Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa lino nga binhi alang sa constipation: reviews

Disorder sa digestive sistema ug metabolismo kasamok mosangpot sa sensitibo nga mga isyu, nga hasol sa pag-ingon sa makusog. Constipation maoy hinungdan sa sa usa ka tawo kahasol nagapugos kalihukan magpugong bug-os nga live ug sa buhat. Maayo na lang, adunay mga daghang mga tradisyonal ug non-tradisyonal nga pamaagi sa pagtambal sa mga niini nga sakit. Kay nahibalo kon unsaon sa pagkuha sa lino nga binhi alang sa constipation, nga imong mahimo sa pagluwas sa imong kaugalingon gikan sa mga problema uban sa mga tinai.

Usa ka gamay nga bahin sa mga benepisyo sa lino

Sa wala pa pagtino kon sa unsang paagi sa pagkuha sa lino nga binhi alang sa constipation, kini mao ang gikinahanglan sa pagkat-on og dugang mahitungod sa mga mapuslanon kabtangan sa niini nga himan. Kini naglakip og usa ka daghan sa mga minerales, nga makatabang sa normal tinai function. Kini naglangkob sa Omega-3 ug Omega-6, nga mao ang incredibly mapuslanon alang sa tiyan. Ug, siyempre, ayaw kalimot mahitungod sa fiber, nga naghatag og mekanikal nga tinai mahinlo.

Tingali ang labing importante nga pagpahimulos sa lino nga binhi - kini mao ang hataas nga sulod sa lignans. Kini mao ang mga natural nga mga hormone nga likway pathogenic estrogen. Busa, kamahinungdanon pagminus, mga pagmobu sa kalagmitan sa kanser. Bitamina A, A, E, F, magnesium, zinc ug uban pang mga elemento sa paghatag sa usa ka pagpasig-uli nga epekto.

Nga ingon sa lino nga binhi molihok sa mga tinai?

Kon ikaw naghunahuna kon sa unsang paagi sa paggamit sa lino nga binhi alang sa constipation, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagsabut kon sa unsang paagi nga ang himan sa mga buhat sa tinai. mekanismo Kini nga gihulagway sama sa mosunod:

• selyulos nga anaa sa lino nga binhi, swells, pagdugang sa intestinal motility;
• Linseed pagdawat nagdugang sa pisikal nga gidaghanon sa mga feces sa buylohan sa proseso sa pagpagawas sa hugaw;
• mucus nga namugna binhi sinina sa intestinal kuta, pagpanalipod niini gikan sa kadaot, ug sa pagpahigayon sa mga tudling sa tumbanan;
• lino nga binhi molihok sama sa natural nga sorbent, nga makadani sa tanang mga makadaut nga mga butang, ug removes kanila gikan sa lawas.

Kinsay dili pagkuha sa lino nga binhi?

Sa wala pa sa paghulagway sa unsa nga paagi sa pagkuha sa lino nga binhi alang sa constipation, nga kamo kinahanglan aron sa pagsiguro nga kamo dili adunay contraindications sa maong pagtambal. Mao kini ang, sa usa ka babag sa pagdawat sa mga pundo mahimong:

• panahon sa pagmabdos, ug lactation;
• mahait colitis;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• cholelithiasis;
• kidney mga bato;
• jade;
• tinai obstruction;
• laygay nga tiyan sakit sa mahait nga bahin;
• Tagsa-tagsa nga pagpihig o alerdyi sa flaxseed;
• mga sakit endocrine system.

Unsa nga paagi sa pagkuha sa lino nga binhi alang sa constipation: Popular resipe

Ang tanan nahibalo kon sa unsang paagi mapuslanon lino nga binhi batok sa constipation, apan nahibalo dili tanan sa unsa nga paagi sa pagkuha kanila. Dinhi mao ang mga labing komon ug epektibo nga mga paagi

