Unsa nga paagi sa pagkat-on sa dili frustrated ug makaangkon sa kalinaw sa hunahuna - tambag sa psychologists ug dili lamang

Ang kalibutan sa atong palibot puno sa padani nga kita dili mapakyas sa pagtubag. Modernong tawo, uban sa tanan nga ang mga benepisyo sa sibilisasyon, nga gilibutan siya sa iyang kaugalingon, nga hilabihan gikulbaan gikapoy ug panalipod. Nagsalimoang nga dagan sa kinabuhi, sa dagat sa impormasyon nga ang atong utok adunay aron sa Digest nga walay paghunong nga mga kalamidad sa kinaiyahan ug sa katilingban, ekonomiya ug kawalay-kasegurohan, dulumtanan palibot - niini ug sa daghang ubang mga butang nga ang gidala ngadto sa sa kamatuoran nga sa unang quarter sa ika-21 nga siglo gitiman-an pinaagi sa usa ka tinuod nga pagsulbong sa sa tibuok kalibotan neuropsychiatric mga sakit. Very sa kasagaran ang mga tawo misugod sa pag-antus away sa depresyon. Ug unsa makapaikag: ang sakit sa panguna naglangkob sa nasud uban sa taas nga mga sumbanan nga buhi.

Ang epekto sa mga protective nga reaksyon

Unsay ipasabut ninyo - ayaw masuko? Sa pagkatinuod, wala reaksiyon sa mga butang ug mga butang katingalahan nga hinungdan nga kita negatibo nga mga emosyon. Apan daghan ang dugay nawad-an sa panalipod nga gimbuhaton sa atong lawas, ug atong gibutang sa usahay sa maong mga gagmay nga mga butang, nga ang usa ka tawo nga nabuhi sa 200 ka tuig na ang milabay, lamang wala mobayad sa pagtagad. Ang laing kapilian mao nga dili masuko - sa usa ka tinuod nga nihilists. Ingon sa daghan nga kutob sa mahimo gayud? Lisud nga sa pag-ingon. Kon susama nga mga talento ug sa pipila ka mga personalidad, lagmit, sila tin-aw nga panaplin nga diwa. Sa kataposan, sa laing paagi sa pagtugot dili masuko - sa buhat sa iyang kaugalingon, sa iyang kaugalingon-sa-kaugalingon sa gobyerno, iya sa iyang kaugatan. Ug sa siyensiya niini, yano ug komplikado sa samang higayon, ang matag usa kanato mahimong molampos kaayo maayo.

Sugyot 1: pagsala sa imong palibot

Sa pagsugod, hunahunaa kon sa unsang paagi nga kamo kinahanglan nga paggawi sa pagkaagi nga dili masuko. Ribyuha ang imong kinabuhi ug naningkamot sa pag-adjust sa ilang kaugalingon nga mga lihok aron sa pagpanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa posible nga kagul-anan. Kay sa panig-ingnan, ikaw nakamatikod nga diha sa atubangan sa pipila ka mga tawo mobati nga dili komportable, dili maayo nga mga pagbati, kakulang sa enerhiya. Busa, sa pagsulay sa panas kanila gikan sa imong palibot o pinch komon nga lingawlingaw sa usa ka bug-os nga minimum. Sa dili madugay inyong mamatikdan nga kamo dili kinahanglan nga masuko sa 7-8 mga kaso gikan sa 10. Ibutang ang imong kaugalingon sa ingon nga paagi nga ang mga tawo nga gusto nga mahimong sunod kanimo, sa pag-atiman sa imong kaugalingon nga kalinaw sa hunahuna.

Sugyot 2: Pagpahaum sa mga problema

Ayaw paglikay sa mga umaabot nga mga problema, o sa usa ka ostrich tinamdan maalamon minnow. Pagkat-on sa paglihok sa usa ka lain-laing mga paagi: sa dili malisang o isterya, ug molihok sumala sa sitwasyon - pag-ayo ug sa kalma. Apan sa pagsiguro nga, bisan unsa force majeure o mikunsad, sa paghatag sa imong kaugalingon instalar: "Ayaw kabalaka, ang tanan mahimong maayo!" Kini nga bahin sa-sa-kaugalingon hypnosis mao ang importante kaayo. gusto mo sa pag-asdang sa ilang mga kaugalingon programming sa usa ka paborable nga resulta sa insidente nga tinuod nga mosangpot sa kadaugan o sa kamahinungdanon pagpakunhod sa posible nga kapildihan.

