-Ehersisyo alang sa kalamboan sa utok. Mga dula alang sa kalamboan sa mga utok

Probisyon sa tawhanong kinaadman - kini mao ang usa ka dapit nga adunay pa sa pagkat-on sa daghan, daghan nga mga tuig. Bisan pa sa paspas nga paglambo sa siyentipikanhong pag-uswag, ang physiology sa utok sa tawo mao ang sa gihapon kadaghanan sa usa ka misteryo, natago luyo sa pito ka mga patik.

Sa hinay-hinay, bisan pa niana, ang Twilight pagtabon sa ibabaw sa kinaiya sa mga hunahuna ajar. Kini mao ang tungod sa walay hunong nga buhat sa daghang mga siyentipiko sa lain-laing mga disiplina: genetics, biology, psychology ug sa uban.

review Kini nga gisumiter sa mga ehersisyo alang sa kalamboan sa mga utok sa tawo, nga napamatud-an ingon nga mga maayong praktikal nga pagpalambo sa intelektuwal nga potensyal sa mga himan.

1. Exemption sa kahimatngon

Kini nga una nga ehersisyo nagtumong sa aron sa pagluwas sa sulod sa hunahuna gikan sa aliwaros nga walay mga prinsipyo hunahuna. Busa, kini pag-ayo sa paghupay sa mga ulo sa "basura" - impormasyon aron sa dugang pagtagad sa mga kinahanglanon.

Una imong gikinahanglan sa pagkuha sa usa ka piraso sa papel ug isulat diha niini ang tanan nga sa kanunay spinning sa akong ulo. Kini mao ang bahin sa obsessive mga hunahuna, mga tinguha, mga plano, mga ideya ug mga butang nga sama niana.

Kini mao ang madanihon alang sa recording paghimo proposals tukma kutob sa mahimo, sa pagbuhat sa usa ka minimum nga sa mga pulong. Ayaw pagtagad sa katuyoan ug mga detalye, kini igo na sa pagpatin-aw sa kahulugan. Sa kini nga kaso, hinumdumi: ang na ang inyong listahan, ang mas maayo!

Sa diha nga ang tanan nga ang mga hunahuna sa akong ulo nagrepresentar sa sa papel, mahimo kamo mopadayon sa sunod nga yugto: ang pagkunhod. Sa mubo, ikaw lang kinahanglan sa pagbantay sa matag butang sa imong listahan sa usa o duha ka mga keywords.

Ingon sa usa ka resulta, na sa usa ka komprehensibo nga listahan sa tanan nga mga butang nga imong kasagaran nabalaka mahitungod sa panahon sa adlaw. Salamat sa kaniya, mikunhod ngadto sa usa ka minimum nga sa risgo sa usa ka butang nga hikalimtan o mataligam-an. Karon ikaw lamang tan-awon sa listahan sa paghinumdom sa mga butang nga nagkinahanglan og piho nga mga lihok ug dili sa load sa akong ulo uban sa walay pulos nga impormasyon. Dugang pa, kini nga ehersisyo alang sa kalamboan sa mga utok makatabang sa pagkontrolar himsog kalinaw sa hunahuna.

2. Mental pagmasahe

Sa pagsugod, sa usa ka komportable nga posisyon, relaks, ug sa pagkuha sa pipila ka lawom nga pagginhawa. Unya ipiyong ang imong mga mata ug mahanduraw sa imong utok sulod sa ulo. Kon buhaton ninyo kini, hunahunaa nga ikaw massaging sa imong utok hinanduraw nga kamot. Kini nga mga mental buhat gayod sa usa ka relaks nga epekto.

Sa pagsugod pagmasahe gawas nga layer sa mga utok, anam-anam nga pagbalhin sa sulod. Balika walay pagdali niini nga siklo sa ibabaw ug sa ibabaw sa pag-usab, nga nagtugot sa imong kaugalingon sa pagkuha Isalikway sa tension ug sa kapit-os. Sa maong panahon sa paghanduraw sa dapit sa mga utok napuno sa enerhiya.

