Dako ug gamhanan PMS. Unsa nga matang sa pag-atake?

Sa sa paglungtad sa PMS mga maayo nahibalo sa tanan nga mga babaye. Kadaghanan kanato naglangkit sa konsepto sa "PMS" uban sa pagkasapoton, tearfulness ug agresyon sa mga babaye sa panahon nga nag-una sa pagsugod sa regla. Apan kini mao ang lamang usa ka gamay nga bahin sa kamatuoran, nga kita mosulay sa pagdugang niini.
Busa, PMS - unsa man kini? Kay sa unang higayon ang termino gimugna ni Robert Frank sa 1931, apan opisyal nga giila lamang human sa napulo ug pito ka tuig. Premenstrual simtoma mao ang gitawag nga usa ka masakit nga kahimtang sa mga kababayen-an sa atubangan sa sinugdan, sugod sa mga kritikal nga mga adlaw. Kaluya, ang pagkahingatulog magapasaput, panington, depresyon, kasukaon, labad, pagkawala sa emosyonal nga control, handumanan pagkawala ug konsentrasyon - kanunay nga sintomas sa PMS.
"Apan ang maong mga kahimtang sa kasagaran motungha dili lamang sa mga babaye apan usab sa mga tawo, sa ingon niana unsa, sila usab PMS?" - tingali moingon ka, ug mahimong halayo gikan sa kamatuoran. Siyempre, sa atubangan sa maong mga sintomas mao ang usa ka timaan sa PMS lamang kon makita sila sa ibabaw sa usa ka binulan nga basehan sa gibana-bana nga sa mao usab nga panahon (sa wala pa sa pagregla). Sa laing mga pulong, kon ang adlaw sa dili pa regla matag bulan sa usa ka babaye nga nag-atubang sa usa ka hugpong sa negatibo nga mga kahimtang, kini mao ang posible nga uban sa usa ka hataas nga matang sa pagsalig sa paghisgot mahitungod sa presensya sa mga notoryus nga PMS. Nga kini nga panghitabo mao ang kaylap, nagpakita sa mosunod nga kamatuoran. Sumala sa statistics, labaw pa kay sa katunga sa mga babaye nga populasyon sa yuta nag-atubang uban sa niini nga panghitabo. Labing prone sa PMS babaye sa pagpanganak edad (20 ngadto sa 40 ka tuig), yagpis nga babaye, emosyonal kaayo ug timbang nga kinaiya. Dili ang tanan nga mga babaye PMS manifests sa iyang kaugalingon parehong: sa pipila ka mga babaye nga mobati gamay nga kahasol, nga mao ang kinatibuk-dili kaayo lig-on nga epekto sa ilang kaayohan ug sa performance, samtang ang uban halos iapil gikan sa kinabuhi.

PMS: Timailhan. Unsa ang mga sintomas sa PMS? Unsa ang kahimtang sa daghang mga nawong, nasayud, tingali, ang tanang mga babaye. Mga doktor nagtuo nga adunay mga 150 sintomas sintomas sa premenstrual syndrome, apan alang sa tanang babaye gihulagway pinaagi sa usa ka hugpong sa mga sintomas (siyempre, dili ang tanan nga mga 150). Dinhi mao ang mga labing komon nga mga:
• Usa ka gamay nga pagtaas sa gibug-aton,
• Kasakit sa ubos nga likod ug pelvis,
• bloating,
• Kahuyang, kakapoy,
• roughness sa mga mammary glands, ang panagway sa kasakit sa dughan,
• irritability,
• pagduka / insomnia,
• Panghupong.
Ang mga tawo anaa sa opinyon nga ang ICP - mao ang usa ka butang nga sama sa mga kinaiya pinasahi sa panahon sa pagsulti sa atubangan, ug unya atras ngadto sa mga landong. Apan ang "moodiness" premenstrual sintomas - dili usa ka kapritso sa usa ka babaye, apan ang usa ka bahin sa iyang kinabuhi, ang lawas ubos sa pipila ka mga kahimtang. Kinsa ang responsable sa niini? Ang mga siyentista nagtuo nga ang pagbasol hormone, paglapas sa tubig-asin balanse ug bitamina kakulangan (ilabi na sa kulang sa bitamina B).
Doktor mao ang upat ka matang sa PMS:
Oh neuropsychiatric;
Ó nga nagapatong,
Ó Tsefalgichnuyu,
Oh krizovoe.
Ang unang porma sa labing komon nga sintomas sa PMS - tearfulness, pagkasapoton, pagkaagresibo (batan-on nga mga babaye); depresyon ug melancholia (sa tigulang nga mga babaye).
Sa edematous porma ICP dughan swell ug mahimong sensitibo kaayo, sa bisan unsa nga paghikap hinungdan sa kasakit; swollen nawong, mga bitiis, mga kamot; Kini makita sobra sweating; Kini mahimong kaayo mahait pagbati sa kahumot.
Sa diha nga cephalgic porma syndrome nga babaye nga nag-antos gikan sa labad sa ulo, kasukaon, nagsuka-suka, nga sagad makita dizziness, kasingkasing kasakit.
Krizovoe porma - ang labing delikado nga, sa maong mga kaso, ang mga babaye nga mobati sa kahugot sa dughan, dali-lakang sa mga pinitik sa kasingkasing, mga bukton ug mga bitiis ingon nga kon sa gahom, adunay kalisang ug kahadlok sa kamatayon.
Ania ang ingon nga sa usa lain-laing mga PMS nahimong inila. Unsa nga matang sa pag-atake nga among nakaplagan sa wala nga sulbaron kon unsaon sa pag-atubang sa niini.

Pagtambal sa premenstrual syndrome.
Therapeutic lakang magdepende sa tagsa-tagsa nga kaso. Doctor mosugyot og hiniusa nga therapy, diin ang pagdawat nga dungan nga magpakabuhi gormonosoderzhaschih droga, bitamina, herbal tambal, sports ug sa pagkaon sa kalan-on load.
Hormonal pagtambal lamang sa pagkuha sa reseta, kini girekomendar bitamina (sa kaso sa ICP mao ang kasagaran mga bitamina A, B ug E, ang pagdawat calcium o magnesium).
Sama sa alang sa PMS pagkaon, kini naka-focus sa sa paggamit sa mga pagkaon dato sa fiber, mga prutas ug mga utanon, herbal teas ug mga juices.
Adunay sa niini nga panahon mao ang girekomendar sa gagmay nga mga bahin sa lima ka o unom ka receptions sa asukar nga lebel nga magpabilin sa sama nga ang-ang sa tibuok adlaw. Kini pagpakunhod sa irritability ug kahuyang.
Pipila ka mga higayon sa usa ka semana nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa dagat nga isda. Kini nga mga produkto dato sa Omega-3 tambok mga asido, nga pagpakunhod depresyon mood, pagana sa utok nga kalihokan. Kay kalan-on nga produkto sa panahon sa PMS gidili. Ang sama nga mahimong nag-ingon sa matam-is ug lamian nga mga produkto. Sugar hinungdan sa kakapoy, asin nga tubig accumulates, sa ingon hinungdan sa edema.
Ayaw kalimti ang mahitungod sa usa ka makataronganon nga pisikal nga ehersisyo, nga saturate ang lawas uban sa oxygen, ingon man usab sa amot ngadto sa produksyon sa endorphins - ang mga hormone sa kalipay ug kaayohan.