Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo diha sa panimalay: duha ka mga paagi

Ang matag usa sa natanggong pagsalig sa nikotina, sa madugay o madali nangutana kon sa unsang paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo.

Sa balay, ang mga tawo naningkamot sa pagbawi gikan sa sakit mao ang daghan nga mas komon pa kay sa paggamit sa usa ka narcologist. Kini nagpatin-aw nga kinaiya niini nga mao ang yano nga - sa daghan, kon dili nga ang kadaghanan wala tagda sa sakit sa pagpanigarilyo. Rare nga tawo sa pagpangayo alang sa tabang, mituaw: "Tabangi nga mohunong pagpanigarilyo" Hangtod karon, among gigamit ang pagpasangil sa sistematikong paggamit sa mga drugas, alkohol ug nikotina, sa dili maayo nga mga batasan.

Apan, ang mga tawo uban sa heroin pagkaadik, usab, wala mobati nga masakiton. Samtang, ang pag-ila sa mga problema - ang unang lakang ngadto sa iyang solusyon. Sa dili pa kamo mohunong sa pagpanigarilyo diha sa panimalay o sa tabang sa usa ka specialist, kamo kinahanglan gayud nga sa pag-ila sa mga makaadik nga kinaiya sa nikotina, ug sa iyang kaugalingon Banal adik.

Samtang sa usa ka anaa sa ilalum sa ilusyon nga sakit, paghuyop sa upat ka milyon nga buhi sa usa ka tuig, usa lamang ka aliwaros bisyo, kini mahimong kaayo lisud nga sa pagkuha Isalikway sa pagpanigarilyo sa walay katapusan.

Ang ubang mga scares maong makamatay nga pag-ila sa mga problema, apan sa pagkatinuod kini mao ang labing matinud-anon. Sumala sa WHO, ang mortality rate gikan sa pagpanigarilyo anaa sa unang dapit sa kalibutan gikan sa malikayan nga mga hinungdan, una sa tanan nga mga aksidente sa transportasyon.

Apan sa mga kapeligrohan sa pagpanigarilyo gisulat igo, mao nga sa niini nga artikulo kita niini nga bahin sa problema dili moadto sa mga detalye. ni makig-istorya kon sa unsang paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo diha sa panimalay Himoa.

Sa pagsugod, gusto ko nga sa pagwagtang sa mga kahadlok sa mga tawo nga naghunahuna nga ang paghatag sa tabako, sila makasinati og usa ka bug-at nga-kalan-atras gikan sa nikotina. Sa pagkatinuod kini mao ang dili. Withdrawal sintomas sa kaso sa mga sigarilyo mao ang labaw nga sama sa pagbati sa kagutom - unpleasant, siyempre, apan na maagwanta. Dugang pa, nga ang pagbiya sa mga "tabako nipples", ang tawo gets labaw pa kay sa kadudahan katagbawan. Siya free pag-usab.

Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo sa balay

Ang unang pamaagi mao ang angay alang sa mga tawo nga anaa sa tabako pagsalig mao ang medyo taas nga - ngadto sa 5 ka tuig. Sa kini nga kaso, nikotina dili pagpugong sa lawas ni metaboliko mga proseso. Kini nga swerte, sa pagkaamgo sa kadaot sa mga sigarilyo sa makamatay nga mga sakit, walay bisan unsa nga nahibilin, sa unsa nga paagi sa pagpuasa sa paghunong sa pagpanigarilyo diha sa panimalay uban sa tabang sa determinasyon. Dugangi ang ilang mga pasalig ngadto sa usa ka mas maayo nga pagbasa sa espesyal nga mga literatura, alang sa panig-ingnan, eksperto mga libro gikan sa tibuok kalibutan - Allena Karra. Paglabay mas maayo pa kay sa usa, ug uban sa suporta sa mga suod nga mga higala, mga paryente o kauban. Ug dili kinahanglan sa ilang pisikal nga presensya, makatabang nga magpabilin sa mga forums, sa social networking nga mga grupo. Ang solusyon lamang mao ang dili kaayo epektibo: dako kaayo ang usa ka tentasyon nga manigarilyo sa diha nga sa palibot sa mga "aso".

Ang ikaduha nga paagi mao ang nicotine replacement therapy. Sa diha nga ang usa ka tawo smokes sa usa ka dako nga bahin sa iyang hamtong nga kinabuhi ug nakahimo sa-angkon sa usa ka laygay nga sakit, kini mao ang labing maayo sa pagpangita sa tabang gikan sa usa ka doktor. Pagpasayon sa pagsalikway sa sigarilyo makatabang sa tagok ug mga patsa sa ubos nga nikotina sulod. Ingon nga usa ka alternatibo nga - sa usa ka anam-anam nga pagkunhod sa adlaw-adlaw nga dosis. Apan kini nga pamaagi makatabang lamang sa mga tawo uban sa dako nga kalig-on sa kabubut-on ug usa ka makatarunganon nga matang sa pagpugong sa kaugalingon. Pinaagi sa dalan, ang pagpuli mahimong duha non-nikotina: sa kurso mahimo nga binhi, nuts, ubos-kaloriya snacks.

Apan ang labing importante nga butang sa paghatag sa nikotina - mao ang sa paghukom sa makausa ug alang sa tanan. Usa ka panagsa nga sigarilyo makahatag sa tawo ngadto sa pagkaulipon bisan human sa paglikay alang sa pipila ka mga tuig.

Tahura ang inyong mga kaugalingon nga desisyon ug sa kanunay mahinumdom ngano nga mohunong pagpanigarilyo!