Exercises sa pagpalambo sa panan-awon. gusto ko nga makakita sa tanan nga mga butang!

Sa unsa nga paagi sa dali nga pagpasig-uli sa panan-aw? Ikaw mahimo-ob baso o lente, apan kini mao ang lamang sa dayag nga solusyon sa problema. Ang tanan nga mga mata usab nga tense, ug ang mga kaunoran sa mata mohunong sa pagtubo ug "magpatig-a sa." Kon gusto sa pagtan-aw pag-ayo, nga kamo kinahanglan sa paghimo sa mga ehersisyo alang sa mga mata sa pagpalambo sa panan-awon.

Sa dili pa kamo magsugod sa pagbuhat sa mga pagbansay-bansay aron sa pagpalambo sa panan-awon, nga kamo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka espesyalista sa mata. Ang pagbansay-bansay sa mga contraindicated alang sa mga tawo uban sa retinal detatsment, sila makahimo sa problema mas grabe. Sa diha nga ang usa ka lig-on nga boltahe oblique kaunoran sa mata mahimong mahitabo retinal paggisi, nagdugo, ug ingon sa usa ka resulta, partial pagkawala sa panan-awon o bisan sa pagkabuta. Laing contraindication - sa bisan unsa nga operasyon sa mga mata. Human sa operasyon, nga kamo kinahanglan nga maghulat sa labing menos unom ka bulan, ug lamang unya nagabuhat pagbansay-bansay sa pagpalambo sa panan-awon.

Sa wala pa mopadayon ngadto sa nag-unang complex sa mga pagbansay-bansay, kaunoran sa mata kinahanglan sa pag-relaks. Ania kon sa unsang paagi: palad sa mga kamot sa rubbing sa usa ug usa, hangtud nga sila mahimo nga init, ug unya apply sa ang mga tinakpan nga mga mata, dili ang usa ka silaw sa kahayag nga dili motuhop pinaagi kanila. Ang ulo sa mao nga panahon gibase sa mga kamot ug sa bug-os nga relaks. Ang ehersisyo mapuslanon alang sa paglingkod ug nagsandig sa lamesa. Ug karon kamo kinahanglan nga dad-on sa maayo nga mga handumanan, sila makatabang kaninyo sa relaks ug makarelaks sa tibuok sa lawas, molingkod alang sa bahin sa lima ka minutos. ehersisyo Kini makatabang sa pag-relaks sa mga kaunoran sa mata, mao ang basehan sa dul-an sa tanan nga mga pamaagi ug mga kurso sa pagkaayo. Kon kamo adunay daghan nga mga oras sa usa ka adlaw nga nagtrabaho sa usa ka computer, ingon sa pagbuhat sa ehersisyo "20-20-20": ang tagsatagsa 20 minutos kinahanglan nga buhaton sa 20 blinks alang sa 20 segundos. Kini mao ang igo sa pag-relaks sa mga kaunoran sa mata, moisten sa mga mata, ug ihatag kanila mikrootdyh.

Usa sa mga pagbansay-bansay, maayo kaunoran coaching mata, nga gitawag "marka sa bildo." Sa usa ka bintana sa lebel sa imong mga mata kinahanglan nga ayuhon sa usa ka gamay nga round marka. Inay sa label, nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka yano nga lapis. Kon na ikaw nga nagsul-ob baso, sa pagbuhat sa ehersisyo diha kanila. Ikaw kinahanglan nga mahimong usa ka tiil gikan sa tamboanan, ug tan-awa alternately sa label ug sa usa ka lig-on nga butang pinaagi sa bintana, pananglitan, sa usa ka hataas nga kahoy. ehersisyo Kini kinahanglan nga sa sulod sa usa ka bulan kaduha sa usa ka adlaw, sa pagdugang sa panahon sa usa ka semana gikan sa tulo ka ngadto sa pito ka minutos.

Adunay pipila ka mga kinatibuk-ang rekomendasyon alang sa gymnastics alang sa mga mata:

pagbansay-bansay sa pagpalambo sa panan-awon dili kinahanglan sa usa ka hataas nga panahon, apan sa kanunay;

kinahanglan nga magsugod uban sa usa ka yano nga ehersisyo pinaagi sa hinay-hinay nga pagdugang sa pagkakomplikado ug gidaghanon sa mga pagbalik-balik;

dili magdalidali, sa tanan nga mga pagbansay-bansay sa mga gihimo sa hinay-hinay ug walay palabihan;

sa katapusan sa matag ehersisyo nga gikinahanglan sa mokihol;

Kon adunay kahasol, kini mao ang gikinahanglan nga sa pahunong sa ehersisyo, relaks ug sa pagpakunhod sa stress sa mga mata.

Kolor nga spots, mga bilog ug mga tulbok diha sa atubangan sa mga mata, paggisi, o sa usa ka pagbati sa balas, labad sa ulo - sa tanan nga kini mao ang ilhanan nga kamo sobrang. kita kinahanglan gayud nga hinumduman nga ang nag-unang butang nga - sa kasubsob ug anam-anam nga pagbansay, ug unya ang ehersisyo mahimong labing epektibo diha sa pagpalambo sa panan-awon.