Ulcer: preventive rekomendasyon

Gastric ulcer - sa hampak sa modernong mga panahon. Nagsalimoang nga ritmo sa kinabuhi nagbaod sa panginahanglan alang sa usa ka dali nga snack ug pagkaon sa go. Ang akong adlaw-adlaw nga rehimen sa mga tin-edyer karon naputol aron nga ang uban bisan pa sa makausa, o dili gusto sa paglingkod ug pagkaon sa hilom.

Busa, alang sa paglikay sa gastric ulcer mao ang gikinahanglan nga sa pagsunod sa usa ka pipila ka yano, apan sa samang panahon nga ang batakan nga mga katungod nga may kalabutan sa dili kaayo sa pagpugong sa ulcers, ingon sa nag-unang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.

• Matulog 6-8 ka oras sa usa ka adlaw. Nakaplagan sa mga siyentipiko nga ang kantidad sa panahon optimally sa lawas, nga may higayon aron sa pagbawi ug sa pahulay.
• Discard sa tambok, fried ug aso nga kalan-on. Kon bug-os kamo biyaan dili, nan, sa labing menos, pagpakunhod sa usa ka minimum nga sa konsumo sa maong mga pagkaon.
• Himoa kini nga usa ka batasan sa pagkaon sa kanunay - 5-6 nga mga panahon sa usa ka adlaw. All gihatag dugmokon ug dali digestible pagkaon: porridge, jelly, alisngaw cutlets, mga utanon, sa dagat sa isda, omelette.
• Ayaw pagkaon kaayo init o bugnaw kaayo nga pagkaon. Moderately pagpainit sa niini.
• Susiha ang kahimtang sa ilang mga ngipon. Bad ngipon dili makatampo sa normal nga prozhevyvaniyu pagkaon.
• Ayaw aso.
• Ayaw pagsalig sa alkoholikong mga ilimnon.
• Sulayi nga dili gikulbaan ug regular nga pagpahulay human sa malisud nga buhat, tungod kay sa pagdugang sa kasakit sa tiyan mahimong resulta sa gikulbaan palabihan.

Stress adversely makaapekto sa daghang mga sistema sa lawas, lakip na ang digestive. Busa, kini mao ang importante sa pagkat-on sa pagsagubang sa tensiyon, sa kaayohan sa maong mga teknik anaa. Kon tensiyonado nga mga sitwasyon dili mahitabo sa kanunay, ang stress bisan mapuslanon, sa paghatag sa mga lawas Train "kasuko" sa aksyon. Permanenteng tensiyonado nga mga panghitabo ug mga kahimtang, sa kasukwahi, mao ang kaayo makadaot sa lawas. Aron dili sa aggravate sa ilang kahimtang, kontaka ang usa ka therapist, mao nga kamo dili kinahanglan nga nagtumong sa usa ka psychiatrist, nga sa kabus nga kahimtang.

Sa kini nga kaso, sa tabang moabut sa usa ka lainlaing matang sa mga pamaagi sa psychological impluwensiya:

• pamaagi nga grupo (sa pagtabang sa pagbuntog sa mga kalisdanan sa pagpakigsulti sa mga tawo, sa kaugalingon-kahibalo, ug uban pa);
• pamaagi sa pamilya (nagtugot sa pagpahiuyon sa mga kaminyoon nga relasyon);
• autotraining (volitional dakog impluwensiya sa nagkalain-laing sintomas sa sakit);
• musika therapy, ug uban pa

Ang ehersisyo daku sa paghupay sa mga epekto sa kapit-os. Sa dakung kamahinungdanon usab ang abilidad sa pagdumala sa ilang mga emosyon.

Gastric ulcer - sa usa ka sakit sa mga kaugatan. Sa pagpakalma sa, sa paggamit sa pamaagi gisugyot sa ubos, sa pag-focus sa gininhawa.

1. Mohigda sa imong likod, ibutang ang usa ka unlan sa ilalum sa imong mga tuhod. Paghatag og usa ka relaks nga kamot posisyon sa ilalum sa bukog sa liog.
2. Hinay-hinay inhale sa pagkaagi nga ang dughan anaa sa punto diin ang mga bukton sa.
3. Usa ka lawom nga gininhawa, ug sa hinay-hinay exhale ingon sa hinay-hinay samtang ang kahayag mao ang dili hingpit nga gawasnon sa hangin. Pagbuhat sa niini nga mga pagbansay-bansay 5-10. Sa kini nga kaso, sa pagsulay sa pagbati sa imong mga kamot nga ingon sa dughan mobangon ug mahulog.
4. Paghatag og kamot nga posisyon sa ubos nga bahin sa dughan. Ingon nga naghimo sa usa ka hinay lawom nga gininhawa, kamo kinahanglan nga mabuga hangtud nga ang baga sa tanan nga mga hangin nga gipagawas. Isubsob ang inyong kaugalingon niini nga diha sa ilang mga pagbati. Buhata kini ehersisyo 5-10 panahon.
5. Ibutang ang imong mga kamot sa ibabaw sa imong tiyan aron nga sila sa bisan asa nga dapit sa kilid sa sa pusod. Dad-a sa usa ka hinay gininhawa ug sa samang higayon sa pagkuha sa usa ka mobati kon sa unsang paagi nga dapit niini nga puno sa hangin. Buhata kini ehersisyo 5-10 panahon.

Busa, pagwagtang sa mga risgo alang sa peptic ulcer sakit, kamo kinahanglan nga dili mabalaka mahitungod sa iyang pagtambal sa umaabot.