Beat ang jab sa boxing: bahin, teknolohiya, nagtrabaho

Beat sa jab - sa usa ka layo nga, dali jab sa gitas-on sa bukton. Siya giisip nga usa sa labing sayon nga sa tanan nga mga teknik nga gigamit sa mga boksidor. nagtugot kaninyo sa paggamit sa jab, hinoon, naglaum sa pagdaug sa mga puntos. Run knockout sa paggamit sa maong mga mga teknik mao ang lisud nga. Bisan pa niana ang trompeta jab kini nga posible nga sa pagdakop rhythm ni kontra, sa pagbantay sa kini sa paborableng gilay-on ug magsul-ob sa kaaway sa atubangan sa labaw nga accented, lig-on nga mga pag-atake.

Unsa ang jab?

Jeb giisip nga usa ka taas nga tul-id nga sukmag. Kini gihulagway pinaagi sa usa ka mahait nga pagpagawas sa wala o sa tuo nga bahin sa lawas sa unahan uban sa iyang mga bug-os nga extension sa mga lutahan. Sa panahon sa contact alang sa katuyoan sa usa ka kumo mibalhin sa - sa usa ka kamot ngadto sa mga yuta. Held jab dili lamang sa ulo. Professional boxers sa kasagaran hinungdan uban sa tabang sa gininhawa sa kaaway sa usa ka penetration ngadto sa lawas. Kasagaran gigamit ingon nga sa usa ka jab ug counterblow.

Unsa ang pagka-epektibo sa jab?

Beat ang jab sa boxing litrato nga imong mahimo tan-awa ang sa ibabaw, kini mao ang maayo kaayo nga pagdawat sa kaaway. Propesyonal nga mga atleta sa kasagaran magsugod sa ilang aksyon uban kaniya. jab kumo kini nga posible nga sa pag-ila alang sa ilang kaugalingon sa usa ka luwas nga gilay-on gikan sa kaaway, usa ka maayo nga "zero sa", unya dugmokon ang imong kontra depensa alang sa dali nga paggamit sa usa ka serye sa mga pipila ka mga pag-atake nga motugot sa paglaum alang sa usa ka knockout.

Gitan-aw nga teknik-aw seryoso nga paagi usab sa diha nga ang pagpatuman sa pagpanalipod sa mga taktika. Beat ang jab sa boxing kini nga posible nga sa paghupot sa usa ka luwas nga gilay-on sa mga kaaway, nga gigamit sa aktibo nga pagsugod sa away uban sa daghan nga peligroso mga lihok. Sa husto nga paagi sa paggamit sa mga jab sa depensa, kini mao ang posible nga dili lamang aron sa paglaglag sa mga pag-atake sa kontra, apan usab sa gibutang kini na makita, counterattacking pagbunal.

ang kick teknik

Jeb gihimo nga ingon sa mosunod. Boxer makakuha sa classic Stronger. Unya, mahait, nagpunting sa usa ka partikular nga punto sa motion cam ang gipadala ngadto sa katuyoan. Samtang sa pagkatinuod dili bug-os nga mibarug, kini nagpabilin katunga-nga-relaks. Sa panahon sa contact alang sa katuyoan sa kamot ingon sa daghan nga kutob sa mahimo tense. enerhiya kinahanglan nga migahin sa kumo.

Sa pagbuhat sa teknikal napamatud-ang tinuod jab uban sa imong toong kamot, uban sa pagpagawas sa dalan nga imong gikinahanglan sa usa ka mubo nga lakang sa unahan uban sa wala nga tiil sa pagbalhin sa iyang gibug-aton sa lawas. Ang ibabaw nga bahin sa lawas kinahanglan nga nagsandig sa unahan. Kini makadugang sa puwersa sa epekto. Human sa paghimo sa jab kinahanglan nga sa madali sa pagpahiuli sa lawas balik ngadto sa pagsugod sa posisyon sa Stronger.

Unsa nga paagi sa pagbuhat sa jab?

Kay sa pagsulay sa hustong teknik, gahum ug gikusgon sa lagdok kamalaumon laing tan-awon ensayo sa paggamit sa boxing bag. Pagbalhin sa palibot kaniya, kamo kinahanglan gayud nga maningkamot sa paghimo sa labing tukma, makanunayon kalihukan sa nagtrabaho nga kamot. Matag adlaw, igo sa paghupot sa pipila sa maong mga sesyon malungtaron 5 minutos.

Sa sinugdan sa pagbuhat lamang sa pipila ka mga hampak. Sa diha nga ang usa ka pagbati sa pagsalig, nga kamo mahimo mobalhin sa sa sa usa ka serye sa mga pag-atake. Kini girekomendar aron sa pagsulay sa pagbuhat sa ingon nga ang matag sunod-sunod nga pagpagawas sa kamot nahimo nga hait, mas lig-on ug mas paspas kay sa miaging usa. Human sa pagkuha sa mga patid ayaw kalimot sa pagbalik ngadto sa orihinal nga Stronger. Sa usa ka boxing bag uban sa tabang sa mga marker kinahanglan sa pag-ila sa pipila ka mga tumong. Usa sa ulo, ang uban nga mga - diha sa tiyan. Kini magtugot alang sa usa ka serye sa mga hampak sa laing kausaban sa pagpasiugda, naghunahuna nga ang away nahitabo sa kaaway niini.

makatabang pasabut

Adunay pipila ka mga tinago nga paggamit sa hit jab nga mas epektibo:

1. Sa pagpahigayon sa usa ka epektibo nga pag-atake, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghulat alang sa husto nga higayon. Sa pagbuhat sa jab dili girekomendar sa kasagaran mingawon. Sa pagkatinuod, sa niini nga kaso, gahum nga mausik, paingon sa paspas nga pagtunga sa mga pagbati sa kakapoy.
2. Beat ang jab sa boxing kinahanglan misamot, pagpuasa, lig-on ug biting. Kon ang usa ka atleta naghupot sa usa ka "tapulan" emissions, siguradong kini makamatikod sa usa ka batid nga kontra ug naghupot sa usa ka epektibo nga sumbalik.
3. Sa diha nga nagtrabaho sa husto nga pagdawat sa maong sa punching bag sa palibot sa lawak nga mikaylap kalit popping tingog.
4. Sa panahon sa pagbansay-bansay empasis kinahanglan nga gihatag ngadto sa mga kalamboan sa tibook nga pagsingkamot. Strike kilat jab kinahanglan pagkuha sa dapit sa tumong. Kini motugot sa "magasamad" kaatbang, mopana sa kaniya, gikan sa balanse.
5. Sukmag sa boxing sa jab girekomendar nga apply lamang sa kaso kon ang kontra mao ang sa gitas-on sa bukton. Kon ang kaaway mao ang mas duol, nga kini na sayon sa pagsanta sa pag-atake. Sa kaso diin ang mga kontra nga mas, ang mga pwersa nga moadto sa paghimo sa jab nga mausik.

sa konklusyon

Ania kita mubo review sa tanan nga mapuslanon nga masayud mahitungod sa mga jab. Samtang kamo mahimo tan-awa, epekto niini nga mahimong ang basehan dili lamang alang sa mga organisasyon sa mga pag-atake, apan depensiba taktika. Ang nag-unang butang mao nga dili sa pag-apil sa pagtuman sa jabs. Kay kon dili, mahimo kamo sa pagpalambo og mga dili kaayo nindot away estilo.