Pagkaon sa mga doktor (minus 16 kg). Personal nga kasinatian, review ug menu

Ang pagbaton sa usa ka yagpis nga pigura mao ang damgo sa matag babaye, ug kung ang mga sukwahi lahi gikan sa sulundon, nan ang tanan naningkamot sa paglingkod sa labing epektibo nga pagkaon. Sa ingon ang pagkawalay alamag sa sistema sa pasundayag dili ang katapusang bahin, tungod kay unsaon pagpili ang karon gikan sa unsa. Apan, una sa tanan, kinahanglan mo nga pag-analisar sa pagkaon, unsa ka balanse, kung ang ingon nga pagkaon maoy hinungdan sa dakong kadaot sa lawas. Maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor, tungod kay usa lamang ka nutrisyonista ang makatino kon unsang pagkaon ang labing maayo alang kanimo. Apan karon gusto namong hisgutan ang ingon nga sistema sama sa pagkaon sa mga doktor (minus 16 kg). Ang personal nga kasinatian sa kababayen-an nagsugyot nga ang ngalan mismo adunay kasaligang pagsalig, apan kini mahimong malisud sa pagpadayon niini.

Ang diwa sa pagkaon

Ang pagtan-aw sa logo nga "Verified ug gi-aprobahan sa medical research", kita nagtuo na sa pagka-epektibo sa gisugyot nga sistema. Tinuod usab kini dinhi. Bisan pa sa pagkatinuod, ang "medikal" nga pagkaon gihimo dili alang sa tanan nga nag-antos nga mawad-an sa timbang, apan alang lamang sa usa ka lain nga kategoriya sa mga pasyente kinsa giandam alang sa operasyon. Nga mao, ang usa ka tawo alang sa medikal nga mga rason kinahanglan nga dali nga mawad-an sa usa ka gidaghanon nga mga kilo. Apan ang pagkaon sa mga doktor epektibo (minus 16 kg)? Ang personal nga kasinatian sa mga kababayen-an ug mga lalaki nagpakita nga alang sa mga tambok kaayo nga mga tawo sa ingon ang usa ka higpit nga pagkontrol sa pagkaon gikinahanglan.

Mga Feature sa Diet

Ayaw kalimti nga kini nga sistema gidisenyo alang sa medikal nga suporta. Kon wala ka'y ebidensya nga magamit kini, unya ang gitinguha nga epekto igahatag usab, basta nga ikaw makasugakod sa labing higpit nga pagdili. Bisan pa niana, kini mosangpot ngadto sa usa ka paglambuyog sa metabolismo, dili pagpadali, ingon sa daghang paglaum. Ug kini nagpasabot nga ang universal diet sa mga doktor wala gayud (minus 16 kg). Ang personal nga kasinatian nagpakita nga ang paspas nga pag-ibot sa mga libra sama ka paspas nga pagbalik.

Ang gidugayon sa pagkaon mahimong lahi sa panahon. Sulod sa usa ka semana ang usa ka tawo mahimong mawad-an og 10 ka kilo - kini usa ka mahinungdanong tubo, apan kadtong nagpakita sa determinasyon ug molungtad sa 14 ka adlaw mawad-an og 15 ka kilo. Hinumdomi nga ang ingon nga taas nga kurso adunay negatibo nga epekto sa imong panglawas, mao nga sa tibuok nga kurso kinahanglan nimo ang usa ka maayo nga komplikado nga multivitamins ug minerales. Ang pagkaon ba sa mga doktor (minus 16 kg) nagtrabaho? Ang personal nga kasinatian sa mga tawo nga malampuson nga nagpasa sa tibuok nga gibug-aton sa timbang, nag-ingon nga ang gisaad nga mga resulta dili magpabilin nga naghulat, apan kinahanglan nga ipakita ang pagpugong.

Hinungdanon kini

Ang usa ka babaye nga naghinam-hinam nga mawad-an sa timbang lisud nga mohunong, bisan pa niana, kami nag-awhag kanimo sa pagkonsulta sa usa ka doktor sa dili pa magsugod sa kurso. Himoa ang gikinahanglan nga pag-eksamin aron adunay kompleto nga ideya kon sa unsang paagi ang pagkaon sa mga mananambal makaapekto sa lawas. Gikan sa 12 ngadto sa 15 kg sa 2 ka semana - kini usa ka dako kaayo nga tunton, nga dili mahibal-an alang sa buhat sa mga organo sa lawas ug metabolismo. Sa samang higayon, hunahunaa nga kini nga pagkaon dili angay alang sa tanan. Ang mga estrikto nga pagdili mahimo nga mapadayon kon adunay usa ka lig-on nga motibo, tungod kay ang unang mga adlaw hapit usa ka kagutom, ug ang mga nagsunod nagpasabot sa higpit nga pagpugong sa pagkaon. Gikinahanglan nga mangutana sa doktor sa pagpili sa labing kapuslanan nga komplikado nga mga bitamina ug mga mineral, tungod kay pipila lamang ka sustansya ang makasulod sa lawas.

Ang pagkaon sa mga doktor alang sa paspas nga pagbug-at sa timbang nagkinahanglan og maayong kabubut-on. Ilabi na lisud alang sa unang 3-4 ka adlaw. Niini nga panahon, mas maayo nga moretiro, ipadala ang mga sakop sa panimalay aron sa pagbisita, ug pre-empty ang fridge ug ipahunong kini. Dayon ang lawas magamit na niini, ug kini mas dali ra, apan ang mga doktor nagtambag nga mobiya sa balay alang sa paglakaw kon ang pamilya naglingkod sa lamesa.

