Martin Seligman, founder sa positibo nga sikolohiya

Martin Seligman - founder sa psychology sa kalipay ug hingpit nga kalipay. Kini nga American siyentista nga gibuhat sa usa ka talagsaon nga konsepto sa positibo nga panghunahuna, nga positibo nga makaapekto sa hunahuna. Sa iyang mga libro, siya tin-aw nga gilatid gibutang sa mga pagbati, nag-ingon katungod, sa pagtabang sa pag-amuma sa usa ka talagsaon nga abilidad sa pagtagamtam sa kinabuhi. Martin Seligman naugmad sa sa gitawag nga "siyentipikanhong panglantaw sa kalipay." Kini nga pamaagi ambag ngadto sa pagporma sa personalidad, ang dugang nga kalamboan ug-sa-kaugalingon kalamboan. Sila misulay sa pagpatin-aw ngadto sa kalibutan nga mahimong walay hunong sa pagpangita sa kalipay ug dili gayud makakaplag gawas kon kamo nasayud sa siguro sa nga direksyon kinahanglan nga moadto. Sa diha nga kita nasayud sa direksyon sa kalihukan, sa bisan unsa nga kahimtang makakaplag sa usa ka dungganon nga paagi sa diha nga sa mahimo.

University sa Pennsylvania Siya nanaghoni sa kinabuhi sa siyentista espesyal nga papel. Sa una, siya nagtuon didto, ug unya gihan-ay diha sa sentro sa iyang kaugalingon nga positibo nga sikolohiya. Ang University of Pennsylvania mao ang sagrado nga dapit diin siya moabut sa espesyal nga pagpamalandong ug gusto aron sa paglingkod sa ilang mga libro.

"Nakakat-on pagkawalay mahimo" syndrome

Busa ang mga siyentipiko ngalan sa usa ka kahimtang diin sa panahon sa aksyon sa usa ka eksternal nga stimulus may bug-os nga pagkapasibo ug pagkadili sa paglihok sa paagi nga sa pag-usab sa kahimtang alang sa mas maayo. Sila siyensiya eksperimento gihimo, sa panahon nga kini nahimong tin-aw nga ang pipila ka mga tawo ug mga hayop sa dihang nag-atubang sa mga babag diha sa daan ug dili pagsulay sa pagpalambo sa ilang kahimtang. Martin Seligman kaayo pag-ayo nagtuon sa kinaiya sa niini nga mga mga indibidwal ug sa pagtino kon unsa ang nahimo alang kanila naanad sa paglahutay sa kahasol, kanunay nga usa ka biktima. Ang ingon nga ang usa ka kasinatian sa usa ka tawo nga adunay, ang mas lisud ang iyang pagtuo nga ang kalibutan mao ang batok kaniya. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang mga tawo sa susamang mga problema dili nagapangita sa pagtabang gikan sa uban, ang nahimo sa pagbuhat sa tanan nga mga butang sa imong kaugalingon. Siya mao ang dili motuo diha sa ilang kaugalingon nga panglantaw, nga wala magtinguha sa pagpalambo sa ilang mga kaugalingon, sa pagtukod sa dagkong mga plano.

Ang syndrome sa nakat-onan pagkawalay mahimo kon dili nga gitawag boluntaryo nga pagkaulipon o sobra pagtahod. Ang maong mga tawo mao ang lagmit sa pagpuyo sa mga panginahanglan sa uban, nalimot sa ilang kaugalingon nga mga gusto. Kamingaw - sa ilang espesyal nga bahin, tungod kay ang halad mao ang gikinahanglan nga dili alang sa tanan.

Ang panghitabo sa nahibaloan pagkamalaumon

Atol sa mga eksperimento kini nakaplagan nga, bisan pa sa dakong kahasol, ang pipila ka indibiduwal gusto sa nga bisan unsa ang gasto sa pagpadayon sa usa ka positibo nga kinaiya. Sila nagtinguha sa pagpadayon sa usa ka maayo nga mood, ug, maayo gani, bisan sa labing lisud nga mga higayon alang kanila kini nagtrabaho. Ang panghitabo sa panimuot pagkamalaomon mga bakak sa sa kamatuoran nga ang usa ka tawo pinaagi sa usa ka buhat sa pilion sa hingpit nga kalipay, ug sa tinuyo nag-focus sa mga kabus. Kini nagsulti mahitungod sa panghitabo Martin Seligman. Sa unsa nga paagi sa pagkat-on paglaum?

Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga adunay usa ka lig-on nga kabubut-on ug makahimo sa pagtan-aw sa umaabot. Siyempre, ang panginahanglan sa pag-ugmad sa tukma nga kinaiya. Kay kon dili, ikaw sa kanunay mobati nga sama nga ikaw nagagawi kaayo sa dili-kinaiyanhong. Kadtong gigamit sa pag-focus sa mga problema sa tinuod nagabatok sa dagan sa universal nga kaayohan. Kini mao ang lisud kaayo sa pagdani sa maong mga tawo nga ang kinabuhi mahimong makapahimuot ug malipayon, ug dili lamang bug-at nga palas-anon.

