Constipation unsa nga paagi sa pagtratar sa mga simtoma ug panagana

Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa constipation - kini nga ekspresyon bisan tuod dili kita makadungog sa kanunay, apan sa gihapon sakit niini nga walay katapusan ug bisan mahitabo sa matag tawo. Kini daghan nga gisulat sa mga magasin ug mga mantalaan bahin sa panglawas sa mga panid Internet, apan dili tanan makabaton sa kaisug sa sa doktor ug moingon - "? Ako constipation sa unsa nga paagi sa pagtratar sa niini". Constipation, sama sa diarrhea, hubag, mga sakit sa mga genital, - kini mao ang dili kaayo naandan sakit sama sa flu o usa ka alerdyi, alang sa panig-ingnan, usa ka sakit nga wala makig-estorya sa makusog. Apan sa kasamtangan, walay bisan unsa nga sa niini nga makauulaw nga dili, ang matag tawo tungod kay sa mga kabus nga nutrisyon mahimo og sa constipation o kalibanga.

Constipation mao ang usa ka sa kakulang sa natural nga mga lihok tinai. Sa kini nga kaso, obsessive tinai dili natural "gipabakwit" ngadto sa gawas, aron nga kamo makahimo sa pagkuha sa mas seryoso nga mga sangputanan - kasakit sa tiyan, sa gibug-aton sa pagkawala, bloating ug usa ka pagbati sa kaguol. Constipation mahimong giisip nga sa usa ka gidaghanon sa mga pamaagi, apan ang unang butang nga mao ang sa pagsunod sa usa ka pagkaon, husto nga pagkaon ug dad sa usa ka himsog nga paagi sa iyang kinabuhi.

Very sa kasagaran sa mga tawo uban constipation gibati labad sa ulo, sa tiyan kasakit, insomnia, kakapoy, kasukaon, ug magul-anon mood. Kini nga mga kauban nga magpapanaw sagad mahitabo sa inubanan sa constipation, nga mahimong temporaryo o usa ka labaw nga malungtarong nga porma - labaw pa kay sa unom ka bulan.

Ang pangutana - kon sa unsang paagi sa pag-ayo sa constipation, adunay mga pipila ka mga tubag. Apan ang labing komon nga mao ang paggamit sa mga pakalibang. Sa kini nga kaso, adunay mga pipila ka mga matang sa mga pakalibang:

- nagpasabot makahimo sa pagdugang sa gidaghanon sa mga sulod sa gut nga mahimong gigamit sa laygay nga constipation o kadtong nakig-uban sa malnutrisyon. Kini mahimong - lino nga binhi, Mukofalk, Forlaks ug methyl selyulos;

- natural ug mineral lana, nga pagpahumok sa mga faeces, sama sa unang kaso, lubricated rectal kuta. Kini mahimong - mineral lana, almendras lana o lana sa olibo mahimo usab nga gamiton glycerol kandila;

- artipisyal nga lana ug herbal tambal nga irritate sa tinai ug makatampo sa sa pagpagawas sa mga sulod niini diha sa usa ka mubo nga panahon. Kini mahimong - Senade, castor sa lana ug buckthorn panit. Ayaw paggamit sa kanunay ug alang sa usa ka hataas nga panahon uban sa niini nga mga drugas;

- Guttalaks - sa usa ka drug nga epektibo nga nakalahutay sa constipation;

- lactulose, nga mao ang labi angay alang sa mga bata ug sa mga tawo uban sa laygay nga constipation. Kasagaran - kini Dufalac, nga mao ang usa ka artipisyal nga drug nga nagpasiugda softening sa tumbanan ug tubig paghawid.

Adunay uban nga mga paagi sa pagsagubang sa constipation. Sa pagkatinuod, usahay pakalibang mahimong makadaot sa tinai, unya sa usa ka tawo nga mahimong moabut sa depresyon. Kon ikaw sa paggamit sa pakalibang kanunay, ang lawas nga gihatag uban sa igo calcium, bitamina, nga mao ang mga importante sa mga tawo sa adlaw-adlaw. Samtang tambal constipation nga walay pakalibang, pagkaon tabang, nga base sa paggamit sa mosunod nga mga produkto:

- utanon sabaw, buckwheat crumbly porridge, cabbage, mansanas, itom nga tinapay, dugos, beets, carrots, dugos nga mga tinapay, radish, beans, mag, mansanas, plums, prunes, pepino ug mga turnips.

Kini nga mga pagkaon kinahanglan nga mangaut-ut diha sa una ug sunod-sunod nga mga ilhanan sa constipation. Kon mahimo, mga utanon ug mga prutas nga labing maayo nga mangaut-ut hilaw. Kon kita sa paghisgot mahitungod sa mga ilimnon, unya sa unsa nga paagi sa pagtratar sa constipation tabang kefir, yogurt, lab-as nga bunga juices, gatas sa kabayo, mineral nga tubig. Usab, sa gawas sa paggamit sa mga pakalibang, enemas mahimo.

Kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga aron sa paglikay sa constipation kinahanglan nga limitado sa sa paggamit sa mga drugas, sa pag-monitor sa mga lingkuranan aron sa pagdala sa pisikal nga kalihokan sa sulod sa rason. Pagpanigarilyo ug ang alkohol mahimo usab mosangpot ngadto sa constipation, mao nga kamo kinahanglan nga dili mogamit niini nga mga himan kaayo sa kanunay. Ang pagkaon kinahanglan nga naglangkob sa usa ka daghan sa tubig, bitamina ug fiber. Ug unya ang mga intestinal motility ang pagtrabaho pag-ayo.