Sabaw ug unsa nga mga pagkaon kinahanglan nga karon sa kusina sa matag chef?

Kon kamo gusto sa paggiya sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa pagkaon sa husto, kamo kinahanglan nga sa pagsulay sa pagsangkap sa ilang kusina uban sa tanan nga mga gikinahanglan nga devaysa ug tan-awa kini nga kamo sa kanunay adunay katungod produkto. Sa kini nga kaso, kamo sa dali rang pag-andam sa kan-anan, ayaw makadaot sa imong numero. Og sa listahan aron sa pagsiguro nga ang imong kusina ang himan sa tukma nga paagi.

lalang

kamo kinahanglan nga magsugod uban sa mapuslanon nga mga lalang. Ikaw dili mahanduraw pagluto nga walay sa tabang sa mapuslanon nga mga prisposoboleny!

blender

device Kini mao ang incredibly daghag gamit ug mapuslanon alang sa bisan kinsa nga tawo sa usa ka pagkaon. Uban sa blender nga imong mahimo sa pag-andam alang sa usa ka pipila ka segundo sa lain-laing smoothies bunga, ingon man usab sa sa paghimo sa usa ka himsog nga sabaw o sa usa ka protina shake.

ethylene absorber

Sa unsang paagi nga sa daghang mga higayon nga kamo gipalit lab-as nga prutas o mga utanon, ug unya namatikdan sa kahigawad nga sa bahin dunot sa atubangan sa kaninyo adunay panahon sa pagkaon kanila? Kini mao ang kanunay nga unpleasant. nga imong mahimo sa pagluwas sa salapi kon kamo sa pagpalit ug usa ka gadget nga mosuhop ethylene nga gipagawas sa mga bunga.

grater zest

Citrus panit - kini mao ang usa ka dako nga produkto. Mahimo og dato palami gikan sa usa ka minimum nga kaloriya. Kon wala ang espesyal nga palita kini mahimong imposible, mao obzavedites device niini nga sa madali. Ikaw makahimo sa pagbuhat sa zest sa mga lemons, limes ug oranges ug tangerines. Grater mao ang angay alang sa paggaling sa chocolate o keso.

kusina shears

Kon ikaw adunay usa ka parisan sa kusina gunting, nga kamo mahimo nga dali ug sayon putlon ang manok, karne o mga utanon. Sa higayon nga kamo magsugod sa paggamit kanila, kamo maghunahuna sa usa lamang ka butang: nganong wala kamo pagpalit kanila sa atubangan?

nga nagapaagay

Uban sa usa ka gamay nga kusina chopper, kamo sa dali rang giputol sa mga bunga, mga utanon ug mga nuts. Busa ikaw lang magluto himsog nga pagkaon, nga nagpasabot kamo sa dali rang moipon sa mga pagkaon. Ilisan ug sa usa ka espesyal nga pagbati sa blender, kini mahimong gamiton alang sa mga sama nga mga katuyoan.

Pagsukod sa mga tasa ug mga cuchara

Kini mao ang klaro nga ikaw kinahanglan nga ingon sa pagsukod cuchara, ug mga copa. Sukda ang tanan nga mga mata - kini dili usa ka maayo nga ideya, ilabi na kon kamo naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton. High-kaloriya nga mga pagkaon kinahanglan kanunay nga gisukod tukma, ug kini makatabang kanimo sa pagsukod cuchara!

Sudlanan alang sa pagtipig og pagkaon

sudlanan mao ang sayon sa tindahan sa salin, labut pa, mao nga kamo sa dali rang kuhaon uban kanila sa usa ka mapuslanon snack o mikaylap sa mga sagol sa panahon sa pagluto. Kon kamo nag-andam sa tanan nga mga sagol sa daan, makakaplag kamo mas sayon nga magluto himsog nga pagkaon.

