Unsa ang mahitabo sa atong lawas kon kita adunay sa tibuok adlaw sa pagtan-aw sa screen sa telepono sa

Sumala sa mga eksperto, Smart phone adunay daghan nga mga negatibo nga epekto. Ania ang napulo ka mga butang nga mahitabo sa diha nga motan-aw kamo sa imong telepono sa tibuok adlaw.

eyestrain

"Expanded paggamit sa digital nga mga himan ug sa mga epekto sa mga screens hinungdan sa mata palabihan," - miingon si Dr. Howard Purcell, optometrist, usa ka sakop sa American Academy sa Optometry ug senior vice presidente sa mga kliyente sa kalambuan sa Essilor. Sintomas mahimong maglakip sa hanap nga panan-awon, kasamok pagtutok sa usa ka butang, man ang may kapula ug mata kakapoy, ug labad sa ulo.

Kasakit sa liog

"Ang intensive paggamit sa sa imong telepono modala ngadto sa kon unsa ang mga doktor nga gitawag sobra nga paggamit injuries," - miingon si Dr. Jennifer Stagg. Sumala sa iyang mga, sa usa sa mga nag-unang problema nga siya nakakita sa iyang praktis - sa usa ka liog palabihan.

"Research nagpakita sa matag pulgada nga imong ihulog ang imong ulo sa unahan, nagdoble sa load sa mga kaunoran, - nag-ingon si Dr. Robert Bolash. - Sa liog mao ang mahitungod sa 60 ka libra sa puwersa sa ".

Ang kakulang sa oksiheno

Slouch sa diha nga motan-aw kamo sa screen sa imong telepono hinungdan sa maong problema sa panglawas sama sa sa usa ka kakulang sa oxygen ngadto sa utok. Nga naglingkod sa luyo sa tabil, ikaw sa kapasidad sa mga baga aron sa pagpalapad sa. Inhalation sa dili kaayo oksiheno nagpasabot nga ang imong kasingkasing nagkinahanglan sa pagtrabaho nga mas lisud sa pagluwas sa oxygen ngadto sa utok.

Sa gawas nalisa nga pulso

Dr. Stagg nagsugyot nga carpal tunnel ug pulso inat sa iyang mga pasyente mao ang kanunay nga ang resulta sa sobra nga paggamit sa cell phone. "Paghupot sa telepono alang sa taas nga panahon sa panahon ug sa samang higayon sa pagsumaryo sa sa carpal tunnel, paghagit ikaw usa ka panghubag sa mga ugat," - siya miingon.

Kasakit, kahasol, o numbness sa kumagko mahitabo tungod sa sobra nga tayp text mensahe ug pagtayp.

Disorder pagkatulog

"Kasagaran ikaw modesisyon sa pagbisita sa mga social network sa bedtime. Kanunay pagtan-aw sa imong telepono, ikaw dili lamang sa pagtuman sa inyong mga hunahuna sa pagduhaduha sa, apan usab makatabang sa sa pagpanumpo sa lebel sa melatonin, "- miingon si Eric Hornal.

Dr. Hershenson miuyon uban sa niini nga pamahayag, nga nag-ingon nga ang makapabuta nga kahayag sa telepono usab nagabantay sa utok aktibo, dili pagtugot sa usa ka tawo sa pagpakalma sa lawas ug sa pagkatulog.

kabalaka

Permanenteng panglantaw sa screen mahimo usab nga makaapekto sa mental health. Ang mas overload kita sa atong mga hunahuna sa makalilisang nga balita, ang labaw nga insecure kita mahimo. Hinumdumi, atong buhaton kini sa average siyam ka oras sa usa ka adlaw, 365 ka adlaw sa usa ka tuig. Sa atong panimuot ang gikinahanglan sa hunahuna kay sa usa ka kanunay nga pagpaminaw.

depresyon disorder

Kadaot sa panglawas mental sa phone mao ang dili malalis nga. Dugang pa sa kamatuoran nga kita mabalaka ug mahimong sama sa mga kabalaka, sa kanunay sa pagsusi sa atong mga phones, kita sa katapusan ibutang sa iyang kaugalingon ngadto sa usa ka depresyon. "Ang mga tawo dili makasabut sa unsay ilang gibuhat, kanunay naningkamot sa pun-on sa ilang mga kaugalingon-sa-kaugalingon gusto ug mga pahayag - nag-ingon Kerstin. - Apan ang una sa pagtamod sa kaugalingon - kini sa inyong "ako" ug dili sa uban. "

panghanduraw

"Bag-ong mga pagtuon nga naglakip sa mga estudyante sa kolehiyo nagpakita nga smartphones sa paghimo sa kadaghanan kanila mga prone sa mga panghanduraw, - Dr. Kerstin miingon. - Kini gitawag nga usa ka abat uyog syndrome ".

Sumala sa usa ka pagtuon, ang kadaghanan sa mga estudyante nga gi-survey batid nga "kalag pagkurog" buzz sa iyang bulsa, bisan sa diha nga ang ilang mga cell phone dili pagbagting.

Pagkawala sa konsentrasyon

Pagkaadik sa cell phone hinungdan sa makabalda. "Sanglit ang average nga tawo mogahin siyam ka oras sa usa ka adlaw, pito ka adlaw sa usa ka semana, sa pagtan-aw alang sa usa ka highly makapadasig nga device, ang iyang panghunahuna mao ang gihikawan sa tuman nga kahigpit, - nagpatin-aw Kerstin. - Pananglitan, daghang mga tin-edyer karon nadayagnos nga may ADHD, bisan tuod kadaghanan kanila wala gani neurological disorder. Ang ilang utok aron gigamit sa stimulation nga mawad-an sa sa abilidad sa pagtagad, sa pag-focus ug pag-organisar, sa diha nga gikinahanglan sa usa ka piho nga sitwasyon. "

Dad-a-off panahon

Kon ikaw usab nagsalig sa inyong smartphone, nan kini mahimo nga usa ka ilhanan nga kini mao ang panahon nga magpahilayo sa iyang kaugalingon gikan niini. kita kinahanglan gayud nga sa pagpugong sa mga telepono, apan wala siya adunay. Sa pagbuhat niini, sikologo gidapit sa pagbiya sa imong telepono sa sakyanan, sa diha nga kamo moadto alang sa paniudto, sa pagtrabaho o sa mall. Sa una kamo mahimong kaayo komportable, apan sa katapusan na kamo nga gigamit sa niini.