Calcium alang sa mga mabdos nga mga babaye

Pagmabdos - dili lamang sa pagpalambo sa usa ka bag-o nga organismo diha sa tagoangkan sa usa ka babaye, apan usab sa pagtukod niini, nga, sa baylo, nagpasabot nga wala ang gikinahanglan "materyales" umaabot nga mama wala.

Ngadto sa bukog ug alud-od sa umaabot nga bata mga lig-on, sila kinahanglan sa usa ka daghan sa calcium, nga mao ang basehan sa musculoskeletal sistema sa bata.

Calcium alang sa mabdos nagabuhat sa duha ka tahas: Una, kini manalipod sa wala pa matawo nga bata gikan sa rickets, inahan - gikan sa tanan nga matang sa stress, ug bisan pa siya makahimo sa pag-neutralize sa mga epekto sa exposure sa environmental peligro. Kini mao ang iyang atubangan sa nag-unang nga kahimtang alang sa tukma nga ninglihok sa coagulation sa sistema sa sirkulasyon, ingon man usab sa bug-os nga ang buhat sa mga amimislon, ug nga kini makatabang sa panghilis nga proseso ug pantog nga kalihokan, makaapekto sa cell division.

Dugang pa, nga calcium sa panahon sa pagmabdos, ang mabdos nga inahan makahimo sa pagpadayon sa himsog sa inyong mga ngipon, sa pagpakunhod sa usa ka minimum nga sa gidaghanon sa mga patulon, ug bisan pagpakunhod sa risgo sa pagkakuha sa gisabak ug sa sayo nga pagkatawo.

Siya - sa usa sa mga importante nga mga micronutrients, kakulang sa nga modala ngadto sa mahinay nga pagtubo sa bata, ang abnormal nga kalamboan: ang bata magsugod sa paglakaw sa ulahi, siya adunay usa ka hataas nga panahon dili sirado fontanelle, sa ulahi magsugod teething.

Nga calcium alang sa mabdos nga mga babaye, sa ingon niana sila kinahanglan mao ang usa ka importante nga elemento sa kaunoran organo - sa uterus o kasingkasing. Ug kon ang mga inahan lawas mingawon kaniya, ang pagkatawo mao ang dili tingali sa pagkuha sa dapit malinawon.

Calcium mao ang gikinahanglan alang sa mabdos nga mga babaye sa pagkuha sa matag pagkaon. Kay sa panig-ingnan, ang mga umaabot nga mama makakaon sa pamahaw sa usa ka gatus ka gramo sa ubos nga tambok cottage keso uban sa bunga, sa udto sa pagkaon sa usa ka pipila ka mga hiwa sa keso sa hapon sa pag-inom sa usa ka bahin sa yogurt, ug sa gabii sa dili pa moadto sa higdaanan - sa usa ka copa sa gatas o yogurt. Usahay dairy nga produkto mahimong pulihan sa uban - sa mga nga daghan kaayo calcium, sama sa pasas, cabbage, green nga beans, apricots, spinach, prunes, igos, peaches, mga parras, strawberries, carrots, beets, ug uban pa

Calcium alang sa mabdos nga mga babaye kinahanglan nga gikuha kada adlaw sa usa ka kantidad sa mga 1500 mg. Sa kini nga kaso, ang bunga nagkinahanglan og usa ka "bahin", depende sa imong trimester prenatal pagbisita.

Usa sa lima ka mabdos nga inahan mao na ang ikawalo nga bulan nakasinati og usa ka mahinungdanon nga drawback niini nga pagsubay nga elemento. Kini mao ang dayag nga makita sa mga mamala nga flaky panit, brittle lansang, may transverse grooves, sa caries, lisod ug split buhok.

Ang maong usa ka bililhon nga butang sama sa calcium nga makatambong sa tanan nga mga tawo nga gusto sa pagkaon sa mga kalan-on, pagpugong sa pagsuyup sa niini: sama sa semolina, puti nga tinapay, pasta, kape, kakaw, spinach, soda, ug uban pa Samtang sa pagbantay niini sa lawas sa phosphorus, magnesium, Bitamina D - cod atay sa lana, itlog yolks, cod atay sa lana.

Kini mao ang uban sa niini nga, ang mga doktor sa rekomend nga ang mabdos nga mga babaye sa usa ka pre-integrated mga produkto nga makahimo sa pun-on sa mga kakulangan sa niini nga pagsubay nga elemento mao ang sa ingon gikinahanglan. Kini mao ang usa ka lain-laing mga multivitamin - "Calcium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", ug uban pa

Sa niini nga umaabot nga mama kinahanglan nga mahinumdom nga ang pipila sa kini gets uban sa pagkaon, mao nga ang mga adlaw-adlaw nga dosis sa drug kinahanglan nga kalkulado sa basehan sa niini nga kamatuoran. Kay kon dili, kini ang hinungdan sa usa ka overabundance sa niini nga pagsubay elemento, nga mao ang na ang ikaunom ka bulan sa pagmabdos mahimong hinungdan sa placenta sa calcination, nga entail sa labing unpredictable sangputanan.

Karon gihimo sa usa ka daghan sa mga drugas, apan lamang sa usa ka doktor nga mahimo sa husto nga paagi advise sa usa ka complex sa mga bitamina ug minerales nga imong kinahanglan sa pagkuha sa matag babaye.

Kon pagmabdos dili gusto sa pag-inom sa bisan unsa nga mga bitamina, kini paggamit sa usa ka resipe sa tradisyonal nga medisina: usa ka dinugmok nga kabhang sa usa ka linuto nga itlog ngadto sa usa ka powder ug sa pagdugang niini ngadto sa pagkaon.

Sa bisan unsa nga kaso, ang pagpili sa mga babaye: siya sa paghukom sa unsa nga porma nga pun-on sa usa ka kakulang sa calcium diha sa ilang lawas.