid, neuralgia. Gikinahanglan mga pagsulay aron sa pagtabang sa pag-ila sa tinuod nga hinungdan sa gabii cramps, ug pagtambal sa mga nagpahiping sakit nga makuha ang mga problema.

Sa pipila lang ka posible nga rason tungod nga ang mga paa nagmaneho sa gabii: varicose veins, sobra athletic ehersisyo, patag. Apektado kaunoran mahimo usab nga katugnaw o ice sa tubig.

Kon sa gabii magaabog tiil sa kasagaran hinungdan sa mahimong kakulang sa calcium diha sa lawas, ug magnesium pagpalambo sa transmission sa ugat signal kaunoran mga selula. Closes bitamina D trinidad nga gikinahanglan alang sa bug-os nga pagsuyup sa lawas sa mga niini nga mga butang. Ang kahimtang mao ang misamot sa kamatuoran nga ang mga hinungdan nga makatabang sa kakulang sa niini nga mga minerales, kaayo.

Mineral kakulangan sa lawas

1. Makababag sa pagsuyup ug assimilation sa mineral butang sa organismo makagamit sa mga drugas sama sa "Maalox" o "Almagell". kini nga mga drugas pagpuno sa tiyan kuta, sa usa ka bahin manalipod kanila gikan sa agresyon hydrochloric acid, sa laing bahin slows sa pagsuyup sa pagsubay mga elemento ug mga bitamina. Apan mga droga sama sa "Eufillin" ug "insulin", kuha minerales gikan sa lawas.
2. Pagmabdos. Sa niini nga kahimtang, magnesium ug calcium pag-inom sa mga babaye kinahanglan nga pilo sa dako.
3. Pit-os nga mga sitwasyon makatampo sa sa kataposan sa calcium gikan sa lawas.
4. Protina diyeta makabalda sa pagsuyup sa mga minerales.
5. Sweating. Sa kaso sa dugang nga sweating gikan sa lawas sa usa ka dako nga kantidad sa magnesium, nga mahimong usa ka komon nga hinungdan sa gabii cramps sa mga bulan sa ting-init.
6. Ang kadagaya sa asin diha sa pagkaon. Sodium, nga mao ang sukaranan sa makaon nga asin, accelerates sa pagtangtang sa magnesium gikan sa lawas.

Kini pagmobu, pagminus sa kaunoran paa. Unsa ang sa pagbuhat?

Sa diha nga ang cramp magsugod, molingkod ug ubos nga mga bitiis, unya pag-ayo pakusgon ngadto sa mabugnaw nga salog. Mga tiil sa tingub, lawas posture ingon nga tul-id kutob sa mahimo. Human sa 2-3 ka minutos sa mga paa mao ang pagkunhod sa dugo sa sirkulasyon, kaunoran tono balik sa normal.

Kon ang mga paa sa mga nagmaneho sa gabii, nga imong mahimo sa mosunod nga mga panahon sa pag-atake. Dad-a sa usa ka lawom nga gininhawa, uban sa duha ka mga kamot, makasabot sa mga tudlo sa tiil, ug bisan pa sa kasakit, hugot nga pagbitad sa mga tudlo ug sa. Mao kini ang kamo oron spastic kaunoran. Sa maong panahon tabyog sa paa. Human sa pag-atake mao ang sa ibabaw, sayon nga pagmasahe sa kaunoran mubo nga sulat.

Uban sa usa ka lig-on ug sa pagsulay sa ni pinch walay-puas nga kasakit flattened luna. Human nga, pikpikon ug hapyuron, pagmasahe sa inyong mga tiil. Massage ang gibuhat gikan sa mga tudlo ngadto sa tikod sa tiil, ug unya ngadto sa tuhod sa mga tikod. Karon nga imong mahimo mohigda uban sa iyang mga tiil nga mas taas pa kay sa iyang ulo, nga magapapahawa sa mga dugo ug dili motugot balik-balik nga patulon.

Ikaw mahimo rub sa mga paa, sa cramps apple cider suka, vodka o nagdangdang pahumot? Heat relaxes kaunoran, mao nga sa pagbuhat compresses.

Sulayi sa husto sa pagpili sa sapatos. Pagwagtang sa wala kinahanglana nga load sa mga tiil nga matulin. Pagpakunhod sa kantidad sa asukar ug kape sa pagkaon. Hunong sa pagpanigarilyo. Kaon pagkaon dato sa calcium ug magnesium. Ug sa maayo nga luck!