5 kamatuoran mahitungod sa depresyon, nga walay bisan usa nga miingon

Sumala sa World Health Organization, labaw pa kay sa 350 milyones nga mga tawo sa tanan nga panahon nag-antos gikan sa depresyon, sa paghimo niini nga mga nag-unang hinungdan sa pagkabaldado sa tibuok kalibotan. Depresyon usab klasipikasyon sama sa usa ka mental disorder, apan kon kini gayud haom niini nga klasipikasyon?

Antidepressants mahimo worsen depresyon

Daghang mga pagtuon nagpakita nga antidepressants mahimo worsen depresyon. Pananglitan, diha sa usa ka bag-o nga pagtuon nga gimantala sa journal "Medical pangagpas", naghulagway kon sa unsang paagi laygay nga depresyon-ot sa iyang peak (statistics, nga dili makiglalis) sa panahon sa pagtambal uban sa antidepressants. Kini nagpakita nga ang paggamit sa mga drugas dili sa pagsulbad sa problema. Research gipakita nga ang daghang mga tawo nga pagkuha sa antidepressants sa taas nga termino, sila usab sa paghagit sa depresyon. Gawas pa niini, daghan nga mga tigdukiduki nag-ingon.

Neuroplasticity: kausaban sa panghunahuna modala ngadto sa mga kausaban sa utok

Positibo nga panghunahuna mahimo nga literal-usab sa imong utok. Kini mao ang gitawag neuroplasticity, nga nagpakita kon sa unsang paagi ang atong mga hunahuna, mga pagbati ug mga panglantaw sa palibot makausab sa atong mga utok.

Neuroplasticity ang kaylap nga gigamit diha sa siyentipikanhong komunidad, diin sila padayon nga makiglalis nga ang atong utok mao ang hilabihan flexible ug mabalhinon. Pag-usab neuroplasticity nagpakita kon sa unsang paagi nga hunahuna makausab sa istruktura sa utok. Kini gigamit sa pagtambal sa mga nagkalain-laing mga sakit. Kini nagpasabot nga ang mga kanunay nga positibo nga mga hunahuna ug mga kalihokan makaayo sa atong mga hunahuna ug sa paglig-on niadtong mga dapit nga pagana positibo nga mga pagbati.

Ang kamatuoran nga ang atong hunahuna ang abilidad sa pagapinigon-inusara usab sa atong biology maayo ang gipakita sa placebo epekto.

Depresyon mahimong pagtagad uban sa psilocybin (fungal)

Daghang mga pagtuon nagpakita sa kaepektibo sa psilocybin sa pagpalambo sa mental nga kahimtang. Pananglitan, ang usa ka bag-o lang nga gipatik sa pagtuon sa Journal sa Royal Society. Mga siyentipiko monitor utok nga kalihokan sa paggamit sa MRI sa normal nga kahimtang ug human sa mga pasyente nga ipangalagad psilocybin. Ubos sa impluwensya sa psilocybin modelo komunikasyon tali sa mga sentro sa mga utok cortex mga na sa lain-laing (sa mga bahin nga play sa usa ka importante nga papel sa panimuot). Tigdukiduki giila sumpay nga nagpadayag sa kalihokan sa bag-o nga nerbiyos network sa taliwala sa mga bulag nga mga dapit sa utok.

Busa atong makita nga ang utok nagabuhat lahi ubos sa impluwensya sa psilocybin, nga adunay seryoso nga implikasyon alang sa pagtambal sa mga sakit sama sa depresyon.

Ang mga tawo uban sa depresyon pangunahan cingulate cortex mao ang mas aktibo. Psilocybin makahimo sa naghimo og kakulangan niini nga sobra nga kalihokan. Apan sa baylo pagpataas sa ang-ang sa serotonin diha sa utok, psilocybin nagbugkos sa serotonin receptor ug kaamgid kanila. Ingon sa usa ka resulta, ang utok makalihok sama sa kon ang usa ka igo nga kantidad sa serotonin, apan sa pagkatinuod kini mao ang dili.

Tigdukiduki sa Norwegian nga University usab nagtahu nga ang paggamit sa psilocybin, LSD ug mescaline, dili lamang dili hinungdan sa hataas-nga-termino sa mental nga mga problema sa panglawas, apan sa pagkatinuod, sa daghang mga kaso sa pagtabang sa pagsulbad kanila.

Adunay daghan nga mga pagtuon nga nagsusi sa mapuslanon nga sumpay tali sa psychedelics ug sa depresyon, ug daghan kanila gipasiugda nga sila walay bisan unsa nga sa pagbuhat sa sa mga problema sa panglawas sa hunahuna.

