Ingon sa usa ka bakak makaapekto sa atong utok ug sa lawas?

Kita sa tanan nga mahibalo gikan sa pagkabata niini nga mga pulong: "Ayaw pagbakak sa, dili kamo mabuhi," "siya nga naghigda, ug dili nanlipaghong", "ang usa ka bakakon, ug ang kamatuoran wala motuo". Usab, daghan kanato ang nagtuo nga ang usa ka notoryus bakakon mahimong giila sa usa ka taas nga ilong. Kita nasayud nga ang pagpamakak daotan, apan ako sa gihapon sa pagbuhat niini. Ug karon na kamo giputol sa palibot sa usa ka tawo sa palibot ang imong tudlo? Dili? Kini daw nga kini mao ang lain nga bakak. Mga pagtuon nagpakita nga kadaghanan sa mga tawo wala sa pagsulti sa kamatuoran mahitungod sa usa ngadto sa duha ka mga panahon sa adlaw-adlaw.

White bakak

Kini mao ang sayon sa pagpangatarungan sa atong mga pulong, nga nagtumong sa sa mga puti nga bakak. Sa pipila ka mga sitwasyon, ang mga kamatuoran lata pag-ayo samad sa usa ka tawo nga suod kanato. Apan sa ubang mga kaso, kita sa kanunay sa pagpangita sa usa ka rason bakak. Pananglitan: "Kini usa lamang ka gamay nga pagpasobra," "lamang ako nagkomedya lang," "miingon ko kini, aron nga dili makapasakit sa uban nga mga tawo." Oo, ug kini mao ang importante nga sa pagbaid sa ilang focus sa niini nga isyu, kon matapos kamo nga naghigda sa tibuok palibot? Dili ba kini mas sayon sa pagsulat sa niini nga bahin sa kinaiya sa tawhanong pagkadili-hingpit ug ibutang ang uban niini? Apan, ingon nga kini nahimo, sa usa ka bakak makapasakit sa imong utok ug lawas. Atong mosulay sa pagsabot sa mekanismo sa niini nga makadaot nga impluwensya.

Memory bakakon sa utlanan

Ania ang giingon Arthur Markman, Ph.D. "Sa gayud nga higayon sa diha nga ang bakak nga mga higayon gikan sa imong mga ngabil, ang imong lawas og sa utok sa usa ka dosis sa cortisol, usa ka stress hormone. ang imong handumanan bisan human sa pipila ka minutos nalingaw sa magpalabi ug magsugod sa pagtrabaho sa utlanan. Ang kamatuoran nga ang utok dali nahinumdom impormasyon nga nakuha sa dapit sa kamatuoran. Ang laing butang mao ang usa ka bakak, nga aksidenteng nahulog gikan sa imong mga ngabil. Karon kamo adunay aron sa paghimo sa matag paningkamot aron sa padayon imbento sa akong ulo lang impormasyon. " Busa, ikaw nga complicate sa ilang mga kinabuhi. Karon ang desisyon mao ang mas komplikado. Usahay ang imong kahasol mga higayon sa sa dagway sa makataronganon nga kasuko. mahitabo tanan niini nga sa unang 10 minutos human kamo deigned nga mamakak.

Adunay usa ka stress

Sa diha nga magahigda kamo, kamo nakasinati sa kapit-os. Bisan pa sa kamatuoran nga ang reaksiyon sa lawas sa dali nga mobiya, adunay usa ka bag-o nga problema. Karon kamo magsugod sa kabalaka mahitungod sa kon unsa ang mga tawo magakuha kanimo sa limpyo nga tubig. Aron sa pagsagubang sa niini nga pagbati, nga kamo magsugod sa paglihok nga mas kalumo ug mahinay, alang sa panig-ingnan, aron sa pagpakita sa maayong kabubut-on ngadto sa tawo nga imong namakak. Usahay ang usa ka bakakon mahitabo sa laing reaksyon, ug magsugod sila sa paggawi nga mas agresibo, sa pagtuo nga kini ang naglibot nga napugos sila sa paglihok sa limbong.

Unsay mahitabo sa sunod nga adlaw?

Ang sunod nga adlaw nga mahitabo sa usa sa duha ka mga butang. Sa kaso nga, sa diha nga ikaw gigamit sa pathological pagpamakak, ikaw mosugod sa pagtuo diha sa ilang mga kaugalingon nga miingon sa mga adlaw sa wala pa. Kon kamo wala gigamit sa maong kinaiya, ikaw magpadayon sa pagbati daotan ug mosulay sa paglikay sa kontak uban sa usa ka tawo nga miingon sa usa ka bakak. Apan, ang sala dili itugot nga ikaw matulog sa sunod nga pipila ka mga adlaw.

Atubang sa pisikal nga mga sangputanan sa bakak

Dugang nga kapit-os modala ngadto sa negatibo nga mga sangputanan alang sa panglawas sa bakakon. Kini modala ngadto sa usa ka usbaw sa presyon sa dugo, grabeng labad sa ulo sa kasakit ug bisan pagkadili komportable sa ubos nga likod. Sa dugo, pagkunhod sa gidaghanon sa mga puti nga mga selula sa dugo, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-asdang sa mga pisikal nga mga sangputanan sa bakak.

Diin sa pag-adto sa mental nga mga kapanguhaan?

Unsa ang nahitabo niini nga panahon uban sa mga utok? Siya mogahin bahin sa leon sa ilang mga kahinguhaan aron sa tindahan sa mga bakak nga mga impormasyon. Kay kon dili, ang mga tawo pagdakop kanimo sa inconsistency sa mga kamatuoran. Nagpaabut exposure, sa paghatag sa imong kaugalingon uban sa usa ka maanyag nga kantidad sa kapit-os, ug ang labaw nga ikaw makahimo kanto lobo, mas lagmit sa pag-ugmad sa usa ka depresyon sakit. Kini nga mga pagbati kutkoton sa sulod sa imong lawas. Apan karon, kon kamo dili mokumpisal ug pagpagaan sa ilang gibati mag-antos digestive system. Ba dili ang matingala kon human sa usa ka samtang ikaw makigtagbo sa mga simtoma sama sa kalibanga, masuko tiyan, kasukaon ug convulsions.

Hunong sa pathological bakak!

Kon ikaw gigamit sa mohigda sa usa ka regular nga basehan sa pag-usab sa imong kaugalingon dili sayon. Moangkon sa imong kaugalingon nga imong gusto nga mahimong mas matinud-anon ug sa paghimo sa usa ka mahunahunaon nga paningkamot sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga bakak. Kanunay maghunahuna sa makaduha sa dili pa sa pagtubag sa pangutana sa usa ka tawo. Sugdi sa pag-estorya sa mga tawo nga adunay usa ka dungog alang sa whistleblowers. Mga higala nga gusto nga makadungog sa kamatuoran, mahimo sa ibabaw sa mga function sa tug ug pagdasig kaninyo sa pag-usab nga mga kinaiya.