Kaloriya manok chop, steamed ug fried sa batter

Lakip sa mga matang sa lain-laing mga pinggan sa manok, adunay usa ka sa labing popular ug paborito - manok chop. Sa kaloriya Chat igo ubos, mao nga sila sa kasagaran sa mga backbone sa daghang mga pagkaon protina. Kini nga artikulo mahimong mapuslanon dili lamang alang sa mga tawo nga nakahukom sa pagbuhat sa usa ka tukma nga pagkaon uban sa kaloriya sa pag-ihap sa imong pagkaon. Karon kita maghisgot kaloriya manok chop linuto sa batter ug steamed, ingon man sa pagpakigbahin sa labing popular ug lamian resipe alang sa niini nga pinggan.

Manok chop sa usa ka magtiayon

Kini mao ang maximum pagkaon pinggan tungod sa kamatuoran nga giandam sa walay lana ug uban pang mga high-kaloriya sagol. Kaloriya manok chop, steamed, mao lamang ang 113 kaloriya. Magluto kini hilabihan sa pagpuasa ug sayon! Lang giputol sa mga manok ngadto sa bahin, pretty repel ug sa dapit sa usa ka steamer alang sa 15 minutos. Asin ug pepper sa nahuman nga porma ug mag-alagad sa bisan unsa nga garnish.

Chat steak sa batter

Aron sa pag-andam niini nga pinggan alang sa usa ka tawo, kinahanglan mo:

• 100 gramo sa manok;
• 15 gramos nga harina sa trigo;
• 1 itlog;
• 10 gramos sa sunflower lana;
• asin ug itom nga pepper sa pagtilaw.

Guntinga manok fillet sa usa ka medium-kadako mga tipik, nga unya sa hingpit gibunalan sa uban sa usa ka martilyo. Asin ug pepper sa matag piraso ug ipadala sa kalan-on alang sa katunga sa usa ka oras sa lawak refrigerator. Sa niini nga panahon, pag-andam sa batter. Sa katapusan niini, sa usa ka whisk, sa pagpamospos sa itlog ug sa hinay-hinay nga pagdugang sa harina nga fino. Kini mao ang importante sa pag-angkon sa usa ka pare-pareho masa, ingon sa frying dili fry undispersed lumps sa fino nga harina. Ang sunod nga lakang mao ang pag-andam sa usa ka chop roasting. Sa usa ka mainit nga frying pan ibubo sa sunflower sa lana. Ang matag chop ituslob sa batter ug sa dapit sa pan. Fry sa matag kilid hangtud sa usa ka nindot nga bulawan nga kolor. Kaloriya fried manok steak sa batter sa niini nga resipe mao ang 189,7 kilocalories. Pretty ubos kaloriya, ilabi na alang sa usa ka lamian nga pagkaon sa kalan-on. Kon ikaw pa nabalaka ug sa ingon kaloriya nga manok chop, unya sa pag-alagad kini sa lab-as nga mga utanon. Busa ang pinggan mahimong bisan sa mas mapuslanon ug mas maayo nga naangkon sa lawas.