Nagkinahanglan kini og paningkamot

Kini sayon sa pagkuha sa usa ka pildora ug sa hilum magdahom resulta, apan sa pag-atubang uban sa depresyon nagkinahanglan og paningkamot. Kamo adunay sa pag-usab sa imong dalan sa panghunahuna. Tin-aw nga, nga sa paghimo niini nga lisud kaayo, ug kini mahimo nga pagkuha sa mga tuig, apan nga gihatag sa mga neuroplasticity, kini sa pagkatinuod bili sa usa ka pagsulay. Ang mas positibo nga mga hunahuna nga ikaw, ang mas maayo. Ang mas kamo motan-aw sa inyong mga problema nga ingon sa usa ka oportunidad alang sa pagtubo, ang mas maayo alang kaninyo. Ang labaw nga mokaon kamo himsog nga mga pagkaon, ehersisyo ug sa pagbuhat sa unsay imong gusto, ang mas maayo. Kon kamo dili pagdasig tungod sa depresyon, ug ikaw anaa sa higdaanan sa tanan nga mga adlaw, tingali maghunahuna ka nga wala na ni gusto. Apan sa higayon nga paghimo kaninyo nga ang unang lakang, ang mga kausaban magsugod sa sulod kanimo, dili sa gawas.

palibot mao ang atong kasinatian

Maguol, ilabi na sa kalibutan karon, kini mao ang dili usa ka butang abnormal. Daghan kanato ang napugos sa pagpuyo sa usa ka kinabuhi diin kita dili gusto nga mogahin taas nga mga oras sa trabaho, nga dili kami gusto, lang sa paghimo sa salapi sa pagkaon ug sa balay. Sa atong gugma, kalipay, tinguha sa kasingkasing, kini daw, mga bug-os nga wala tagda. Apan kon kita motan-aw sa niini nga pangutana husto, kamo adunay sa paghunahuna sa palibot ug sa paghimo sa gikinahanglan nga mga kausaban.

Pag-usab, magpabilin sa depresyon wala magpasabot nga ang imong mental nga kahimtang nga nagkinahanglan sa diha-diha nga pagtambal. Kita kinahanglan nga motan-aw sa unsa ang atong buhaton tungod sa ilang kaugalingong mga tinguha ug dili sa ilalum sa duress. Alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini nga mga lakang susama kaayo. sila moduaw sa nagkalain-laing kalingawan lugar, ang mga yayongan, mga dula ug daghan pa. Apan mao kini ang tinuod nga kon unsa ang atong gusto? Bisan kon kini mao ang usa ka himsog nga tinubdan sa kalipay. Kini maayo ang kanunay sa palibot sa ilang mga kaugalingon uban sa makahilo nga mga butang?

"Kalampusan" ideya alang sa tanan nga mahimo nga usa ka komon, apan sa pagkatinuod unsa ang usa ka tawo pagkab-ot sa mao lang sa tagsa-tagsa. Nga mao ang hinungdan ngano nga daghang mga tawo ang mobati walay pulos. Ang mao usab nga magamit ngadto sa edukasyon, panagway, ug labaw pa. Ang matag tawo adunay usa ka piho nga hugpong sa mga criteria nga kita makasabut kon unsa ang gipasabut sa malampuson o sa pagbuhat sa usa ka butang nga "maayo."

Kay sa usa ka konklusyon ...

Busa tingali ang problema sa depresyon dili sa bug-os sa hunahuna o biological nga. Tingali kini sa pagbuhat sa uban sa palibot nga atong gibuhat sa atong palibot. Daghang mga tawo kulang sa kalipay, nagadumot sa ilang mga trabaho ug nanlimbasug nga mabuhi. Apan sa unsa nga paagi nga imong mahimo sa pag-ugmad positibo nga panghunahuna, kon ikaw mogahin ang kadaghanan sa ilang mga kinabuhi sa mga butang nga dili nga may kalabutan ngadto sa usa ka tinuod nga kalipay?

Nga mao ang ngano nga kini mao ang importante kaayo sa pagsunod sa imong kasingkasing ug ang imong mga hobby. Bisan unsa pay imong buhaton, kamo kinahanglan gayud nga makakaplag sa panahon alang sa unsay nahigugma kaninyo, ug dad-a gikinahanglan nga mga lakang aron sa pagpamalandong nahitabo. Adunay kanunay kausaban nga imong mahimo sa paghimo sa pagpangagpas sa ilang kaugalingong kalipay, bisan unsa importante sa imong hunahuna niini. Hingpit nga kalipay dili sa kataposang mga resulta, ug sa usa ka paningkamot sa pagkab-ot kanila.