Pag-ayo monitor sa masa sa iyang lawas mas kanunay babaye nga damgo sa usa ka slim nga numero, o propesyonal nga mga atleta. Apan, bisan pa niana, makakat-on kon sa unsang paagi sa pagkalkulo sa imong sulundon nga gibug-aton, kini mahimong mapuslanon sa tanan. Lawas gibug-aton sa ibabaw normal hinungdan sa kalamboan sa mga nagkalain-laing seryoso nga mga sakit. Usab manipis nga mga tawo usab sa risgo - uban sa usa ka kakulang sa gibug-aton naglapas sa metaboliko mga proseso diha sa lawas ug sa ninglihok sa daghang mga sistema sa. Monitor sa ratio sa gitas-on ug sa gibug-aton kinahanglan lang aron sa paghimo sa tukma sa panahon nga mga pagbag-o sa sistema sa suplay sa kuryente ug sa usa ka paagi sa kinabuhi sa kinatibuk-an.
Sa unsa nga paagi sa pagtino sa sulundon nga gibug-aton alang sa pagtubo
Ang simplest pormula alang sa pagkalkulo matching sa gibug-aton sa pagtubo naglakip pagkuha sa 110 gikan sa pagtubo sa cm - alang sa mga babaye, ug 100 - alang sa mga tawo. resulta Kini nga giisip nga arbitraryong, kay ang maong usa ka sistema nga dili motugot sa kalkulasyon sa daghang indibidwal nga mga kinaiya. Sa gibug-aton sa usa ka tawo ang apektado dili lamang pinaagi sa sa iyang gitas-on ug sa sekso, apan usab ang mga kalabera istruktura ug physique. Daghan ang pag-ayo-nga nailhan pormula alang sa pagkalkulo sa lawas mass index. Kay kalkulasyon gigamit lamang sa mga data sa gitas-on ug gibug-aton, apan sa pagtino sa ilalum sa o sobra sa timbang, kini nga pamaagi mao ang angay. Gikinahanglan gitas-on sa mga metros gipadaghan sa 2, aron sa pagbahin sa resulta pinaagi sa gibug-aton sa mga kg. Kon ikaw seryoso nabalaka mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pagkalkulo sa imong sulundon nga gibug-aton, nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka lamesa uban sa detalyado nga mga prinsipyo. Conventionally, kini mao ang posible nga sa maghunahuna nga ang bili nga nakuha mao ang dili kaayo kay sa 18 nagpakita sa usa ka kakulang sa lawas gibug-aton, ug labaw pa kay sa 30 - mahitungod sa hilabihang katambok. Ang tanan nga mga prinsipyo sa taliwala sa 18 ug 25 ang mga nagpaila sa sulundon nga gibug-aton, kon ang resulta nga mibalik gikan 25-30 - kini naghimo pagbati sa paghunahuna mahitungod sa pagkuha Isalikway sa usa ka pipila ka mga kilo, kamo anaa sa peligro.
Sa unsa nga paagi sa pagkalkulo sa inyong sulundon nga timbang: sa uban nga mga paagi
Husto kuwentahon ang girekomendar gibug-aton mao ang mahimo nga walay pagkuha sa asoy type nga lawas. Ilha lino nga fino nga-bukog nga, dako nga-bukog nga ug normokostny sakop sa henero nga. Sa balay, sa inyong mga koneksyon ngadto sa usa kanila mao ang usa ka bugto. Sa pagbuhat niini pinaagi sa conventional tape lakang kinahanglan aron sa pagsukod sa sirkumperensiya sa imong pulso. Alang sa mga babaye - nga ubos pa kay sa 16 cm mao ang asthenic matang (tonkokostnoe), labaw pa kay sa 18 cm - hypersthenic o bukog. Kita nasayud na nga ang sulundon nga gibug-aton gikalkulo lahi sa mga tawo kay sa mga babaye. Busa, shirokostnye sa mga tawo nga adunay pulso labaw pa kay sa 20 cm sa sirkumperensiya, ug tonkokostnoe - dili labaw pa kay sa 18. Representatives normalnokostnogo pormula minus aktwal nga matang sa 100-105 kg sa pagtubo. Taas kaayo (mas dako pa kay sa 176 ka cm) girekomendar sa kuhaan 110 cm. Kon ang Dugang pa nga matang asthenic, pagkunhod sa resulta sa 10 porsyento. Kay hypersthenic matang gitugotan, sa sukwahi, misaka sa 10 porsyento sa kataposang gidaghanon.
Sa unsa nga paagi sa pagkalkulo sa imong sulundon nga gibug-aton base sa edad ug sa estilo sa kinabuhi? Adunay uban nga mga pormula sa pagkalkulo sa girekomendar nga lawas masa usab. Pananglitan, sumala Negleru kinahanglan una nga kuwentahon ang kalainan tali sa anaa sa pagtubo ug 152,4 cm, unya bahinon kini pinaagi sa 2,45, ug sa pagpadaghan sa 900 gramos. Pinaagi sa pagdugang 45 kg resulta, tungod kay niini nga gibug-aton, sumala sa pamaagi mao ang labing taas sa diha nga mitubo sa 152,4 cm. Pormula Pine naglakip sa kalkulasyon sa paggamit sa dughan girth ug uban pang mga indicators. Ug bisan pa, kini dili kinahanglan sa recheck sa imong adlaw-adlaw nga gibug-aton sulundon. Igo na sa paggiya optimally aktibo nga pamaagi sa kinabuhi ug sa monitor sa ilang pagkaon, ug unya ang imong gibug-aton sa kanunay nga normal, ug mga problema sa panglawas nga laktaw.