Tambok pagsunog sabaw - sa usa ka dali nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton

Sabaw pagkaon o sa usa ka pagkaon Mayo Clinic - usa sa mga labing inila nga mga programa sa nutrisyon alang sa paspas nga gibug-aton sa pagkawala. Kini ilabi naugmad alang sa preoperative mga pasyente uban sa mahinungdanon nga sobra sa timbang. Mahitungod sa bisan unsa grand slimming kini sa pagkatinuod dili. Bisan unsa nga miingon, kauban, nga lig-on nga nagtuo sa dali pagkaon, walay "tambok nagdilaab nga sabaw" dili matunaw sa tambok ug removes niini gikan sa lawas. Sa paggahin 1 kilo sa tambok gikan sa tindahan, kamo makadawat sa dili kaayo 7000 kcal (nag-unang mga kalkulasyon dali nga gihimo sa sa hunahuna). Dugang pa, sa pagproseso sa tambok sa lawas magsugod sa sunod nga adlaw, apan lamang sa usa ka magtiayon nga sa mga semana.

Sa pagsugod sa pagsunog sa tambok, kamo kinahanglan nga sa usa ka taas nga panahon sa limitahan kaloriya o mogahin labaw pa kay sa makadawat. Walay lain nga paagi lamang wala anaa: ang milagro pagkaon, sa tanan nga mga matang sa mga pills, teas ug uban pang mga produkto nga gikuha gikan sa lawas sa fluid o makapugong sa bug-os nga panghilis. Apan tungod sa niini, nga kamo mahimo kamahinungdanon paghinay sa gidaghanon, ug sa labing maanindot nga mga dapit: sa hawak, tiyan, paa, mga nati sa vaca, samtang sa long-term pagkaon mao ang mga una nga mawad-an sa gibug-aton sa nawong, dughan ug kamot. Kon ang dayag nga pagkaon imong sundon sa hustong pagkaon ubos sa asin ug sa yano nga carbohydrates, ikaw makahimo dili lamang aron sa pagpreserbar sa mga kalampusan, apan usab sa pagsugod sa mawad-an sa gibug-aton sa hinay-hinay.

Sabaw nga pagkaon, nga gibase sa "tambok nagdilaab" sabaw, hingpit alang sa mga tawo nga nagkinahanglan sa pagpuasa resulta. Pananglitan, magsinina og usa ka gamay nga hagip-ot sa hawak, apan ikaw nagplano sa usa ka selebrasyon o sa usa ka importante nga appointment. Siyempre, islogan nga sama sa "tambok nagdilaab nga sabaw - 8 kg matag semana" kaayo kontrobersyal, apan ang epekto sa niini nga pagkaon naghatag sa maayo.

Sa iyang kinauyokan mao ang usa ka ubos nga-kaloriya sabaw pagkaon. Apan kamo wala sa gutom tungod kay siya imbues maayo sabaw. Ayaw pagsulay sa pagkaon sa sabaw ingon sa daghan nga kutob sa mahimo, bisan pa sa ngalan niini, ang "tambok nga nagdilaab" sabaw dili paggamit sa tambok. Busa, mokaon niini lamang sa diha nga kamo mobati nga kagutom.
Sulayi sa-apod-apod sa mga kan-anan aron nga sila sa matag 2-3 ka oras, mao nga kamo sa paglikay sa mga mibugway sa asukar sa dugo, ug, sa tinagsa, ug ang mga pag-atake sa kagutom.

Ang unang tulo ka adlaw magakaon kamo sa lamang sa sabaw, sa ikaupat nga adlaw sa pagkaon makadugang utanon (gawas sa legumes), oranges, grapefruit, kiwi, plums (sa moderation). Sa ikalima, ikaunom ug ikapito nga adlaw nga kini gitugotan sa pagdugang sa mga itlog, ug ang katunga sa usa ka dughan manok. Herbal, pula, ug berde nga tsa, ingon man usab sa pag-inom sa tubig ang gitugotan. Apan ang kinatibuk-ang gidaghanon sa fluid, nga nagakuha sa ngadto sa account sa sabaw kinahanglan nga dili molabaw sa 2-3 ka litro.

Resipe sa sabaw mao ang sama sa usa ka sabaw, lamang nga walay patatas, fried nga kalan-on ug sa pagsinina. Kini naglakip sa cabbage, campanilla nga sili, lab-as nga kamatis, sibuyas, mga utanon, mga gamot, celery ug parsley. Ordinaryong cabbage mahimong pulihan sa usa ka kolor. Ayaw pasagdi ang lab-as nga mga utanon ug mga gamot, sila makaamot sa pagtangtang sa sobra nga fluid. Likayi ang paggamit sa andam-naghimo sa bouillon cubes, sila hugot nga girekomendar alang sa mga tawo nga gusto sa pagpakunhod sa gibug-aton. Kon kamo gusto nga makab-ot ang mga resulta sama sa dali nga kutob sa mahimo, pagwagtang sa asin. Pulihi kini sa mga utanon ug mga panakot.

Sa Internet, adunay mga pipila ka mga kapilian alang sa usa ka sabaw pagkaon. Kon gitinguha, kamo makahimo sa paggamit sa bisan unsa sa kanila, sila mahitungod sa sama nga diha sa komposisyon, calorific bili ug ang baruganan sa aksyon. Ayaw paggamit sa ubos nga-kaloriya nga pagkaon alang sa na pa kay sa 10 ka adlaw - sila mahinay sa pagbinayloay sa mga butang. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga husto nga exit gikan sa pagkaon. Tungod kay niini nga programa mao ang limitado nga pagkaon tambok, sa pagsulay sa unang semana wala pagsalig sa pagkaon uban sa usa ka hataas nga sulod sa kanila. Kini mao ang dako kaayo ang usa ka load alang sa imong atay.
Usa ka dako nga plus sabaw pagkaon mao nga kini nagadala sa mga patukoranan alang sa husto nga nutrisyon. Sa paggamit sa adlaw-adlaw nga soups utanon alang sa paniudto o sa panihapon, ingon man usab sa dako nga kantidad sa fiber, utanon ug ubos sa asin ug sa tambok, kamo dili malikayan nga magsugod sa mawad-an sa gibug-aton.