Unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka pagmasahe?

Una sa tanan, ang tawo nga nagpahigayon sa pamaagi, kinahanglan gayud nga adunay sa labing menos usa ka nag-unang mga pagsabut sa tawhanong anatomy ug physiology. Kini makatabang kaniya nga mas makasabut kon unsa ang ug sa unsa ang iyang gibuhat, ug sa paglikay sa mga sayop nga makadaot sa panglawas sa pasyente. Kay sa panig-ingnan, massaging sa likod, kamo dili ibutang pressure sa mga amimislon - mao ang importante.

Ang ikaduha nga pagmando sa mao nga imong kinahanglan nga mahibalo: pagmasahe mapahigayon lamang sa diha nga ang mga kaunoran mga relaks. Kalihukan sa klasikal nga pagmasahe kinahanglan nga gidala sa gawas sa panahon sa lymph, ngadto sa dako nga lymph nodes. Busa, ang tiil massage gipahigayon gikan sa mga tiil sa mga tuhod, gikan sa mga tuhod ngadto sa groin; mga kamot - gikan sa pulso sa siko, .. ug gikan kaniya - sa mga ilok, ug uban pa Ang ikatolo, dili kaayo seryoso nga pagmando sa mabasa: masahista mga kamot kinahanglan kanunay nga limpyo ug sa mainit nga, ug ang mga lansang - suod-kaha. Sa dili pa ang usa ka pagmasahe sa iyang mga kamot ug lawas sa pasyente nga giputos sa usa ka espesyal nga lana.

Kini usab gikinahanglan nga adunay usa ka ideya bahin sa nag-unang mga massage mga lihok - stroking, masahan, rubbing, effleurage, uyog, ug ang teknik sa ilang performance diha sa nagkalain-laing dapit sa lawas. Sa kataposan, ang usa nga gusto nga mahibalo unsaon sa pagmasahe, kamo kinahanglan gayud nga susihon ang pagkamakanunayon sa iyang performance - kini mao ang kaayo importante alang sa mga epekto sa panglawas. Adunay pipila ka mga teknik sa pagmasahe nga gitanyag sa nagkalain-laing mga workflow. Usa ka posible nga larawan mao ang gihulagway sa ubos.

Sugdi sa kinatibuk lawas pagmasahe gikan sa likod o ulo. Ang tawo, nga sa pagbuhat sa massage, anaa sa iyang tiyan. Sa iyang ulo kinahanglan nga mibalik ngadto sa kiliran ug sa iyang mga bukton gituy-od sa daplin sa lawas sa walay bayad. Balik pagmasahe magsugod sa stroking mga lihok sa daplin sa dugokan, nga nagdala sa iyang mga kamot ngadto sa iyang mga abaga sa mga kiliran sa torso. Abaga pagmasahe sa paningkamot, miinat kanila sa usa ka circular motion, ang base sa liog - humok ug sayon pad sa iyang kumagko. Sa ubos nga balik gihimo symmetrical spiral kalihukan sa upat ka tudlo sa matag kamot sa mao nga panahon. Kining dapita mahimong kinsang sa pressure, apan lamang kon ang pasyente wala ubos nga dugokan injuries. Sampot kinsang alternately sa paggamit sa mga pamaagi sa "sa pagmasa".

Foot massage ang gibuhat sa usa sa usa, sugod sa mga tiil - sila Kumuha pad sa iyang kumagko. Human niana nga gihimo dungan stroking sa likod ug kilid nawong sa matag paa (duha ka mga bukton), gikan sa ubos sa, unya - sa sama nga kalihukan sa matag tibia. Sa mga kiliran sa paa kinsang paggamit rubbing pagdawat. Human niana, ang mga turn tuliyok lihok sa sa sa likod ug kilid nga bahin sa sa ubos-ubos extremities - operate sa ilang mga kumalagko sa kamot ug forefingers. Ang gihulagway ay sa mga kalihukan mao ang gisubli sa atubangan mga paa ug mga drumsticks, pinaagi sa pagpangutana sa pasyente nga mobalik sa ibabaw sa iyang likod.

dughan ang kinsang sa kahayag hampak gikan sa ibabaw ngadto sa ubos, uban sa duha ka mga kamot. sila molihok ngadto sa itaas sa kilid ibabaw sa lawas, sa unsa nga paagi aron sa pagmasahe sa likod. Intercostal luna sa mga kinsang sa usa, ngadto sa mga kiliran. Busa sa unsang paagi sa pagbuhat sa pagmasahe sa mga dughan dili, ang mga babaye kinsang lamang sa ubos nga intercostal luna. Tiyan stroke lightly, lamang sa usa ka direksyon sa tuo (sa sa direksyon sa peristalsis). Kon ang pasyente adunay sakit sa internal nga mga organo o sa tiyan kasakit sa wala mailhi nga kinaiyahan, aron sa pagbuhat sa tiyan pagmasahe dili mahimo. Ug kini contraindicated panahon sa pagregla.

Ang katapusan nga lakang sa kinatibuk-ang lawas massage - massaging sa ibabaw nga bukton. Una gihimo sa stroking mga lihok gikan sa pulso sa abaga, ug human sa - ang gitawag nga "pagpuga". Sa kini nga kaso, binawog nga sa siko compress sa tanan nga mga tudlo, dayon gibuhian ug napugos pag-usab, na sa mas taas nga, anam-anam nga pagbalhin sa ibabaw niini gikan sa pulso sa abaga. Kumuha sa mga kaunoran sa mga bukton, squeezing kanila. Sa katapusan sa pagbuhat sa usa ka malumo nga pagmasahe sa mga kamot pad sa iyang kumagko sa usa ka circular motion. Gihulagway pagmasahe mao ang pinakasimple ug labing malumo sa iyang matang, mao ang usa ka espesyal nga, pag-ayo sa iyang matang, mahimong mas grabe.

Kadtong gusto nga masayud sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa pagmasahe, kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga ang matag usa sa mga lugar nga mahimong kinsang alang sa 10-15 minutos. gawas mao ang tiyan: kini massages gihimo dili labaw pa kay sa 7 minutos. Samtang kamo mahimo tan-awa, mao ang paghimo sa iyang kaugalingon nga lawas massage, walay imposible. Kini mao ang importante lamang nga makasabut sa mga baruganan niini, nga masayud sa han-ay sa mga kalihukan ug tukma sa paghanduraw sa aksyon sa pagmasahe. Ang tanan moabut sa praktis.

Kadtong gusto nga makat-on unsaon sa pagmasahe sa ilang kaugalingon, kini mahimo nga maayo sa pagpalit sa high-kalidad nga gihulagway giya o, mas maayo, aron sa pagkuha sa espesyal nga kurso. Sa kini nga kaso, kamo makasiguro nga naghimo kanimo nga massage dili lamang makapahimuot, apan usab dad-on makita nga mga benepisyo sa lawas.