Pagdagan o pagdagan nga adunay mga babag

Ang steeplechase o modagan nga adunay mga babag alang sa 3 ka libo ka metros - kini usa sa mga disiplina nga naglangkob sa programa sa track ug field athletics. Kini nga disiplina nagtudlo sa mga atleta nga mahimong lig-on, matinagdanon, teknikal, mataktikanhon.

Ang steeplechase opisyal nga nagpakita sa tunga-tunga sa ika-19 nga siglo sa UK, diin ang mga resulta sa pagpadagan sa mga estudyante sa Oxford sa gilay-on nga 3218 metros ang natala.

Ang kurso sa babag nga gilakip sa listahan sa Summer Olympic Games alang sa kalalakin-an sa 1920, ug alang sa mga kababayen-an - sukad sa 2008 ug naglakip sa: pagbuntog sa babag sa "bangag sa tubig", nga nagdagan sa mga babag.

Sa kinatibuk-an, ang atleta kinahanglan nga madaug ang 35 ka lainlaing mga babag, lakip ang pito ka mga buho sa tubig.
Sa kalibutan sa sport karon nga nagapanguna nga mga lalaki ang mga runners gikan sa Kenya ug mga babaye nga magdudula gikan sa Russia.

Ang nag-unang kakomplikado niining matang sa athletics mao ang uniporme nga pag-apod-apod sa gahum ngadto sa tanan nga 7 laps plus pagpreserbar sa dugang pisikal nga kapasidad sa pagbuntog sa mga babag. Ang atleta gitugotan sa paglukso sa babag nga wala makatandog sa iyang mga tiil (nga nagpakunhod pag-ayo sa oras nga gigugol), ug ginatunob siya sa iyang tiil.

Ang pagdagan sa mga babag gikonsiderar nga usa sa labing lisud nga mga subspecies sa athletics, tungod kay sa panahon sa iyang pasundayag ang atleta nagkinahanglan dili lamang sa pagdagan sa usa ka dako nga gilay-on, apan usab sa pagbuntog sa tanan nga 35 nga mga babag padulong sa katapusan. Nagkinahanglan kini sa labing taas nga paglahutay ug pisikal nga paningkamot.

Ang pagpadagan sa 400 metros nga adunay mga babag mao ang usa ka lahi nga lumba alang sa mga lalaki ug babaye. Kini usa ka sumbanan nga sirkulo. Niini nga gilay-on, ang 10 nga mga babag gitakda, ang gitas-on sa matag usa 91.4 metros alang sa mga lalaki ug 76.2 metros alang sa mga babaye. Ang mga atleta gitugotan sa paglakang sa mga babag ug sa pagpaubos sa mga babag nga walay silot.

Ang pagpadagan sa 110 metros nga adunay mga babag mao ang labing lisud nga matang sa athletics. Ang gitas-on sa babag alang sa mga lalaki mao ang 106.7 metros, ug alang sa mga babaye - 83.3 metros. Ang distansya tali sa mga babag dili mausab ug katumbas sa 9.14 metros. Ang distansya lamang gikan sa pagsugod ngadto sa unang babag mao ang gamay nga mas dako ug katumbas sa 13.72 ka metros.

Sa kinatibuk-an, ang pagbag-o sa kadasig sa atleta mahimong bahinon sa 4 nga bahin: pagsugod ug paglupad human sa pagsugod; Pagbuntog sa babag; Pagdalagan tali sa mga babag ug pagtapos.

Sa panguna, ang pamaagi sa pagdagan nga may mga babag susama sa pamaagi sa normal nga pagdagan alang sa layo nga mga distansya. Apan adunay pipila nga mga eksepsiyon. Ang kalainan anaa sa abilidad sa atleta sa husto nga pagkalkulo ug sa tukma nga panahon sa pag-usab sa anggulo sa pag-ilis gikan sa yuta sa atubangan sa babag, ingon man usab diha-diha dayon human niini. Dugang pa, ang abilidad sa runner sa husto nga paglukso ug pagtan-aw human sa paglukso gikinahanglan. Uban sa wala molampos nga paglihok, ang nagkalain-laing mga marka sa marka ug mga kadaot posible. Kinahanglan nga bisan pa ang 210 ka metro sa dili pa ang babag.

Sa pag-agi sa babag, ang nag-jogging nga tiil gibawog sa tuhod ug gibira ang punoan aron makunhuran ang pagkawalay hinungdan. Ang yuta kinahanglan nga anaa sa tudlo sa tiil, nga adunay tikod nga wala matandog ang dalan.

Aron ang mga atleta makakat-on kon unsaon pagdagan sa mga babag, adunay mga piho nga mga pamaagi nga gihimo sulod sa mga katuigan:

• Ang pamaagi sa pag-familiarize sa atleta nga adunay usa ka sagang nga run ;
• Pagbansay sa mga teknik sa pagbuntog sa mga babag ;
• Pagbansay sa teknik ug ang rhythm sa pagdagan tali sa mga babag;
• Pagbansay sa ubos nga pagsugod nga teknolohiya ug pagpaspas human sa pagsugod;
• Pagbansay sa running technique nga adunay mga babag ug pagpalambo sa mga pamaagi sa pagpadagan.