Sugyot 3: sa inyong gamay nga kalipay

Aron dili masuko sa bisan unsa, aron mahimong usa ka pilosopikanhong pagtan-aw sa kalibutan. Hinumdumi Carlson uban sa iyang sanglitanan: "Kini sa tanan nga nonsense, kini mahitabo," tungod kay kon ang imong anak gidala sa laing deuce, ug ang pangulo sa mga nagtamay sa sa bus Naham, ang kalibutan dili nahibangga ug gilaglag. Sa maong mga kaso, mopadayon ingon gayud sa atbang: hapuhapon bata - bisan sa bagis ug neprilezhnoe, kini mao ang imong, paborito ug lumad! Chief sa halapad ug mapahiyumon nga pahiyom. Tingali siya sa buntag away uban sa iyang asawa ug kinahanglan nga pagakaloy-an? Ug sa atubangan sa pasangil sa ilang mga kaugalingon boor. Kini maluya, ug ang tanan nga mga gasa mahimong usa ka talagsaon nga leksyon. Personal nga Pagtagad sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga tasty ug makalingaw. Ug paghigugma sa imong kaugalingon, nga sigurado sa pagtagamtam sa!

Sugyot 4: Ang arte nga sa imong kaugalingon

Ug kini mao ang importante sa pagpakig-away batok sa daotang mood usab. Pagkat-on sa pagsabot sa imong pagkatalagsaon, ang imong personal nga bililhon. Hinumdumi labing ni Yevtushenko balak "makaiikag nga mga tawo sa kalibutan wala." Siyempre, ang usa ka tawo mahimong mas maayo nga edukado kaninyo, maayong maghikay, mas eksperyensiyado, manghud, prettier. Apan nga dili makapakunhod ug sa imong mga prinsipyo, sa tuo? dili kamo gikan niining pagtandi mao ang mas grabe. Ug nganong itandi, alang sa kinabuhi - dili usa ka walay katapusan nga kompetisyon sa nga kamo kinahanglang sa pagkuha sa unang dapit. Ikaw - ang uban nga mga o sa uban nga mga, nga tanan! Makaamgo niini, nahupngan niini nga ideya ug moadto sa kinabuhi uban sa imong ulo gipahigayon hatag-as nga. Unya ang tanang matang sa kasubo dili imong makuha, sama sa aliwaros lamok ug langaw.

Sugyot 5: Ayaw kahadlok sa mga sayop

Busa ang sikologo advise sa mga tawo uban sa "uso" nga ang tanan adunay nga matarung. Ayaw paghimo sa mga sayop sa usa ka lamang nga nagabuhat sa bisan unsa. Ug kamo - buhat, busa, dili immune gikan sa mga sayop. Ug sa kinatibuk-an, kini mao ang mas maayo nga buhaton ug magmahay kay sa dili pagbuhat ug pagmahay. Human sa matag kapakyasan - mao, sa usa ka bahin, ang usa ka epektibo nga leksyon sa kinabuhi, sa laing bahin - sa usa ka bililhon nga kasinatian alang kaninyo, ug ikatulo, ang usa ka bukas nga pultahan o sa usa ka launching pad alang sa bag-ong mga kalampusan.

Sugyot 6: himoa nga ang nangagi moadto

Ayaw pagkupot sa nangagi, dili sa reopen nagligad nga mga sala, pagbiya sa kalag "nga" sa kalibutan. Pagpuyo sa karon ug damgo bahin sa umaabot. Sa katapusan, ang nangagi mahimong pagbangotan seryoso - sa makausa ug alang sa tanan. Ug ang usa o napulo ka hinungdan alang sa disorder kamo adunay dili kaayo. Ug sa gihapon kaayo lig-on nga pagtuo diha sa kamatuoran nga ang kinabuhi mao ang sigurado aron sa paghimo kaninyo nga malipayon! More sa kasagaran sa dayag nga hangin, og bag-o nga kasinatian ug nagtuo lamang ang maayo!