Unsa ang mahitabo kon kamo mokaon sa usa ka daghan sa ascorbic acid? sintomas sa overdose

Ascorbic acid mao ang kaayo mapuslanon ug gikinahanglan alang sa bitamina sa lawas (C). kabtangan niini nailhan bisan ngadto sa mga anak, kini makatabang sa pagtambal sa mga colds, improb ang immune system. Apan, dili tanan naghunahuna mahitungod sa kon unsa ang mahitabo kon kamo mokaon sa usa ka daghan sa ascorbic acid. Bitamina C makaplagan diha sa daghang mga tanom nga pagkaon, ingon man usab sa kini mahimong gipalit sa bisan unsa nga parmasya sa dagway sa mga pills - zholtenkih round papan.

Epekto sa ascorbic acid sa lawas

Vitamin C mao ang usa ka bahandi, nga walay nga ang tawo dili mabuhi. Siya dili lamang nga adunay usa ka paborable nga epekto sa mga protective kabtangan sa mga organismo, apan usab bahin sa maintenance sa sistema sa antioxidant. Kini nga aksyon ascorbic acid adunay dili direkta, pinaagi sa epekto ug activate sa Vitamin E. Kini, sa baylo, mao ang usa ka gamhanan nga antioxidant nga manalipod sa mga selula batok sa pagkadunot (lipid peroxidation). Sa diha nga ang kinatibuk-ang kahuyang ug kakapoy girekomendar sa pagsugod sa paggamit sa bitamina C, nga adunay usa ka mapuslanon epekto sa gikulbaan nga sistema. Dugang pa, ascorbic acid mao ang mahinungdanon sa puthaw kakulangan anemia, ingon nga kini makatabang sa mas maayo nga sagukom sa puthaw.

Diin nagabuhat bitamina C?

Ascorbic acid ang gihimo sa sa lawas lamang, apan kini nga kantidad dili igo sa pagpadayon sa tanan sa iyang mga gimbuhaton. Tungod niini nga rason kini mao ang gikinahanglan replenishment sa bitamina C gikan sa pagkaon. Unsa ang mahitabo kon kamo mokaon sa usa ka daghan sa ascorbic acid sa paggamit sa mga pagkaon dato sa kanila? Bisan pa sa C sulod hataas nga bitamina, ang kantidad sa pagkaon dili makahimo sa hinungdan sa sa usa ka overdose. Usa ka daghan sa ascorbic acid nga makaplagan sa citrus bunga: oranges, tangerines ug mga lemons. Tanom - usa pa ka grupo sa mga pagkaon dato sa bitamina C (sibuyas, dill, parsley, lettuce). Kini mao ang karon sa pula nga sili, horseradish, ihalas nga rosas, cabbage, patatas, dagat buckthorn ug currants usab.

Unsa ang mahitabo kon kamo mokaon sa usa ka daghan sa ascorbic acid?

Bisan pa sa panginahanglan alang sa bitamina C sa lawas, dili moabuso niini. Ang usa ka tawo kinahanglan gayud nga-ut-ut sa mga 0.5-1 g sa ascorbic acid kada adlaw. Kini nga gidaghanon mahimong gamay sa pagdugang sa panahon sa pagtambal sa mga colds o sa weakening resistensya. Apan kita kinahanglan nga dili malimot nga kon adunay usa ka daghan sa ascorbic acid, posible nga overdose. Kon ang usa ka tawo nga sa paggamit sa bitamina C, adunay mga diarrhea, kasakit sa tiyan, cramps ug mga problema sa pagginhawa, kini mao ang unang timailhan nga kamo kinahanglan nga kamahinungdanon limitahan sa iyang konsumo. Lakip sa mga komplikasyon tungod sa usa ka overdose sa ascorbic acid-inusara: respiratory disorder, hematopoietic, digestive sistema. Ang labing delikado nga sakit nga makapalambo og - sa usa ka tiyan ulcer ug duodenal ulcer, metaboliko disorder, ang dagway sa kidney sa mga bato ug mga hatag-as nga dugo clots.

Unsa ang buhaton kon ang usa ka bata nga mikaon sa usa ka daghan sa ascorbic acid?

Mga anak sa paggamit sa ascorbic acid sa mga papan nga mas kanunay kay sa mga hamtong. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga sila dili kaayo resistensya, ug sila mas prone sa sip-on. Dugang pa, bitamina C adunay usa ka makapahimuot nga pagtilaw. Ayaw kalimti nga ang panginahanglan alang niini diha sa bata nga ubos pa kay sa usa ka hamtong nga (30 ngadto sa 75 mg), ug busa sa pag-abuso pills mao ang hilabihan delikado nga. Unsa ang mahitabo kon kamo mokaon sa usa ka daghan sa ascorbic acid? Status nating kanding deteriorate kamahinungdanon, siya moreklamo sa tiyan kasakit, kasukaon, kalibanga, sakit sa ulo. Komplikasyon mao ang mga sama sa mga hamtong, apan labaw pa silot sa tungod sa kamatuoran nga ang lawas sa usa ka bata dili kaayo.

Bisan pa sa dakung kamahinungdanon sa bitamina C, kini kinahanglan nga nahinumdum nga siya, sama sa ubang mga droga, delikado nga sa overdose.