Lakang plataporma sa ilang kaugalingon nga mga kamot. Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka plataporma alang sa lakang aerobics

Exercises sa usa ka espesyal nga lakang plataporma mao ang labing epektibo sa mga butang sa pagtul-id. Mga klase sa mga ekipo niini nga mahimong gidala sa gawas ang duha sa balay ug sa gym. Board nagkinahanglan sa gamay nga luna, wala magkinahanglan og espesyal nga pag-atiman, ug ang pagbuhat niini nga posible nga sa imong kaugalingon. Mihimo sa lakang-plataporma sa ilang mga kamot sa bug-os-ilis sa pagpalit.

Lakang-board mao ang usa ka talagsaon ug yano kaayo nga simulator nga naghatag og usa ka oportunidad sa pag-organisar sa usa ka bug-os nga ensayo sa fitness sa walay pagbiya sa mga balay, sa diha nga moadto sa lawak dili magamit alang sa bisan unsa nga rason.

Ang espesyalista sports tindahan nga imong mahimo sa pagpalit sa mga tabla sa nagkalain-laing matang ug mga kausaban, apan ang ilang bili dili mahimong gitawag barato. Busa, daghan nga gusto sa paghimo steppes sa balay, naghunahuna kon unsay pulihan lakang-plataporma. Ang artikulo naghisgot bahin niini, ug nga ang matang sa mga ekipo ug unsa ang kinahanglan nga adunay kinaiya.

Unsa ang lakang-plataporma

Aron sa paghimo sa bug-os nga ug, labing importante, luwas alang sa tawhanong design, kamo kinahanglan gayud nga masayud kon unsa kini ug kon unsay mga hiyas adunay.

makina Kini nga gidisenyo alang sa tanan-round development sa mga kaunoran sa mga sampot, paa ug sa Cardiovascular nga sistema. Exercises sa mga ekipo niini nagbanta naglakaw sa hagdanan mosayaw uban sa mga elemento apil. Usab, ang board mahimong gamiton ingon nga usa ka sports lingkoranan.

Sports ekipo nga gidisenyo alang sa aktibo nga sesyon sa sinugdan kinahanglan nga lig-ug lig-on. Ang mao usab nga magamit ngadto sa mga plataporma. Kini susama sa lakang simulator o ordinaryo nga kahon nga may usa ka rectangular porma. Industrial plataporma gihimo sa hatag-as nga kalidad nga plastik nga uban sa usa ka rubberized nawong, gibaligya sa bisan unsa nga tindahan sporting goods.

Sa pagsiguro sa trabaho sa usa ka sinulat sa kamot nga board paghimo importante sa pagtuman sa usa ka gidaghanon sa mga kinahanglanon.

sa mga kinahanglanon sa trabaho ug plataporma alang sa Sun.Star sa sayaw

Lakang aerobics susama sa mga sports pagsayaw uban sa kalainan lamang nga ang mga matang sa motion nga gihimo sa palibot sa plataporma, uban sa pagsaka ug sa kaliwat gikan niini, nga nagpahamtang sa pipila ka mga kinahanglanon sa trabaho.

• Kinahanglan nga moapil diha sa mga baga ventilated sapatos (mata sa baling) ug slip lapalapa.
• Luna alang sa ehersisyo kinahanglan nga igo aron dili masakitan samtang pagsayaw haduol mga butang.
• Plataporma pagpatuman sa ibabaw sa usa ka patag nga nawong sa pagpugong sa loosening ug sa iyang pagbakwit sa panahon sa mga kalihokan.

Husto kalkulado tap sayaw design himoon ko kini nga posible nga sa paglikay sa mga lisa ug samad, ug motugot sa usa ka ensayo sa uban sa kalipay.

Mihimo sa lakang-plataporma sa ilang kaugalingon nga mga kamot Kini kinahanglan sa pagsugat sa mosunod nga mga kinahanglanon.

• Maayong kusog kinaiya. Kini mao ang importante, ilabi na kon ang usa ka tawo mao ang sobra sa timbang. board sa dili kinahanglan sa paglapas sa o mahimo nga naguba sa laing paagi diha sa lawak-klasehanan.
• Non-slip nawong. Kini nga kinahanglanon magamit sa duha ngadto sa ibabaw nga nawong, nga mao ang direkta nga nalambigit sa pagtuman sa ehersisyo (pananglitan tiil dili kinahanglan nga makahimo sa mahadalin-as sa board) ug sa ubos nga bahin (pananglitan, ang plataporma nga dili kinahanglan nga mahadalin-as sa taklap, sapaw sa iyang kaugalingon, nga-instalar).
• Maayo Kaayo nga pagsukol. kalidad Kini wala motugot sa pagpabalik sa ibabaw sa board, kon ang atleta moabut ngadto sa daplin sa simulator.

Kini nga mga kinahanglanon matubag sa husto nga pagpili sa materyal nga gikan sa diin sa paghimo sa ilang kaugalingon nga plataporma, ingon man sa pagpili sa disenyo niini ug sa gibug-aton.

Unsa ang kalainan

Mihimo sa lakang-plataporma sa ilang mga kamot sa gihapon adunay pipila ka mga kalainan gikan sa mga industriyal nga produkto nga kinahanglang mahibalo. Kini ang mosunod nga mga kinaiya.

