Chronic fatigue syndrome sintomas.

Kon kamo mobati nga gikapoy ug huyang, nga, ingon nga kini daw sa imo, dili gayud mahimo nga - kini nagpasabot nga ikaw kaayo pagpatrabaho. Ang maong usa ka kahimtang human sa usa ka hago ug sa malisud nga buhat ug sa kakulang sa pagkatulog, gihapon, daghan ang nasinati. Kasagaran, kini nga pagbati moadto sa human sa usa ka bug-os nga pagkatulog ug sa pagpahulay. Kon, bisan pa niana, ang mga ilhanan nagpabilin, mao nga ang mga lawas nga gusto sa pagsulti kanato mahitungod sa iyang sakit.

Hinungdan.

Human sa pag-antos sa usa ka viral nga mga pag-atake sa sakit sagad nga gitawag CFS o chronic fatigue syndrome, ang mga sintomas nga mahimong magkalahi. Usab, kanunay kakapoy mahimo escalate ngadto sa seryoso nga mga sakit - hepatitis, anemia, kanser, diabetes, hilabihang katambok, arthritis, ug pipila sa uban. Sa diha nga ang pagdawat sa pipila ka mga matang sa mga drugas, sama sa ubo, sip-on, nagkalain-laing mga hypnotics, anti-alerdyik drugas ug contraceptives, kakapoy sama sa usa ka kiliran sa epekto mahimong mahitabo. Usa sa mga nag-unang mga rason nga adunay chronic kakapoy, mao ang pagkatulog kasamok, o pagkaon, ubos mood, depresyon, kabalaka o kabalaka disorder.

Tipikal nga mga indicators sa CFS.

Kon gipahigayon human sa usa ka bakasyon o sa usa ka semana, dili kamo mobati nga nakapahulay, kon nabalaka mahitungod sa usa ka dugay nga kahimtang sa kakapoy kaninyo, nan kamo adunay sa pag-adto sa doktor.

Ang syndrome sa laygay nga kakapoy, sintomas sa nga mga lahi, gipakita diha sa porma:

- Ang gikapoy nga kahimtang,

- kasamok sa pagkatulog,

- kaunoran kasakit,

- labad sa ulo,

- mikunhod abilidad sa pagtagad,

- grabe nga kakapoy.

Daghan niini nga mga sintomas mao ang mga kinaiya sa ubang mga sakit, aron ang inyong doktor mahimong lisud nga sa pag-establisar sa husto nga panghiling.

Unsaon nako pag-atubang sa niini nga sakit?

Ibutang sa usa ka piho nga paagi sa sa adlaw, sa husto mogahin sa ilang panahon. Aron dili sa pagsugod sa kini sa usa ka nagdali, og sa usa ka gamay nga sa sayo pa. Nagkinahanglan sa pagkatulog sa labing taas nga kantidad sa panahon. Kon imong gibati sa usa ka tinguha sa pagbuhat, kini nagpasabot nga ang tanang mga butang, kini nga panahon sa pagkuha sa wala mitungha chronic fatigue syndrome, ang mga sintomas nga mahimong unpredictable. Mga tin-edyer sa ilang kapaspas nga dagan sa kinabuhi, ingon man usab sa tigulang nga mga tawo mapuslanon pagtagpilaw. Kamo kinahanglan gayud nga pagpili sa mga tukma nga paagi alang sa kaugalingon catering. Adunay usa ka tawo kinahanglan alang sa mas maayo nga kahayag snack, samtang ang uban dili makahimo sa pagtrabaho nga walay usa ka bug-at nga kalan-on, ug kini nga mga butang nga ang matag tawo kinahanglan maghunahuna sa iyang kaugalingon.

Ayaw magsugod sa pagpanigarilyo kon kamo wala gayud misulay kini wala. Sulayi sa pagpangita sa usa ka paagi alang sa aktibo nga kalingawan - sa usa ka paglakaw sa lab-as nga hangin, sa pagbasa sa mga libro, sa pagpaminaw sa hilum nga musika, ang paglitok sa pag-ampo, ang tanan niini nga makahatag kaninyo og usa ka pagbati sa kalinaw. Kay kini nga mga katuyoan, nga kamo mahimo usab nga ihalad sa iyang kaugalingon sa usa ka balason nga baybayon, sa kabukiran, sa usa ka barko nga naglawig sa kalma nawong sa dagat.

Ang imong mga lihok sa isyu: laygay nga kakapoy, pagtambal?

Sa kini nga kaso, kamo mahimo tan-awa ang usa ka doktor, siya mao ang sa pagtino sa hinungdan sa kakapoy, ang naghupot sa usa ka espesyal nga pagsusi, ang pagsusi o pagtudlo sa usa ka piho nga diagnosis. chronic fatigue syndrome, ang mga sintomas nga mao ang mga na sa lain-laing, mahimong pagtagad uban sa tradisyonal nga medisina. Ang maong pamaagi mao, sa pipila ka gidak-on, usab makatabang sa pagpauswag sa imong kahimtang.

Pipila ka mga tips sa kon sa unsang paagi sa pag-atubang uban sa laygay nga kakapoy:

- ehersisyo, ehersisyo;

- ayaw bored sa ilang libreng panahon, sa pagkuha sa usa ka kalingawan;

- adto sa teatro, exhibitions, mga miting uban sa mga higala;

- Pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-ila kon unsa ang pagsamok kaninyo, ug mosulay sa pagsulbad sa ilang mga problema;

- sa pagsulay sa pag-relaks: sa pagbuhat sa massage o pagpamalandong;

- paglikay sa paggamit sa natulog pills, kay kini may kilid epekto;

- ayaw pag-inum sa alkohol ug mohunong sa pagpanigarilyo.

Ug ang tanan nga kinahanglan nga adjust.