Isda tarogo niini binuhat. Resipe sa lain-laing mga embodiments

Isda, uban sa kalan-on nga gigamit sa pagkaon sukad pa sa karaang panahon. Niini kaayohan mao ang dili malimod, ug nutritionists hugot nga gitambagan sa pagkaon sa mga pinggan sa isda sa labing menos kaduha sa usa ka semana.

Regular nga konsumo sa bisan unsa nga matang sa isda lowers cholesterol, nga mao, mao ang usa ka maayo kaayo nga paglikay sa mga sakit sa kasingkasing. Plus kini may usa ka desente nga suplay sa protina, tambok, nagkalain-laing matang sa mga bitamina ug minerales.

Linuto tasty ug pagpuasa fillet isda resipe usab gihulagway pinaagi sa usa ka hugpong sa mga produkto sa ubos nga kaloriya, makatabang sa sa pagpakig-away hilabihang katambok tungod sa dako nga kantidad sa protina ug ubos tambok nga lebel timailhan. Busa, kon sa unsang paagi sa pag-magluto sa isda tarogo niini binuhat?

Isda tarogo niini binuhat. Ang resipe sa patatas batter

Aron sa pag-andam, kamo makahimo sa paggamit sa bug-os sa bisan unsa nga mga isda, gigiyahan lamang pinaagi sa personal nga pagtilaw. Siyempre, kini mao ang mas maayo nga pagpili sa maong nga kini dili ihalad bisan sa gagmay nga mga bukog.

600 gramo sa tarogo niini binuhat sa isda pagaputlon ngadto sa mga bahin sa mga tipik sa usa ka diametro sa usa ka average nga sa lima ka centimeters. Ang matag rubbed uban sa asin ug, kon gitinguha, mga panakot.

Mga usa ka libra sa patatas panit ug grated natret (mas maayo sa dako nga), makadugang ug usa ka itlog, ug ang usa ka magtiayon nga sa mga tablespoons sa harina nga fino, ug gibutang sa asin sa paborito nga seasonings. Ang tanan nga hingpit gayud sa. Sa ulahi, sa diha nga ang mga patatas magahatag juice, kini kinahanglan nga drained.

Sunod, ang matag piraso sa tarogo niini binuhat sa isda sa tanang dapit nga pagtratar sa mga batter. Sa pagbuhat niini, siya unang mikaylap sa palma, unya gibutang sa usa ka piraso sa isda sa ibabaw sa batter pag-usab. Sa diha nga ang pagbutang sa usa ka fillet sa usa ka frying pan, ibutang ang mga bahin nga mas hugot, sa pagkaagi nga ang proseso sa pagluto sila wala mahulog gawas.

Mahimong mikaylap direkta sa naandan nga kainit pan uban sa usa ka igo nga kantidad sa lana ug sa frying sa medium kainit sa ilalum sa paglabaw sirado alang sa 10 minutos sa matag kilid.

Isda tarogo niini binuhat. Resipe uban sa uhong

Duha ka carrots ug usa ka magtiayon nga sa celery gamut Grate ug ipadala ngadto sa brown sa usa ka frying pan. Tulo ka gatus ka gramo sa canned uhong, maayong pagkabuhat nga tinadtad, ug usab ang mga utanon sa pagpalong. Magadugang sa sa kalaha sa usa ka diyutay nga tubig ug simmer alang sa 10 minutos.

Isda tarogo, tibuok o tibook bahin, rub uban sa asin, isablig uban sa lemon juice ug pepper ingon gitinguha ug ipadala sa porma, o kalaha. Top uban sa usa ka daghan sa mga utanon ug sa dapit sa oven alang sa 10 minutos. Unya gikan ug ibubo sa salsahan nga gihimo gikan sa usa ka cuchara sa tomato Paste (mahimong ketchup), ug 100 ka gramo sa sour cream, ug pag-ipadala kini sa hudno alang sa laing 20 ka minutos.

Isda tarogo niini binuhat. Resipe barbecue tuna

Duha ka kilo nga tuna pagaputlon ngadto sa mga piraso sa usa ka diametro sa lima ka sentimetros, ibutang sila sa usa ka panaksan, gisablig uban sa duga sa duha ka mga lemons ug ibubo sa usa ka gamay nga utanon lana.

hugpong nga parsley maayong pagkabuhat nga giputol ngadto sa. Sa kini midugang miagi pinaagi sa usa ka masher unom ka cloves sa ahos. C nagpabilin human sa squeezing duga sa lemon panit rubbed sa gibug-aton sa asin gidugang sa igo nga gidaghanon alang sa tanan nga mga kan-anan ug pepper. Ang tanan maayo nga sinaktan.

Sa wala pa pagpadala fillet sa kalayo, ang matag piraso ang rubbed sa iyang gihatag nga gibug-aton. Ikaw mahimo fry sa usa ka pinggan nga sama sa Grill, ug ang gridiron.

Isda fillet uban sa keso ug mga utanon

Sa bisan unsa nga mga isda tarogo niini binuhat sa usa ka kantidad sa 600 ka gramo sa sliced, salted ug gi-marinate sa lemon juice.

Duha ka grated carrots, talong, duha ka, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes, fried sa utanon sa lana hangtud sa katunga sa sa kanunay nga stirring. Dungan tinagod-tagod nga tulo ka bulbs nga gibutang sa usa ka kolon puno sa 200 g sa cream ug mapalong sa usa ka kaayo nga ubos nga kainit alang sa 20 minutos Unya ang sibuyas nga giduso sa sobra nga liquid ug nga sinaktan sa 250 ka gramo sa keso.

kita sa tanan nga mga sagol sa usa ka linuto sa kalaha pinggan. Unang layer - carrots uban sa talong, apan dili sa tibuok ug sa katunga. Sunod, ibutang ang mga isda sa ibabaw ug sa pag-usab mga carrot sa talong. Ug finishing layer - ang masa sa keso ug sibuyas.

pinggan nga gipadala sa usa ka preheated hudno sa 180 degrees alang sa 25 minutos. Sa higayon nga bulawan nga brown turn sa kalayo, apan wala sa pagkuha gikan sa hudno, ug maghulat 10 minutos aron ang mga isda sa pagkab-ot sa mas paspas ngadto sa gitinguha nga andam.