Mao kini nga posible nga sa pag-ayo sa usa ka masulub-on nga kasingkasing, sa pagbansay sa imong utok?

Pagbansay sa utok sa usa ka yano nga online nga mga kalihokan makatabang sa pag-ayo sa usa ka masulub-on nga kasingkasing. Uban sa tabang sa mga pagsulay computer, ingon sa gisugyot sa siyentista-neurologist, ang usa ka tawo mahimo nga otro sa programa sa imong utok sa paghunong sa paghunahuna mahitungod sa bug-at kaayo panamilit, ug bisan sa pagpugong sa pagpadala sa mga mensahe o mga nagtawag sa voicemail samtang hubog.

Ang pangagpas sa usa ka neurologist Propesor

Ang maong proposal gihimo ni Propesor Barbaroy Saakyan, sa Cambridge University, nga nagtuon sa mga nerbiyos basehan sa emosyonal ug sa pamatasan molihok. Ingon sa usa ka pagmando sa, kini nag-focus kon sa unsang paagi sa pag-ayo sa mga tawo uban sa bati nga kinaiya, ingon man usab sa pagpangita og mga paagi sa pagpalig-on sa ilang mga kaugalingon-sa-kaugalingon pinaagi sa pagbuhat sa yano nga mga buluhaton nga gitudlo kanila sa computer. Apan, siya misugyot nga ang mao usab nga therapy mahimong gigamit sa pagtabang sa mga tawo sa pagsagubang sa emosyonal nga kinasang-an.

Sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa online pagsulay

Computerized pagsulay daw hilabihan walay-pagtagad: ang pasyente kinahanglan nga motubag sa pagsiga sa wala o tuo sa pabiyon, apan mohunong sa diha nga ang buzzer sa tingog. Kini mao ang nagtuo nga kini makatabang sa paglig-on sa mga prefrontal cortex. Kini nga rehiyon mao ang nakig-uban sa executive functions ug sa ilang kontrol. Sahakyan miingon nga kini nga bahin sa utok mahimong gibansay ingon man sa kaunoran, alang sa panig-ingnan, sa pagdugang sa iyang abilidad sa pagtubag sa emosyonal nga kapit-os.

Unsay buhaton sa mga frontal langodngod sa utok

Ang frontal lobes sa utok ehersisyo sa pagkontrolar sa daghang lain-laing mga sitwasyon, kon pagsulay alang sa utok development o sa pagsulay sa tawo nga kalimtan sa usa ka nawala nga gugma. Kini sama sa usa ka kaunoran ehersisyo, ug sa diha nga gibuhat sa husto, motugot sa usa ka tawo uban sa usa ka masulub-on nga kasingkasing sa paglikay sa tintasyon sa pagsulat text messages o gitawag kanhi partner. Nga ang utok makabaton sa mga himan sa pagbutang sa usa ka katapusan sa kinaiya niini nga.

Usahay obsessive nga kinaiya mahimong usa ka bintaha, alang sa panig-ingnan, sa diha nga pagpakig-angot sa mga sitwasyon diin lig-on nga mga pagbati importante (sama sa relasyon uban sa mga anak). Apan problema mahimong motungha diha sa panghitabo sa usa ka panagbulag, sa diha nga ang usa ka tawo dili igong reaksiyon niini.

Ba o dili mosalig sa pagka-epektibo sa mga pamaagi

Sahakyan nagtuo nga ang prefrontal cortex kinahanglan nga gibansay sa pagtabang sa mga tawo mapugngan sa ilang mapugsanon nga bahin sa utok human sa usa ka panagbuwag. Kini makatabang sa usa ka tawo, alang sa panig-ingnan, ayaw ipadala mensahe sa kanhi partner, sa diha nga ang iyang mga emosyon kaayo excited. Apan, Sahakian nagpasidaan nga ang maong pagbansay-bansay aron sa pagkuha sa pipila ka mga higayon, apan bisan pa sa niini nga kaso, 100% sa positibo nga mga resulta mahimong lisud nga sa pagkab-ot sa, ilabi na alang sa mga tawo nga nahigugma sa kaugalingon diha sa ilang kaguol. Bisan pa niana, kini makatabang sa mga tawo sa pagbansay sa imong utok aron sa pagkuha gikan sa niini nga kahimtang ug sa pagsagubang sa usa ka bakasyon. Samtang sa laing bahin, ang mga gisugyot nga pamaagi wala gisulayan, ingon sa sayo aron sa pagkalos ug konklusyon mahitungod sa pagka-epektibo niini.