Gymnastics alang sa Avetisov mata: teknik paghulagway, ehersisyo, ug reviews sa pagka-epektibo sa

Kini nailhan nga sa bisan unsa nga sakit prevention mao ang mas maayo pa kay sa tambal. Mao nga paglikay anaa pa sa preschool nga edad kinahanglan nga magsugod pagsimang sa panglantaw. Sa niini nga artikulo paghulagway kita sa detalye kon sa unsang paagi ang mga pagbansay-bansay sa Avetisov mata, ug masinati sa mga nag-unang mga hugpong sa mga pagbansay-bansay.

Usa ka gamay mahitungod sa tagsulat

Propesor Eduard Sergeevich Avetisov sa ilang buhat nga gibayad dakung pagtagad ngadto sa pagpugong sa visual danyos sa mga bata ug sa mga hamtong. Kay sa daghan nga mga tuig siya imbestigar sa problema sa myopia ug strabismus. siyentista Ang naugmad sa usa ka bag-ong direksyon sa pagtuon sa mata, nga gipatik sa labaw pa kay sa 300 mga papel, iyang gitukod ang iyang eskwelahan ug usa ka siyentipikanhong director sa daghan nga mga bantog nga siyentipiko. Base sa ilang research Edward S. og usa ka pamaagi nga makatabang sa kasayon sa mata palabihan sa dihang dako nga karga (pagbasa, nagtrabaho sa computer). Ang complex sa yano nga mga ehersisyo nagtugot kaninyo sa dili lamang sa pagpahunong sa pagkunhod sa panglantaw, apan usab makatampo sa sa iyang kalamboan.

Gymnastics alang sa mga mata ni Propesor Avetisova

Ang complex sa mga pagbansay-bansay og sa mga siyentipiko, naglakip sa usa ka yano nga kalihukan sa kalimutaw, nga og sa hinay ug medium dagan. Usa ka importante nga nga kahimtang alang sa pagka-epektibo sa usa ka teknik - sa usa ka regular ug usa ka anam-anam nga pagsaka sa load. Complex visual exercises mahimong bahinon ngadto sa tulo ka blocks.

Ang unang hut-ong sa mga pagbansay-bansay

Aron maximize ang epekto, kinahanglan nga andam sa pag-apil sa usa ka kalma nga kahimtang, diin walay dinalian nga mga butang. Ang bug-os nga complex ang gibuhat naglingkod:

• Zazhmurte mga mata ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, ug magpabilin sa niini nga posisyon alang sa usa ka pipila ka segundo. Open mga tabon-tabon, relaks ug balik sa han-ay sa pipila ka mga panahon.
• Sulod sa napulo ka segundos mokihol sa usa ka heightened dagan. Human nga, relaks ug magpadayon sa pagbuhat sa ehersisyo.
• Ituslob ang imong index tudlo sa closed-siglo ug lightly pagmasahe kanila uban sa circular lihok. Hinumdumi nga ang kalihokan kinahanglan nga dili kaayo grabe. Ang gidugayon sa operasyon niini - sa usa ka minuto.
• Padayon sa paglingkod uban sa closed mga mata, ibutang sa ibabaw sa mga paglabaw ug magsugod sa tulo ka mga tudlo sa kalumo mopadayon sila sa kalimutaw. Balik sa imong mga lihok sa pipila ka mga panahon.
• Pagduso index tudlo sa mga kilay ug magsugod sa pagpabalik sa usa ka buta nga mata pinaagi sa pagsukol.

Gymnastics alang sa mga mata ni Avetisova pamaagi improb dagan sa dugo sa maong dapit sa mata ug makatabang sa pag-relaks sa mga kaunoran. Bisan pa sa daw kayano sa mga pasyente mitaho nga pagpahigayon sa mga ehersisyo sa husto kini dili nga sa tanan. Busa hinumdumi nga ang mga nag-unang butang nga dinhi dili speed, apan ang usa ka anam-anam nga pagsaka sa load.

Ang ikaduha nga hut-ong sa

Kini nga komplikado nga gihimo usab samtang naglingkod. Aron makab-ot sa gitinguha nga resulta, nga kamo kinahanglan sa pagbantay sa pagsugod posisyon ug sa paglikay sa wala kinahanglana nga mga kalihokan. Gymnastics alang sa mga mata ni Avetisov gisubli sa walo o napulo ka mga panahon.

• Tan-awa sa kisame, unya hinay-hinay ipaubos sa pagtan-aw sa. Ayaw magdalidali - mata kalihukan kinahanglan nga hapsay.
• View sa pinili nga punto sa wala ug unya sa wala. Timan-i nga sa diha nga sa pagbuhat sa buluhaton nga kini kinahanglan nga sa paglingkod pa ug dili ang inyong ulo.
• Paglihok sa mga panglantaw diagonally gikan sa ibabaw nga suok sa lawak ngadto sa ubos.
• Hunahunaa nga diha sa atubangan sa kaninyo sa usa ka dako nga lingin ug magsugod sa mahadalin-as sa ibabaw niini sa una sa usa ka mata ug dayon ang uban nga mga paagi.

Ang regular nga performance sa niini nga buluhaton makapalig-on sa mga kaunoran sa kalihukan sa mata.