Human sa pipila ka mga panahon kamo mobati sa usa ka maanindot nga kainit ug sa usa ka gamay nga pagbagting sa mga igdulungog. Ayaw pagtagad sa niini, sa pagbantay sa usa lang ka mental pagmasahe. Ang sama nga moadto alang sa tanan nga matang sa mga hunahuna nga diha-diha makita sa imong ulo. Himoa sila nga, apan dili motapot sa kanila ug paglikay sa panimuot mental nga kalihokan. Sa katapusan, nga kamo mahimo lang relaks, molingkod sa usa ka lingkuranan.

ehersisyo Kini nga motugot kaninyo sa paghupay sa kapit-os, pagpasig-uli sa enerhiya balanse ug optimize sa utok function. Ingon sa usa ka resulta, ikaw sa pagdugang sa produksyon sa mental nga kalihokan, ilabi na sa regular nga pagsubli sa niini nga pagbansay.

3. ehersisyo sa konsentrasyon sa orasan

Konsentrasyon - sa usa ka yawe nga kahanas alang sa intellectual development. Kini nagbukas sa pultahan ngadto sa kalibutan sa dako nga kalampusan, tungod kay kini makatabang sa pagbantay sa sa focus sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga butang ug impormasyon. Konsentrasyon usab pag-ayo nalangkit sa panumdoman, mao nga kini mao ang importante kaayo sa pagbantay niini sa husto nga ang-ang, sa pagbuhat sa usa ka matang sa edukasyon nga mga ehersisyo. Ania ang usa kanila.

Ibutang sa atubangan sa usa ka relo nga nasangkapan uban sa usa ka ikaduha nga kamot. Kini mao ang importante dinhi nga kamo wala straining, mahimo-focus sa iyang mga mata. Sa pagbuhat niini, ibutang ang orasan sa pagkaagi nga sila diha sa atubangan sa imong nawong sa usa ka komportable nga gilay-on alang kaninyo. Sama sa miaging ehersisyo, sa usa ka pipila ka lawom nga pagginhawa, ug unya magsugod sa pag-monitor sa mga orasan andar, sa pag-focus pagtan-aw sa kalihukan sa ikaduhang kamot. Ayaw mabalda samtang sa uban nga mga hunahuna, ug ayaw tan-awa ang. Kon ang tanan nga sa mao usab nga kini mibalik nga ikaw malinga, ayaw kabalaka - walay nga mabalaka mahitungod sa. magsugod ang tanan sa ibabaw sa pag-usab lang.

Pagbuhat sa matag ehersisyo alang sa kutob sa mahimo. Sa pagsugod, maningkamot sa pagpadayon sa sa labing menos usa ka magtiayon nga sa mga minutos, apan sa katapusan nagdugang sa panahon sa konsentrasyon. Sa minithi, kamo gusto sa pagpalambo sa kahanas sa pagluwas sa niini ngadto sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras o labaw pa.

Sa diha nga kamo mobati nga maayo mahitungod sa imong kaugalingon, complicate sa pagbansay, sa pagbutang sa mga oras sa atubangan sa TV sa. Ikaw mahimo usab nga paghimo sa usa ka lain-laing mga kasaba, alang sa panig-ingnan, mobalik diha sa radyo o sa usa ka butang nga sama niana. Kini magtugot kaninyo dili lamang aron sa pagpabalik sa konsentrasyon, apan usab makakat-on aron sa pagbalaan niini diha sa mga makabalda background.

Kini mao ang usa ka ehersisyo alang sa kalamboan utok mahimong gisunod usab uban sa usa ka kandila, ug sa kinatibuk-uban sa bisan unsa nga butang - gikan sa bisan unsa nga punto sa luna o sa eroplano. Ang pagpahimulos sa pagtrabaho uban sa usa ka orasan mao nga kini mahimong sayon sa pagbantay sa track sa panahon.

