Pagkaon sa porridge - unsa ang paggamit?

pasidan-an ko kamo sa makausa - gisugyot pagkaon dili usa ka husto nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala, bisan pa ang mga lawas paghinlo ug normalisasyon sa mga tract sa tiyan dili direkta makatabang sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo. Usab, ang mga tawo nga nag-antos gikan sa gastritis, peptic ulcer, colitis, constipation ug uban pang mga sakit sa mga tract sa tiyan, sa wala pa kamo sa paghimo sa kausaban sa pagkaon, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa uban sa imong doktor.

Pagkaon sa porridge

Nutritionists ang dugay napamatud-an nga ang labing maayo nga pamahaw sa bisan unsa nga panahon sa tuig - kini oatmeal. Apan sa partikular nga kini mao ang mapuslanon sa lawas nga nag-antos gikan sa beriberi. Sa oatmeal nga naglangkob sa starch, fiber, protina, tambok, bitamina, potassium, puthaw, phosphorus, manganese, chromium, iodine, zinc, silicon, azufre, nicotinic acid, biotin. Paghiusa natural, nagkauyon katimbang sa usag usa, kini nga mga butang nga sa bug-os nga masuhop sa lawas, makatampo sa sa normalisasyon sa metabolismo, pagana hematopoiesis, pagpalambo sa evacuation function sa tinai, makatabang sa pagpasig-uli sa mga natural nga gahum ug katahum sa panit, buhok ug mga kuko.

Pagkaon sa porridge: adlaw-adlaw nga pamahaw resipe

Kadtong gusto nga makab-ot ang usa ka mahinungdanon nga kalamboan sa mga intestinal ug paghinlo epekto, kini kinahanglan nga gitagana oatmeal, apan dili aron sa magluto gikan kanila porridge ug ibubo Nagabukal sa tubig sa ibabaw sa usa ka bahin ug mobiya sa infuse sa usa ka mainit nga napulo ug lima ka ngadto sa kaluhaan ka minutos. Sa pagdugang sa matag buntag sa steamed flakes sa pagpili sa imong paborito nga berries, mga bunga, yogurt, gatas, nuts, poppy seeds, sesame binhi ug dugos is sa pinggan, kamo gikan sa pagkaon dili lamang benepisyo, apan usab sa makalingaw. Human sa tanan, ang matag usa sa imong pamahaw mahimong orihinal ug pagkaon sa porridge kamo dili bored, bisan pa kon magpabilin kamo uban niini sulod sa pito ka adlaw. Kini mao ang ilabi na makapahimuot sa magluto sa usa ka pamahaw sa sinugdan sa ting-init: sa Lunes nga imong mahimo sa pagkaon oatmeal uban sa mga raspberries sa Martes - uban sa strawberries, sa Miyerkules - uban sa currants, cherries sa Huwebes, Biyernes - gooseberry. Ang mga berries naglakip pectin nga mga butang nga makahimo sa pagpugong sa pagkadunot kalihokan ug pathogenic bacteria, sa paggapus makahilo nga metal, pagwagtang sa kanila gikan sa lawas. Uminum human sa pamahaw green nga tsa uban sa dugos. Sa Sabado ug Domingo aron sa paghimo sa usa ka gawas: magluto porridge, dugangan sa asukar, vanilla ug cream ug magluto ilimnon pagkabata - kakaw.

Pagkaon sa porridge: Paniudto

Alang sa paniudto kami linuto oatmeal sabaw uban sa dughan sa manok. Sa Nagabukal nga tubig sa pagkuha sa usa ka pinch sa asin, matahum nga mga tinadtad sibuyas ug nahugno ahos clove, manok dughan mahimong pagaputlon ngadto sa cubes, ug magadugang sa sa mao gihapon nga tabon, ug mobiya sa hubag sa medium kainit. Limpyo ug putlon sa duha ka medium patatas, sa pagdugang kanila ngadto sa sabaw ug paglabay sa mga kolon sa katunga sa copa sa oatmeal. Sa diha nga napulo ug lima ka minutos sabaw mao ang andam na, pun-a kini cuchara sa utanon sa lana.

Kon dili kamo ganahan sa sabaw, nga imong mahimo magluto porridge uban sa manok sabaw ug magluto sa usa ka paborito nga salad sa mga utanon uban sa utanon nga lana.

hapon snak

Nagluto apple o sa usa ka baso nga sa bisan unsa nga bunga.

panihapon

Aron dili sa gikapoy bunting, ang pagkaon kinahanglan nga nagkalainlain. Busa, alang sa panihapon kita mokaon cottage keso uban sa steamed pasas, seasoned uban sa yogurt o kefir.

Atol sa adlaw, kini mao ang importante sa matag duha ka oras sa pag-inom sa usa ka baso sa limpyo nga tubig.

Usab sa gabii kinahanglan nga sa pag-andam sa maong usa ka drug: usa ka teaspoon sa lino nga binhi pagkahubog didto sa usa ka tablespoon sa mainit nga linuto nga tubig. Sa buntag human pagmata ang resulta pagpuga kinahanglan nga mangaut-ut sa sulod.

Pagkaon sa porridge, reviews nga imong mabasa sa mga forums bahin sa mawad-an sa gibug-aton nagkinahanglan sa daghan nga mas stringent mga lagda. Apan ang atong tumong - dili usa ka dali nga gibug-aton sa pagkawala, ug ang usa ka lig-on nga epektibo nga buhat sa digestive tract ug bitamina saturation sa lawas. Busa, dugang pa sa sa mga produkto nga gihisgotan sa ibabaw makabaton sa inyong paborito nga mga prutas ug mga utanon sa bisan unsa nga gidaghanon.