• Ang kinasayonan nga paagi sa pagkaon sa mga liso uban sa pagkaon. Ikaw makadugang sila sa salads, cereals o soups. Ang usa ka teaspoon, aron sa paghimo sa imong mga tinae pagtrabaho normal.
• Usa ka tablespoon sa mga binhi gigaling ngadto sa harina ug pagabahinon ngadto sa pipila ka mga higayon sa tibuok adlaw. Nagpasabot sa paglihok sa madali, sa wala pa pag-alagad Mix kini uban sa liquid dugos.
• Aron sa pag-andam, ibubo ngadto sa usa ka thermos sa 30 gramo sa mga liso ug ibubo sa usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Leave sa usa ka paagi alang sa gabii. Ang sunod nga adlaw, palabihan ang mga resulta pagpuga ug pag-inom niini 2 nga mga panahon. Kini nga himan adunay usa ka unpleasant pagtilaw, ug busa gitugot sa sweeten kini uban sa dugos.
• Hinam-is cuchara sa mga binhi nga gibutang sa usa ka enamel sudlanan, ibubo sa usa ka baso nga tubig, ug gibutang niya sa ibabaw sa kalayo. Lutoa ninyo himan alang sa katunga sa usa ka oras nga walay hunong sa pagpalihok. Sama sa miaging kaso, ang resulta nga kantidad sa sabaw sa pag-inum alang sa duha ka oras sa panahon sa adlaw.
• Lutoa ninyo ang mabaga nga bunga o Berry jelly sa imong paborito nga resipe. Samtang ang ilimnon sa mainit nga ipadala sa usa ka gamay nga cuchara sa usa ka baso nga mga binhi ug paghatag kanila sa panahon sa swell. Uminum komposisyon sa panahon sa pamahaw.
• Usa ka tablespoon sa mga binhi ibubo sa usa ka baso nga Nagabukal tubig ug sa pagbiya sa gabii. Sa buntag, palabihan sa pagpuga ug sa pag-inum sa katunga. uban mahimong sa wala alang sa sunod nga adlaw.
• Usa ka teaspoon sa lino nga harina, makadugang sa yogurt o yogurt ug Mix-ayo. Ang resulta nga ilimnon sa pag-inom sa wala pa mamahaw (o sa baylo).

Pipila ka mapuslanon nga tips

Lino binhi gikan sa constipation pagkuha sa daghan. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan nga mosunod sa pipila ka mga sumbanan:

• kon ang usa ka andam nga paagi nabahin ngadto sa pipila ka yugto, kini kinahanglan nga gitipigan sa fridge, kon dili ang tanan nga mga mapuslanon kabtangan mahanaw;
• kon ang problema sa constipation mao ang episodic, dili ani nga paagi alang sa umaabot (mas maayo sa matag panahon sa pag-andam sa lab-as);
• lino nga harina dili mahimong gitipigan alang sa labaw pa kay sa tulo ka adlaw (human niini nga panahon sa tambok magsugod sa flake ug oxidized);
• kon kamo pagkuha flaxseed sa iyang lunsay nga nga dagway, inom ug daghang tubig, sa pagkaagi nga sila sa husto nga paagi inflated sa tiyan.

reviews

Siyempre, sa gawas sa pagtugot sa pagtambong sa doktor dili kinahanglan sa paghimo sa mga desisyon mahitungod kon sa pagkuha sa lino nga binhi alang sa constipation mao ang sa pagkuha sa. Reviews, Apan, sa pagtabang kanimo sa orient. Busa, base sa akong kasinatian, mga pasyente ingon sa mosunod:

• labing maayo nga lino mga buhat, kon sa pag-inum kamo sa usa ka decoction sa mga binhi sa dili pa moadto sa higdaanan;
• dugang pa sa pagtambal sa constipation, lino enriched uban sa mga bitamina;
• kon ang pagpuga palabihan ug sa pag-inum ug tubig lamang (nga walay binhi), ang efficiency sa mga paagi mao ang kaayo pagkunhod;
• kon ang mga tinai nagtrabaho sa husto nga paagi, matag lino mahimong gikuha ingon sa paglikay sa constipation;
• kon kamo kinahanglan nga dugang nga tabang, makadawat flaxseed kinahanglan nga inubanan sa sa paggamit sa beet juice;
• kon kita sa lino kanunay, pagkaadik mahimong mahitabo ug ang mga tinai mohunong sa pagtrabaho nga walay tabang sa;
• kon kamo mokaon sa lino diha sa porma sa jelly, dili lamang sa pagkuha sa mas maayo nga peristalsis, apan usab pagkunhod sa kasakit sa gastritis;
• kon batan-on nga mga anak modumili sa pagkuha lino nga binhi o decoctions base sa ibabaw niini, nga kamo mahimo magaluto cookies gikan sa lino kalan-on.

precautionary measures

Unsa nga paagi sa pagkuha sa lino nga binhi alang sa constipation? kinahanglan nga dili maglangan sa susama nga pagtambal. Kon kuhaon mo lino kanunay sa lawas og usa ka dako nga gidaghanon sa hydrocyanic acid, nga disrupts sa digestive system. Dugang pa, kini nga bahandi magpugong sa pagsuyup sa mga nutrients sa lawas.

Alang usab sa hataas-nga-termino pamaagi sa lino kinahanglan nga pagtagad uban sa Pasidaan sa mga tawo. Ang kamatuoran nga kini mao ang usa ka tinubdan sa phytoestrogen (babaye nga sex hormone). Kay ang mga tawo, sa sobra nga konsentrasyon sa mga bahandi mao ang hilabihan undesirable.