1. Data-data sa tiil igo sa nawong. Kini mahitungod sa pagpatuman sa mi-ikid ug abtik nga mga lakang. Gipalit tabla gihimo sa espesyal nga malahutayon plastik nga dili anaa sa gawasnong merkado. Busa, diha sa home board mao ang delikado jump, tungod kay kamo makahimo sa motapad lutahan. Kita kinahanglan nga maningkamot sa pagbuhat sa mga ehersisyo, dili nakig-uban sa paspas ug mga utlanan.
2. Gitas-on kausaban. Kini nga bahin gidisenyo aron sa pagdugang sa o pagkunhod sa load sa panahon sa klase. Kini mao ang labi na importante sa sa sinugdanan, sa diha nga ang bag-ong kinahanglan nga ubos nga plataporma. Complicate ang disenyo alang niini nga balay wala diwa. Ilabi na - dili pundok sa mga makina sa usag usa. Mas sayon sa panahon sa pagmugna sa usa ka mas taas nga board.

setting plataporma

sa mga gikinahanglan nga gidak-on alang sa paghimo sa niini nga simulator mao ang mosunod:

• Ang gilapdon sa sa ibabaw nga working nawong kinahanglan nga ang ingon nga kini mohaom sa sulod sa tiil sa atleta. Sa sama nga panahon dili kini kinahanglan nga kaayo halapad, mao nga kamo sa dali rang makatabok pinaagi niini. Ang kamalaumon gilapdon, depende sa gidak-on sa mga tiil ug sa pagtubo sukaranan mao ang kap-atan ka sentimetro sa katunga sa usa ka metros nga.
• Ang gitas-on sa mga lakang plataporma agad sa matang sa pagbansay-bansay sa usa ka atleta. Alang sa mga magsusugod, kini nga kantidad kinahanglan nga sa taliwala sa napulo ka ngadto sa napulo ug lima ka sentimetro, uban sa panahon nga kini gidala sa katloan. Kini napamatud-an nga sa mga abut sa lakang gitas-on sa lima ka sentimetros dugang strain sa ibabaw sa mga kaunoran sa 12%.
• board gitas-on mao ang usa ka-tunga sa metros nga. sukaranan ang agad sa komportable nga posisyon "tiil gamay mas lapad pa kay sa abaga gilapdon." Sa paghimo niini, ang lawas sa tiil dili kinahanglan nga nagasukad gikan sa mga ngilit ug motindog nga tul-id. Busa mahimo sa pagpili sa labing taas gitas-on.

Mga materyales alang sa manufacturing

Aron sa pagtuman sa tanan nga mga kinahanglanon niini nga plataporma nga lakang simulator uban sa imong kaugalingon nga mga kamot mahimo nga gihimo sa kahoy nga mga tabla sa tukma nga gidak-on. Ikaw usab kinahanglan nga usa ka gamay nga cloves ug PVA glue.

Usab kini nga nindot nga adunay usa ka rubberized nga panapton sa mabaga nga panapton o tela sa pagtabon sa buhat nawong ug sa hapin sa goma alang sa usa ka impromptu ubos o bitiis.

Kon ang integral nga gikuha alang sa paghimo sa board angay nga gitas-on, kini mao lamang nga gikinahanglan sa pagproseso sa tanang mga kilid ug sa pag-unong taklap, sapaw sa ibabaw sa rubber huboon mo ug sa mga board - pinaagi sa usa ka ubos.

Aron sa tukma vymeryat gidak-on kinahanglan usa ka magmamando ug sa pagsukod flatness - nga ang-ang. plataporma kinahanglan nga gihimo nga walay bias ug dili matarog.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka lakang plataporma sa kinaugalingon

Aron sa pagmugna sa kaugalingon-nga lakang plataporma, ang mosunod nga mga lakang mao ang mga gikinahanglan.

1. Ikaw kinahanglan sa pag-andam alang sa pagtrabaho nawong sa board sa metro ang gitas-on ug gilapdon sorokasantimetrovoy. Kon gusto sa paghimo sa simulator pa, ang mga sukod sa mga pinili nga sa tagsa-tagsa.
2. Uban sa tabang sa usa ka bar sa pagbutang sa tingub sa upat ka mga kilid ug operate sa board aron sa pag-angkon sa usa ka kahon sa may kaluhaan ka sentimetros ang gitas-on.
3. Vymeryat hingpit nga pinahigda nawong, kon gikinahanglan, sa pagproseso sa, nga pakusgon-board mitindog lig-on ug dili matarog.
4. Balas sa gawas sa makina.
5. Sports ekipo alang sa aktibo nga sports kinahanglan lig-on ug malig-on, mao nga sa ibabaw nga nawong sa gipapilit-slip nga materyal sa ngilit kini sinalsal o nagkadakong studs gun.
6. Ang sama nga materyal nga sa samang paagi gilakip sa ubos sa mga ngilit o sa tibuok gitas-on, sama sa gitinguha.

plataporma mao ang andam na. Sa mga kapanguhaan internet, kamo makakaplag sa usa ka daghan sa mga makapaikag nga mga ehersisyo alang sa pagbansay-bansay niining simulator. Nga independente ug sa husto nga paagi gihimo, kini dad-on sa daghan nga mga benepisyo sa lawas, ug makalingaw.