Balik pagmasahe

Balik pagmasahe sa upat ka matang: hygiene, sports, medikal, kosmetiko. Sa matag usa sa niini nga mga matang adunay iyang kaugalingon nga mga kinaiya ug naggamit sa mga o sa uban nga mga massage teknik. Apan ang tanan kanila, nga gihatag nga ang massage nga gihimo sa tukma nga paagi, sa pagpahiuli sa suplay sa dugo ug innervation sa kahiladman, ug taphaw nga mga tisyu sa lawas, pagpalambo sa tubig-tubig - ug sa sirkulasyon sa dugo, sa pagdugang sa metabolismo, pagana sa buhat sa tanan nga mga sistema ug mga organo, sa paghupay sa kapit-os ug tensiyon, ug sa uban.

Balik pagmasahe - ang labing gigamit ug popular, ilabi na sa katapusan sa adlaw, sa diha nga sa daghang mga tawo padulong sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, nga may ubos nga likod sa kasakit ug sa kahasol. Adunay mahimo nga usa ka mapuslanon kaayo tabang sa usa ka kwalipikado nga masahista, apan Ikasubo, dili ang tanan adunay kahigayunan sa matag adlaw. Apan unsa, sa unsa nga paagi aron sa pagmasahe sa likod, mahimong nakakat-on pinaagi sa pagtuon sa mga may kalabutan nga mga literatura ug mga tinubdan sa Internet, katapusan sa labing menos mubo-term nga mga kurso. Uban sa maong kahibalo, siyempre, nga mahimong usa ka propesyonal nga pagmasahe therapist, ug dili makahimo sa bug-os nga pulihan niini, apan dad-on kahupayan ngadto sa usa ka higala, sa pagbuhat sa usa ka balik pagmasahe ug sa pagwagtang sa kasakit mao ang na posible. Apan, kini mao ang importante nga hinumduman nga bisan sa ingon nga sa usa ka maanindot nga paagi sa masahe adunay contraindications:

u mga sakit sa panit (sa hinanali, eczema, ulser, ug uban pa);

u kadaot ug panit irritation;

u varicose veins ug ugat thrombosis, phlebitis ug pipila ka mga sakit sa kasingkasing;

U Benign ug malignant hubag;

u Alom, ilabi na sa dako nga natapok ug sa dako nga.

Kanunay sa atubangan sugod sa massage, bisan karaang, sa balay, kini mao ang advisable sa mokonsulta uban sa imong doktor, sa pagkaagi nga dili makadaot sa panglawas.

Kadali paghulagway sa unsa nga paagi ang usa ka pagmasahe balik sa balay aron sa paghupay sa kakapoy human sa trabaho ug motabang sa pag-relaks. Ang unang lakang mao ang gibutang ang tawo nga imong paggahin og usa ka balik pagmasahe sa usa ka lig-on o hapit lig-on nga nawong ug mopahiangay sa, aron sa paghimo kaninyo nga bulohaton nga nagatindog o nga naglingkod. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang likod kaunoran nga kinsang lamang sa sa pagtubo sa kaunoran lanot. Massage aksyon dili gihimo direkta sa ibabaw sa spinal column. Ang dapit sa mga blades kinahanglan kinsang sa labing dako nga paningkamot, mao nga ang mga kaunoran adunay mga kaayo lawom.

Balik masahe, ingon man usab sa bisan unsa nga sa uban nga mga, nagsugod sa stroking. Stroking-andam sa kaunoran alang sa umaabot nga load, heats kanila. Kini mao ang gikinahanglan alang sa pagtuman sa duha sa likod o palma sa kamot napugos sa likod duol sa hawak ug sa pagbuhat sa kahayag hilum nga kalihukan sa dugokan sa mga kilid, anam-anam nga pagbalhin sa.

Human sa usa ka pagpangandam nga hugna magsugod balik pagmasahe. Una sa tanan, ang paggaling gipahigayon sa taas nga kaunoran sa likod, nga nahimutang gikan sa hawak sa. Rubbing husto sa paghupot sa usa ka daplin sa palma, nga mao ang sa ibabaw sa mga kiliran sa index tudlo. Sa niini nga mga teknik sa pagmasahe niini nga mga paningkamot kinahanglan nga mas malig kay sa diha nga stroking sa pagkab-ot dili lamang sa nawong tisyu.

Next - dolang - ang labing epektibo ug mahinungdanon alang sa tawhanong pag-inom. Iyang gihimo ang iyang kumo sa kumagko nga bahin o sa likod sa kamot. Ang duha sa ulahing pagdawat sa labing epektibo diha sa abaga bakus, sa hawak ug sa ilalum sa mga palabad.

Kini natapos uban sa usa ka kahayag massage stroking, nga mahimo usab nga gipulihan sa rubbing sa usa ka bagis apan mosangpot nga tualya. Human sa massage girekomendar sa labing menos tunga sa usa ka oras sa paghigda relaks sa curative epekto may labing dako nga epekto. Apan, kon sila gusto sa usa ka magbubuhat dili makahimo sa paghimo sa labing epektibo nga pagmasahe sa likod, mao nga sa labing menos usahay gipakita moagi sa sesyon uban sa usa ka specialist.