4. Ehersisyo alang sa kalamboan sa paglalang kahanas

Aron nga mabaid ang usa ka mamugnaon nga abilidad, kita kinahanglan sa pagpalambo sa husto nga bahin sa kalibutan sa utok. Exercises Tungod niini adunay lain-laing mga, apan ang labing yano ug pa kaayo epektibo nga mosunod. Sulayi sa pagbuhat sa labing dako nga posible nga gidaghanon sa mga butang uban sa iyang wala nga kamot (alang sa wala - sa tuo). Kini magtugot kaninyo sa paglikay sa mga automatism ug sa pagana sa kalamboan sa sa husto nga bahin sa kalibutan, responsable sa mamugnaon nga mga abilidad. Pananglitan, brush sa imong ngipon uban sa imong wala nga kamot, naghupot sa iyang kutsilyo, toril, pagpahid sa abug, bukha ang mga pultahan ug mga buho, ug sa uban.

5. ehersisyo sa pagpalambo sa sensor teknolohiya

Aron sa pagpalambo sa mga dapit sa utok, nga manager sa impormasyon nga nadawat gikan sa mga sentido, adunay usa ka gidaghanon sa mga sayon-sa teknik.

Ingon sa nailhan, ang nag-unang tinubdan sa impormasyon mahitungod sa gawas sa kalibutan mao ang usa ka panan-awon alang sa mga tawo. Busa, ang ubang mga pagbati nga sidelined. Aron sa pagdasig sa ilang kalamboan, nga sagad sa pagbuhat sa naandan nga mga butang uban sa imong mga mata gipiyong. Pananglitan, adto sa balay, sa usa ka ulan, ibubo tsa ug sa ingon sa. Dugang pa, kini nga nindot sa pagkat-on sa senyas nga pinulongan, o sa labing menos sayon sa pag-uyon uban sa pamilya kon sa unsang paagi nga usahay nga gipatin-aw lamang sa mga paagi sa kompas ug mga simbolo. Ang laing maayo nga pamaagi - pag-ayo palpate sa bisan unsa nga gamay nga butang, sama sa usa ka kaanyag, ug unya gibutang kini, naghunahuna nga kini sa detalye.

6. Ehersisyo alang sa kalamboan sa nakig uban handumanan

Ang sunod nga pagbansay-bansay gihatag ang usa ka matang sa duwa alang sa utok sa kalamboan. nagsugyot nga siya regular nga eksperimento uban sa mga larawan. Sulayi sa matag-usab sa estilo sa buhok ug sa buhok kolor, magsul-ob talagsaong mga bisti, sa pagsulay sa pagsul-ob sa lain-laing mga dekorasyon, ug sa ingon sa. D. Ang resulta sa tanan niini nga mga aksyon mao ang susama sa mao nga-gitawag nga "dyaket epekto", sa diha nga ang naulahi literal-usab sa panimuot sa mga tawo. Ug mao nga kini mao ang uban sa tikod sa mga babaye. Usa ka bahin sa kasinatian uban sa niini nga mga mga relasyon motugot maayo ang-og nakig uban panghunahuna.

7. Training alang sa kalamboan sa mga spatial nga handumanan

Kini nga ehersisyo alang sa utok kalamboan, sama sa bag-ohay nga mga kaplag sa kapatagan sa physiology, nagtugot sa pagduso sa mga utlanan sa mental potensyal. kabalaka mao nga sa pagsulbad sa mga naandan nga mga problema sa paggamit sa non-standard nga mga pamaagi. Pananglitan, sa kanunay paglakaw sa pagtrabaho o sa balay sa lain-laing, ang matag panahon uban sa bag-ong mga paagi sa pagsul-ob supak sa naandan nga pamaagi, ug sa ingon sa. D. Ang ipaubos sa automatic ritwal kamo makabaton, ang mas maayo, ingon nga kini pagana sa kalamboan sa spatial handumanan, ingon man sa usa ka gidaghanon sa mga uban nga mga kahanas. Ang kalamboan sa utok hemispera sa maong usa ka pamaagi sa adlaw-adlaw nga negosyo makaapekto sa imong mamugnaon ug propesyonal nga mga hiyas - kamo magsugod sa usa ka paagi sa pag-ila sa bag-ong mga solusyon alang sa komplikado nga mga sitwasyon ug, sa kinatibuk-, sa "bomba" ang kasagarang gitawag mao.