Menu alang sa semana

Karon atong hunahunaon ang labing importante nga butang, nga usa ka pagkaon sa mga doktor alang sa pagbug-at sa timbang. Ang menu kinahanglan nga tun-an daan aron ikaw adunay oportunidad nga mahimong alerto sa hunahuna. Ang unang adlaw usa ka paghinlo sa kagutom, usa lamang ug tunga nga litro sa tubig ang gitugot. Ang ikaduha nga adlaw dili sayon, kinahanglan ka mag-inom og 4 ka baso nga skim milk ug kaonon ang usa ka mansanas sa alas-7 sa gabii. Sa ikatulo nga adlaw - pag-usab sa pag-unload, mahimo ka lamang adunay katunga nga litro sa tubig.

Ang labing lisud nga butang sa likod, karon mahimo ka nga magrelaks sa gamay. Niini nga adlaw imong gibutang ang cabbage salad nga adunay mga carrot ug mga utanon, ang gidaghanon nga 1 litro. Mahimo nimo kini pun-an sa usa ka kutsara sa lana sa oliba. Sa sunod nga adlaw gisubli ang ikaduha, pag-usab lamang 4 ka baso nga skim milk ang gitugot. Ang ikaunom nga adlaw nagtimaan sa pagtapos sa kagutom - mahimo ka magkaon sa usa ka linuto nga itlog alang sa pamahaw, usa ka baso nga sabaw sa utanon ug 100 gramos nga linuto nga karne ug mga lunhaw nga mag. Alang sa paniudto ug panihapon makakaon ka sa usa ka dako nga mansanas. Ang ikapitong adlaw hingpit nga gigahin sa usa ka dairy kitchen, alang sa pamahaw makabaton ka og 50 g nga ubos nga tambok nga keso sa cottage, alang sa panihapon sa usa ka baso nga gatas ug kefir, ang panihapon nagsubli niini sa hingpit. Gitugotan nga moinom og usa ka tasa nga tsa nga adunay dugos.

Resulta

Karon, ang pagkaon sa mga doktor labing popular. Ang menu ug mga resulta makita sa daghang mga forums, apan adunay mga resulta nga sagad gipalambo. Kini nga pagkaon lisud kaayo, ug aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglang imong kolektahon ang tanan nga kabubut-on. Siguraduha nga makit-an ang mga tawo nga sama sa hunahuna nga mosuporta kanimo matag adlaw. Sa paghukom sa masaligan nga mga pagribyu, ang una nga 7 ka adlaw ang lawas nalimpyo, ug mawala ang 5-7 kg. Kung magdesisyon ka nga sublion ang kurso ug maggasto sa pagkaon sulod sa 7 ka adlaw, unya imong mawagtang ang tanan nga mga 14 kg sa tanan nga duha ka semana.

Gikan sa pagkaon

Kini ang labing lisud nga yugto, ang pagkaon sa mga doktor nahuman (minus 16 kg). Ang mga review nag-ingon nga kini labing lisud nga huptan. Ang kurso natapos na, ang resulta nakab-ot, apan ang metabolismo hilabihan ka hinay, tungod kay ang lawas naglakip sa pagdaginot. Sugod sa pagkaon nga normal, labaw ka sa pagkolekta sa tanan nga gibug-aton. Busa, kinahanglan nga dugangan mo ang mga bahin sa usa ka gamay, gikan sa usa ka semana ngadto sa usa ka semana. Aron masayon ang pagtuman niini nga rehimen, dugangan ang mga bahin tungod sa lab-as nga mga utanon ug mga leafy greens. Bisan sa psychologically kini mas komportable nga magdala sa gagmay nga mga bahin sa porridge o karne kon sila gisilbihan sa usa ka pinggan nga puno sa mga utanon, bag-ong mga pepino, mga singsing nga pepper, mga panit sa karot ug uban pa. Dugang pa, kinahanglan nimo nga makat-on kung unsaon pagpuli sa makadaot nga mga produkto nga adunay mga gamit nga mapuslanon. Ang mga Prun imbis mga sweets, lab-as nga mga utanon alang sa garnish imbis sa spaghetti, nagladlad sa mga produkto nga sour-milk. Apan ang tambok, tam-is ug pinirito kinahanglan nga dili iapil sa menu.

Mga kontra

Tungod kay ang pagkaon sa mga doktor usa ka medikal nga kagutom, nan kini kinahanglan nga buhaton sumala sa katuyoan ug ubos sa pagdumala sa usa ka doktor. Ang bisan unsang malungtarong sakit mahimong usa ka contraindication ug labing menos usa ka okasyon alang sa konsultasyon sa usa ka doktor. Dili ka makasunod sa ingon nga pagkaon sa panahon sa pagmabdos ug lactation. Gidid-an nga sundon ang maong pagkaon alang sa mga bata nga wala pay 16 anyos. Ayaw kalimti nga ang panglawas mao ang labing importante nga butang.

Mga review ug opinyon

Ang paghukom gikan sa personal nga kasinatian ug pagsubli sa mga gi-tratahan na niini nga pagkaon, makaingon kita nga ang gisaad nga mga resulta tinuod. Ang minus 16 ka kilo mao ang pinakadako nga epekto, apan sa kasagaran ang mga tawo nag-ingon nga sila nawad-an og 1 kg kada adlaw. Kon mas dako ang imong gibug-aton, mas daghan ang mawad-an niini, apan alang niadtong adunay 3-5 nga sobra nga libra, kini dili makatarunganon nga ibutyag ang lawas ngadto sa ingon nga tensiyon. Igo na ang pagdugang sa pisikal nga kalihokan ug diyutay nga pagpakunhod sa konsumo sa lamian ug makadaut nga mga produkto.