Juicer alang sa citrus

Lemon, orange o apog juice mao ang usa ka hingpit nga katimbang sa usa ka halapad nga matang sa mga pinggan, samtang nga walay hapit walay kaloriya. Ang bugtong problema - ang proseso sa juicing. Ikaw mahimo sa pagsulbad sa problema sa paghasmag binhi ug aliwaros wisik-wisik, kay kini, sa paggamit sa usa ka espesyal nga juicer.

Isalikway puthaw mga kalaha

Kon kamo kanunay makadugang sa usa ka pipila ka mga tablespoons sa lana sa usa ka frying pan, ikaw makadugang ug usa ka dako nga gidaghanon sa mga walay sulod nga kaloriya sa pinggan, nga mahimong mas labaw pa mapuslanon. Kalimtan ang bahin sa panginahanglan sa paggamit sa tambok - fry sa usa ka cast puthaw skillet. Bag-ong nonstick kalaha gigamit alang sa sama nga katuyoan, apan daghan ang gihimo sa pagkaon makuyaw nga mga hilo. Kini mao ang wala makaila unsa ang epekto niini nga adunay sa umaabot sa panglawas.

agos nga ahos

Ang pagkaon ahos makatabang sa activate sa immune system, nanalipod batok sa sakit sa kasingkasing ug sa makapahubag mga proseso ug pagpakunhod sa dugo pressure. Dugang pa, ahos mao ang yano nga gusto - nga kamo kinahanglang usa ka chopper!

Spiralayzer

Kini mao ang usa ka espesyal nga float, nga nagtugot kaninyo sa "spaghetti" sa inyong paborito nga mga utanon. Pasta zucchini o carrot magakalipay kanimo pinaagi sa iyang lami, ug dili makadaot sa numero.

Device alang sa paghipos sa mga utanon

Lab-as nga greens hingpit nagtakdo sa pinggan, apan ang mga utanon mao ang sagad nga madunot ug dili kamo walay panahon sa paggamit sa bug-os nga hugpong. Ayaw kabalaka, ang tanan nga paglaum dili nawad-an! Adunay usab usa ka sayon nga paagi sa paghunong sa paggasto dugang kuwarta sa balili. Tugoti stems aron sa pagpakaon sa umog gikan sa lalang, mao nga extend kamo sa kinabuhi sa greenery.

Pagputol board dili sa usa ka porous gambalay

Kon putlon kamo sa ibabaw sa usa ka tabla, ug sa mga kalan-on ug mga utanon, mag-amping sa pagkaagi nga ang nawong dili dugay, kon dili kamo makahimo og natakdan. Paggamit plastik nga o bildo board, kini mao ang luwas.

multivarka

Human sa usa ka malisud nga adlaw dili nimo gusto nga sa pagbarug dugay sa kusina. Lang sa pagpalit sa multivarku, mao nga kini mahimong mas sayon sa magluto. Itugyan kini sa mga sagol ug ang mga panahon nga pagluto - ikaw gibuhat!

pula nga mga palid

Sumala sa survey, ang mga tawo sa pagkaon dili kaayo sa diha nga gamiton uban sa pula nga mga palid ug ang mga copa. Ang rason mao nga ang kolor pula nga makaapekto sa subconscious. Sulayi kini nga paagi sa pagpakunhod sa kaloriya pag-inom.

Sprayer alang sa lana

Bisan pa sa kamatuoran nga ang lana mahimong mapuslanon diha sa dako nga natapok kini pa dili nga bili niini. Kon ikaw makadugang usab sa daghan, ikaw sa pagkuha sa dugang kaloriya. Gamita ang usa ka spray nga botelya sa lana mao ang kanunay sa kasarangang.

