Bitamina sa mansanas - ang tanang mga butang anaa sa panit

Ang mga benepisyo sa mga mansanas nga dugay nga nailhan sa mga bata ug mga hamtong. Ang ilang talagsaon nga komposisyon gihulagway pinaagi sa usa ka daghan sa mga mapuslanon nga mga butang, pagsubay mga elemento ug mga bitamina. Bitamina sa mansanas: C, P, E, B1, B2, ug - carotene, puthaw, manganese, potassium, calcium, asukar, pectins, organic mga asido. Komposisyon sa lain-laing mga matang sa apple bunga naglangkob sa sa porsyento: 4-14 asukar, fiber 0.6, 0,28 pectins, starch 0.7 Organic asido 0,4-0,89 (0.1 citric, malic 0,38 chlorogenic ug tartaric acid).

Unsa nga mga bitamina nga anaa sa mansanas (sa%):

Vitamin C - 7 - 22.3,

bitamina E - 6 - 40,

Bitamina B1 - 0.7 - 2,4,

Vitamin B2 - 0.04 - 0, 06,

carotene 0.03 - 0.04

0,07 - bitamina B6.

Ang komposisyon sa mga green nga matang nga apple gilakip usab bis 0,08; E mg 0,64% ug 0,32 mcg biotin%. Bisan sa bahin sa mga mansanas adunay daghang pagsubay elemento phosphorus, magnesium, potassium, sodium, boron, vanadium, azufre, aluminum, puthaw, molybdenum, nickel, iodine, fluorine, chromium, copper ug zinc. Ang rind sa bunga naglangkob flavonoids. Isip kabahin sa sa kalimutaw bunga - 84-90% sa tubig. apple mga binhi naglakip sa 16% tambok lana, glycoside amygdalin sa 0,5%. Ug sa leves mao ang bitamina C 455 mg% ug sa mao usab nga glycoside amygdalin. Tungod sa hataas nga sulod sa bitamina C sa mansanas, makaamot sila sa labing maayo nga paglig-on sa usa ka nagpaluya sa immune system, ingon man usab sa pagpasig-uli sa gahum nawala sa panahon sa mga sakit on sa manipis nga dugo sa mga sudlanan, pagpakunhod sa kantidad sa kolesterol. Mansanas mao ang mga na mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay digestive mga problema sa bisan unsa nga kinaiya.

Bitamina nga anaa sa mansanas ug mga utanon lanot sa aktibo nga pagana sa mga kasingkasing ug sa tiyan, sa pagtabang sa mga lisod nga proseso sa panghilis ug sa pagpugong sa constipation sa kalumo. Laing pectin mapuslanon sa komon nga away batok sa diarrhea. Indigestion makatabang tartaric ug malic acid, nga usab anaa sa mansanas. Ang pagka-epektibo sa paggamit hinungdan sa usa ka taas nga level sa puthaw nga anaa diha kanila sa mga bunga sa mga mansanas, nga inubanan sa bitamina C, kini ambag ngadto sa usa ka mas maayo nga pagsuyup.

Bag-ong mga pagtuon nga bisan napamatud benepisyo sa apple nga bunga diha sa pagpugong sa kanser. epekto Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga bitamina ug pectin sa mansanas mahimo sa hugut gapuson ug kuhaon gikan sa lawas sa tawo mao ang mga na sa makadaot nga mga butang sama sa tingga ug arsenic. Usa ka importante nga papel dinhi iya ug partisipasyon sa mga mapuslanon nga lanot sa tanom sa gipanitan mansanas tinai, nga magpugong sa gamay panagtigum, panagtingub sa mga toxins diha niini, daghan sa hilo sa lawas. Mapuslanon nga igo mansanas alang sa mga tawo nga gusto sa paglikay sa bisan unsa nga mga problema uban sa mabalhinon Cardiovascular nga sistema. Dietary fiber ug pectin kuha sobra nga kolesterol, pag-ayo sa pagpanalipod kanato gikan sa pagporma sa cholesterol plake ug optimally normalizing sa presyon sa dugo. Unsa nga bitamina sa usa ka mansanas? bunga naglangkob sa usa ka listahan sa hapit tanan nga gikinahanglan alang sa maayong panglawas sa tawo minerales ug mga bitamina.

Ug ang mga nag-unang, ang labing mapuslanon ug importante nga mga butang makita, oddly igo, sa panit ug mga pulp sa mga manipis nga bag-o nga layer nga mao ang tapad niini. Mao nga ang maayo nga mga nutrisyonista hugot nga rekomend pag-ayo, pagalabhan niya apan wala panit sa mga mansanas sa bisan unsa nga kaso.

Ang mga tawo nga-ut-ut sa usa ka mansanas sa usa ka adlaw mao ang dili kaayo lagmit sa pag-antus gikan sa makalilisang nga sakit sa Alzheimer.

Makahanggab ang mahumot nga baho sa mga mansanas, ang usa ka tawo gets Isalikway sa utok ug sa bisan unsa obsessive-compulsive disorder.

Mga babaye human sa grabeng kapildihan sa dugo panahon sa pagregla mao ang gikinahanglan nga adunay espesyal nga nagluto mansanas - linuto sa cloves (lang sa pagsiguro sa paglabay sa mga lansang!). Sa panahon sa kainit pagtambal, sa ingon ang mga kasikbit nga puthaw mosulod ug organic compounds mga maayo nga naangkon sa lawas.

Busa ang mga bitamina diha sa mansanas didto. Ug sa usa ka daghan kanila. Ang nag-unang butang nga - ang katungod sa paggamit niini nga mga bunga (sa panit), unya gikan kanila makabenepisyo. Ang maong pagpalambo sa mga sustansiya ug bitamina alang sa sigurado nimong niini.