Ang ikatulo nga block

Dili sama sa miaging mga sistema, ang panginahanglan sa paghimo sa baroganan.

• Pagbitad sa bukton sa atubangan sa kaninyo, tan-awa sa index tudlo ug pagpabalik sa mga panan-aw ngadto sa gilay-on.
• Paghupot og usa ka tudlo sa iyang ilong, ug unya sa hinay-hinay paglihok niini sa unahan. -Ayo pagtan-aw niini nga hapsay nga motion.
• Balika sa sama nga ehersisyo, apan sirado ang usa ka kamot sa ibabaw sa iyang mga mata. Unya balik niini nga buhat, apan nga naglangkob sa uban nga mga mata uban sa iyang kamot.
• Aron sa paghimo sa mosunod nga mga buluhaton kinahanglan nga sa pagtindog sa sa sa bintana. Pagdrowing og usa ka punto sa baso o ipapilit ang usa ka piraso sa kolor nga tape. Focus sa sa marka, ug unya motan-aw ngadto sa gilay-on. ehersisyo Kini mao ang gibuhat sa mga baso o mga contact lens (kon ikaw adunay kanila, siyempre, mao ang).

Tungod sa kanunay nga pagpatuman sa complex kamo makahimo sa pagpalambo sa focus.

Gymnastics alang sa mga mata sa mga anak Avetisova

Edward S. nagtuo nga ang usa sa mga nag-unang bentaha sa iyang pamaagi - ang pagka-epektibo sa edad sa eskwelahan. Ug kini mao ang panahon sa niini nga panahon ang mga estudyante nakasinati sa usa ka bug-at nga load - sa pagbasa sa usa ka daghan, pagsulat ug sa pagkalos. Idugang sa nga naglugway sa naglingkod sa usa ka computer o sa tablet, pagtan-aw sa telebisyon ug aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Ingon sa usa ka resulta, daghan nga mga estudyante nga adunay mga problema uban sa panan-awon ug magsugod sa magsul-ob baso. Sa pagpugong sa makadaot nga mga epekto sa taas nga mga karga nga gymnastics mata sa Avetisova pamaagi. Apan, nga nahibalo nga ang repeat sa tanan nga mga pagbansay-bansay kinahanglan nga sa adlaw-adlaw, kay sa makausa pinaagi sa makausa. Aron sa pagkuha sa gitinguha nga resulta, ang bata kinahanglan una sa pag-monitor, ug unya aron sa pagsiguro nga kini mohimo sa gymnastics. Sa minithi, ang mga estudyante kinahanglan makakat-on nga mohunong ug pagpraktis sa mga lat-ang tali sa mga klase, samtang ang pagbasa o mga dula sa kompiyuter.

Sa unsang paagi ang mga pagbansay-bansay alang sa mga mata Avetisova? reviews

Ang mga eksperto nag-ingon nga kini nga pamaagi mao ang labing maayo nga alang sa paglikay sa mga visual danyos. Dugang pa, kini sa pagtratar sa myopia mga pasyente sa pagkuha sa mga sakit sama sa sa usa ka resulta sa sobra nga pagtrabaho, ang mga kabus nga pagkinabuhi mga batasan ug mga negatibo nga visual. Busa, ang mga doktor nga hugot nga gitambagan sa pagkonsulta sa usa ka specialist kon imong gibati nga ang panan-awon nagsugod sa pagkadaot. Gymnastics alang sa mga mata ni Avetisov talagsaon angay alang sa mga anak ug sa daghan nga mga magtutudlo sa paggamit sa pipila ka mga ehersisyo sa panahon sa leksyon, sa pagkaagi nga ang mga anak makagawas ug relaks. Ang mga ginikanan ug mga magtutudlo ingon nga ang mga estudyante nga regular nga sa pagbuhat sa usa ka serye sa yano nga mga ehersisyo, dili lamang mohunong sa moreklamo sa mga kabus nga panan-awon, apan usab magsugod sa pagkat-on mas maayo. panghitabo Kini nga gipatin-aw sa kamatuoran nga ang bata mahimong mas kolektahon, siya magsugod sa paghunahuna mahitungod sa ilang panglawas, ug maningkamot sa singot kaayo.

konklusyon

Kita malipay kon ang atong artikulo mapuslanon kanimo sa umaabot. Samtang kamo mahimo tan-awa, gymnastics sa Avetisov mata adunay pipila bentaha sa uban nga mga popular nga mga sistema. Una, kini gimugna sa mga eksperto diha sa ilang mga uma, giila sa tibuok kalibotan siyentipiko ug magtutudlo. Ikaduha, ang pamaagi naglakip sa yano nga mga pagbansay-bansay ug mga tin-aw nga rekomendasyon alang sa ilang pagpatuman. Ug sa katapusan, ikatulo, kini wala magkinahanglan og dugang nga mga ekipo o mahal nga drugas. Ang bugtong nga butang nga kamo gikinahanglan - regular nga gisugyot nga ehersisyo. Ang resulta wala magdugay. Bisan kon dili kamo makahimo sa pagpalambo sa panan-awon, unya, sa labing menos, kamo mobati nga mas maayo.