Thermometer sa pagluto kalan-on

Daghang mga resipe sa pagtawag sa pagluto kalan-on sa usa ka gidak-on, ug sa pagsiguro nga kamo makatabang sa usa ka espesyal nga thermometer. Aron sa pagkuha sa mga labing tukma nga resulta, ibutang ang thermometer sa mainit nga bahin sa kalan-on.

mga produkto

Karon ang ni moadto sa pagkaon, nga kinahanglan kanunay nga gasa diha sa imong kusina.

wholegrain pasta

Dili sama sa conventional pasta, tibuok nga mga hatag-as nga diha sa fiber. Kini mao ang mapuslanon alang sa matang nga numero sa carbohydrate.

oat-flakes

Oatmeal mao ang bili gayud barato, apan kini adunay usa ka daghan sa fiber, kaayo mapuslanon alang sa panglawas ug makapadasig gibug-aton sa pagkawala. Oatmeal hinay-hinay masuhop, nga nagpasalig sa usa ka taas nga pagbati sa satiety.

quinoa

Quinoa - mao lamang ang kalan nga naglakip sa bug-os nga protina sa tanan nga importante nga amino mga asido. Kini mao ang usa ka hingpit nga sangkap alang sa mga nagkalain-laing mga pinggan. Ikaw makadugang kini sa sabaw, pagpalihok-fry o salad.

green nga tsa

Sa usa ka daghan sa mga green nga tsa catechins. Kini nga mga mga butang makatabang sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga tambok, sa paglaglag sa mga selula niini.

avocado

Kini nga creamy nga lunhaw nga bunga mao ang usa ka tinubdan sa monounsaturated tambok, nga makatabang sa pagsagubang uban sa mga kalit nga pagsugod sa kagutom.

matam-is nga patatas

Orange gamut mga utanon usab sa listahan, tungod kay sa usa ka daghan sa fiber diha kanila. Gawas pa, yam ubos nga glycemic index - ikaw na nga maayo ang gipakaon sa usa ka hataas nga panahon.

spinach

Buhi nga green nga puno sa puthaw - sagad makadugang spinach sa mga soups ug mga salads.

lemons

Lemons makadugang palami sa bisan unsa nga pinggan nga walay pagdugang kaloriya!

grapefruit

Ang grapefruit sa daghan nga mga phytochemicals nga makatabang sa pagsunog sa tambok paspas. Kaon grapefruit sa hawak manipis nga.

itlog

Itlog - ang labing yano ug sayon nga paagi sa pagdugang sa inyong mga protina pag-inom. mokaon lamang kanila uban sa itlog yolks.

Griego nga yogurt

Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang regular nga konsumo sa yogurt makatabang sa pagpakunhod sa timbang.

almendra

Nuts - sa usa ka dakung snack, ingon man usab sa usa ka maayo nga additive sa oatmeal o sa ubang mga pinggan.

manok

Ang minimum nga manok dughan sa mga kaloriya ug sa tambok, apan ang usa ka daghan sa protina. Kini mao ang kaayo mapuslanon.

oily isda

Ang salmon ug sardinas daghan sa mga importante nga tambok mga asido Omega-3, nga makatabang sa pagpalig-on sa panglawas sa kasingkasing.

beans

Beans paghingpit sa alang sa usa ka himsog nga pagkaon: kini may usa ka daghan sa mga protina ug fiber.

lana sa oliba

Ang nag-unang nga sangkap sa Mediteranyo pagkaon mao ang epektibo sa pagpakunhod sa cholesterol levels.

cinnamon

Kini mao ang usa ka tinuod nga superfoods! Canela lowers sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug diabetes.

applesauce

Add asukar sa baylo nga sa applesauce o applesauce. Busa sa hinam-is mahimong mas ubos nga diha sa kaloriya.

lana sa lubi

Coconut lana makatabang sa mawad-an sa gibug-aton. Gamita kini alang sa kalayo ug frying.

cayenne pepper

Capsaicin, nga makita diha sa sili, makatabang sa pagsunog sa sobra nga tambok ug makig-away sa kagutom.

frozen mga utanon

Kon ikaw adunay usa ka frozen nga utanon mix, nga kamo mahimo sa kanunay sa madali sa paghimo sa himsog nga pinggan.

frozen berries

Lab-as berries mao ang mas mahal, plus sila mahimo sa madali deteriorate.

frozen cherries

Cherries intensively sa pagsunog sa sobra nga tambok, labut pa sa sila sa usa ka daghan sa mga antioxidants.