8. Ehersisyo alang sa kalamboan sa sinultihan

Sulayi aron sa pagluwas sa iyang pakigpulong gikan sa stereotypical hugpong sa mga pulong. Kini mao ang tinuod nga ilabi na mga tubag sa walay hinungdan nga mga pangutana sama sa "kumusta ka". -Ehersisyo alang sa kalamboan sa mga utok sa niini nga kaso mao nga sa matag higayon nga moabut sa kaninyo uban sa usa ka butang nga orihinal ug makapaikag. Kini mopalambo sa inyong pagkamamugnaon, sa paghimo kaninyo nga mas makapaikag nga makig-istorya ngadto sa ug pagpalambo sa mga dapit sa sa utok, nga gitawag ni Wernicke dapit ug ni Broca nga dapit, nga nahimutang sa sa wala temporal nga bahin.

Ang ubang mga lagda sa utok development sa imong anak

Kon kamo mohukom sa paggamit sa pipila ka mga kalamboan sa teknolohiya dili alang sa iyang kaugalingon apan sa iyang kaugalingon nga anak, sa pagbantay sa hunahuna sa pipila ka mga lagda:

1. Dugang pakigpulong uban sa mga bata. Bisan kon siya anaa sa usa ka edad diin bisan dili nahibalo donosimuyu kaniya alang sa impormasyon.
2. Top dula alang sa utok development - arbitraryong situwasyon luna-papel-playing. Himoa nga ang mga bata nangandoy, ug ang imong tahas - aron sa pagtabang kaniya sa mga lagda, sa kalumo nagpaila kaniya ngadto sa gawas sa kalibutan. Pananglitan, kon ang imong anak pasundayag sa luna magpapanaw, unya sa pagsulti kaniya mahitungod weightlessness, ang dakong distansiya, ang pagkawala sa hangin sa gawas sa atong atmospera, ug sa ingon sa. D.
3. Dayega ang imong anak dili lamang alang sa iyang talento alang sa mga paningkamot. Promotion sa natural nga kalagmitan mao ang fraught uban sa panahon sa pagpalambo og ngadto sa usa ka pretension, samtang ang ganti alang sa paningkamot nagtudlo kakugi.
4. Ayaw paghimo sa buhat uban sa mga bata sa usa ka buhis sa iyang kaugalingong ambisyon. Sa laing mga pulong, himoa nga utok sa bata sa pagpalambo og sa usa ka natural nga rate alang niini, nga walay pagpugos sa mga panghitabo. Ang ubang mga ginikanan, sa pagpakita sa sa uban, nagsugod sa pagbutang sa pressure sa ilang mga anak, hinungdan sa kalamboan sa sa gitinguha nga mga kahanas ingon nga sa sayo kutob sa mahimo. Sa praktis, kini mao ang fraught uban sa kapakyasan sa sa pagpalambo sa sa utok, mao nga sa paghatag sa mga tinguha aron sa pagdaug sa kabantog prodigy ginikanan.
5. Ayaw mangayo daghan kaayo gikan sa imong anak nga lalake. Pagpamugos, ilabi na sa pagkabata, ang pagpatay sa mga espiritu sa panukiduki, ug ang pagkawala sa kakuryuso, sa baylo, modala ngadto sa sa kalamboan sa usa ka paghinay.
6. Tagda mga interes sa bata. Kon kamo gusto nga makakita sa imong anak sa umaabot nga musikero, samtang kini dili makatindog sa sa paghimo sa musika - kini mao ang mas maayo nga dili pugson kini ug motugot sa pag-focus sa unsay kini adunay usa ka interes ug kiling. Hinumdumi kanunay nga ang gusto sa usa ka bata - sa unahan sa imong kaugalingon.