Ang pagtuon sa sulod sa kalibutan sa tawo, ang mga hinungdan sa iyang mental nga kontradiksyon nga nalambigit sa siyensiya sa psychology. Martin Seligman Ako nakahimo sa pagpamatuod sa experimentally nga ang matag usa kanato nga nagdala sa iyang pagpili sa tinagsa ug mao ang responsable alang niini. Apan, dili ang matag tawo mao ang andam nga modawat sa kamatuoran. Daghan ang lamang sayon sa paghunahuna sa ilang mga kaugalingon losers.

positibo nga sikolohiya

Martin Seligman sa daghan nga mga oras nga gigugol sa pagtuon sa mga kinaiya nga mao ang mga lahi nga sa malipayon nga mga tawo. Siya Daghang mga pagtuon nagpakita nga ang abilidad sa pagtagamtam sa ug pagpasalamat sa kinabuhi dili ang tanan sa makausa. Kini kinahanglan nga magtuon, ingon man ang abilidad sa pagdula sa violin virtuoso.

Una sa tanan, ang usa kinahanglan nga maningkamot alang sa personal nga pagtubo. Ubos sa bisan unsa nga mga kahimtang, ang resulta-oriented makatabang sa pag-ugmad sa usa ka positibo nga kinaiya ngadto sa palibot nga kamatuoran. Lamang sa niini nga kaso dili siya mahadlok sa bisan unsa nga kapildihan. Mga kapakyasan mahitabo sa sa tanan. Apan dili ang tanan nga makahimo sa pakusgon sa walay kahadlok pinaagi kanila ug mobalhin sa uban sa imong ulo gipahigayon hatag-as nga. Kadaghanan sa mga tawo, Subo, ang, samtang diha sa prime sa iyang mamugnaon nga mga posibilidad. tigdukiduki nga ang naghimo sa usa ka lig-on nga gibug-aton sa kamatuoran nga sa search alang sa kalipay mao ang importante kaayo nga dili kalimtan sa ilang kaugalingon, sa ilang mga tinguha ug mga kapabilidad. Kini nakab-ot sa kahingpitan sa kinabuhi.

publikasyon

Martin Seligman - sa usa ka agalon sa sikolohiya. Iyang gilalang sa pipila talento buhat nga anaa sa siyentipikanhong interes ug kaayo popular. Relasyon mahimong hilabihan mapuslanon ngadto kanila, sa mga tawo nga nagtinguha sa pagpalambo sa ilang mga kaugalingon, siya gusto sa pagtuon sa kasamtangan nga mga problema sa pagpakigsulti sa ubang mga tawo.

"Walay mahimo"

Kini nga pagtuon nagpatin-aw sa kinaiya sa mga internal nga sa tawo vulnerability: kini nag-umol sa ilalum sa impluwensya sa nga nagtubo ug pagpalambo. Pagkawalay mahimo ang nga namugna tungod sa kawalay katakos sa pagpahayag sa tawo sa pagbarug alang sa iyang kaugalingon, sa pagpabili sa ilang kaugalingon nga mga abilidad aron sa pagpanalipod sa tagsa-tagsa nga posisyon. Ubos sa kaugalingon-sa-kaugalingon, kanunay pagbiaybiay suod ug walay alamag sa ilang mga abilidad sa pagpabalik gikan sa dako nga personal nga trahedya. Ang tawo lamang nawad-an sa ingon nga sa usa ka indibidwal.

"Psychology sa pagtipas"

Kini nga buhat mao ang hinalad ngadto sa mga isyu sa utok disorder tungod sa iyang danyos sa function. pagtipas sikolohiya nagpatin-aw nganong ang mga tawo molihok sa usa ka paagi o sa lain, usahay sa paglihok sa detriment sa ilang mga kaugalingon ug sa uban.

"Ang positibong panglantaw nga mahimong nakakat-on"

Ang katakos sa paghunahuna nga positibo kaayo bililhon. Ang maong usa ka tawo mao ang sa bisan unsa nga panahon makahimo sa hunahuna sa pagpanalipod sa ilang mga kaugalingon gikan sa mga epekto sa bisan unsa nga negatibo nga mga butang, sa paglikay gikan sa makatugaw nga mga kasinatian kalag. Sa pagkat-on positibo nga panghunahuna, walay panginahanglan sa pag-imbento sa bisan unsa labaw sa kinaiyahan. Lamang kinahanglan nga masayud sa mga bahin sa ilang sulod nga kalibutan ug makahimo sa pagpanalipod kaniya gikan sa impluwensya sa enerhiya bampira. Author sa pagtuon nagpasiugda nga ang mga nag-unang kalig-on anaa sa mga kamot sa mga tawo nga sa iyang kaugalingon, siya lamang mohukom sa unsa nga paagi ang labing maayo nga buhaton kini sa usa ka partikular nga kaso.

Busa, Martin Seligman mao ang usa ka mahinungdanon nga numero sa psychology. Salamat sa iyang talagsaong pagtuon daghang mga tawo na sa oportunidad sa pagtan-aw sa pamilyar nga kalibutan sa lahi nga paagi, sa pagbuhat sa epektibo nga paagi sa ilang mga kaugalingon.