Unsa nga paagi sa pagmasahe sa imong likod, ug dili makadaot

Karon, adunay daghan nga mga matang sa masahe. Ubos sa mekanikal nga lawas pagmasahe makasabut sa kalagot uban sa tabang sa mga kamot, mga tiil, o espesyal nga mga lalang. Sa katapusan sa adlaw ang mga tawo sa kasagaran sa mga pagbati sa kahasol sa dagway sa "pagpangamuyo sa" kasakit sa mga kaunoran, ang lawas mawad-an sa iyang pagka-flexible, ie. E. Magsugod depekto. Kuhaa kini gikan sa niini nga kahimtang makatabang sa pagmasahe. Unsa nga paagi sa pagmasahe sa likod ug usa ka makapalagsik ug makapabaskog epekto sa niini nga proseso nahisulat na sa usa ka daghan.

Kon kamo dili mogamit sa sa mga serbisyo sa propesyonal nga masseurs mahimong kaayo yano nga sa pagkat-on sa mga teknik sa kinatibuk-ang pagmasahe. Ang labing popular nga sa taliwala sa tanan nga mga matang sa niini nga pamaagi mao ang sa pagmasahe sa likod, ug sa pagbuhat niini sa balay dili lisud. Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka balik pagmasahe? Ang maong usa ka pangutana mao ang natural nga alang sa usa ka tawo nga nakahukom alang sa unang higayon sa maong usa ka lakang. Sa likod sa tawo mao ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga ugat receptor nakig-uban sa hapit tanan nga mga bahin sa lawas.

Busa, ang pamaagi balik massage naghatag og dakong kaayohan ug ambag sa pagkaayo sa lawas. Classic masahe nangagpas usa ka han-ay sa pagdumala sa mga pamaagi, samtang nga kini sa kasagaran dili limitado sa usa ka teknik.

Kinsang gibutang sa iyang tiyan, sa iyang mga kamot sa daplin sa lawas gamay nanagbingat sa sa sa siko, ang ulo nga mibalik ngadto sa usa ka kilid. Ubos sa ankle bahin sa pagbutang sa usa ka roller nga gihimo sa usa ka pagkamaunat-unat nga materyal, kon gikinahanglan. Masahista kasagaran nahimutang sa wala nga bahin sa balat-ang-ang pagpamakak.

Sa wala pa sugod sa massage, kini mao ang madanihon sa lubricate sa likod sa cream o lana. Unsa nga paagi sa pagmasahe sa imong likod, ug dili makadaot? Slide ang mga palad gikan sa liog sa paghupot sa mga dugokan. gidala sa gawas sa sunod nga kalihukan sa daplin ibabaw sa abaga lutahan. Kini nga mga lihok sa mga gisubli sa makadaghan nga higayon aron sa cream (lana) mikaylap parehason tabok sa likod.

Unsa nga paagi sa pagmasahe sa imong likod? Kasagaran ang mga mosunod nga mga pamaagi nga gigamit alang niini nga katuyoan: stroking, kneading, rubbing, pat, hack, uyog, ug uban pa ..

Pamaagi nagsugod massage hampak. Direksyon sa hampak gikan sa sacrum sa liog, abaga blades sa mga palad gawas. Stroking sa loin nagsugod ngadto sa lymph nodes sa groin direkta gikan sa dugokan. Sa transisyon ngadto sa sa abaga joint kinahanglan nga pagahinumduman nga ang pamaagi magsugod gikan sa abaga sa kaatbang nga rotation sa ulo.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka balik pagmasahe sa usa ka bug-os nga kalingawan? Kini mao ang labi na importante sa diha nga moadto sa lakang sa kneading sulab kaunoran. Sa kini nga kaso nga kita sa pagtugyan sa usa ka pinaagi sa usa ka sa pagkolekta ug compress sa mga bahin sa mga kaunoran sa palibot sa scapula, ang mga lihok sa gihimo sa usa ka lingin. Ang sunod nga yugto magsugod diha sa tungtunganan sa liog. Movements gihimo kumagko hinayhinay, apan uban sa paggamit sa igo nga pwersa. Dugang pa massaging balik nagpadayon kumagko sa daplin sa dugokan.

Ang pagklik sa punto sa madali ug sa hugot nga subay sa dugokan, mga tudlo kinahanglan nga mobalhin sa sa tunga-tunga sa sa likod, ug unya pinaagi sa dakin-as balik sa base sa liog. Pagmasahe sa palibot sa mga abaga blades mao nga ang mga tudlo sa usa ka kamot kinsang sa maong dapit, samtang ang uban nga mga kamot naghupot sa ubos abaga. Kini nga pamaagi mao ang gidala sa gawas sa kneading ug dinalian sa diha nga pagbalhin ngadto sa ubos gikan sa ibabaw sa abaga. Sa patag nga nawong sa sulab tudlo sa paghimo sa usa ka circular motion, lingin kinahanglan nga gagmay.

Aron makabaton sa gitinguha nga resulta sa matag teknik kinahanglan nga gihimo sa pipila ka mga higayon. Balik pagmasahe kinahanglan molungtad sa taliwala sa 10 minutos sa dili pa ang relaks nga pagbati. Ug sa kinsang kinahanglan nga dili ipakita sa kahasol, ug sa dugang pa nga kasakit. Kini ang gikinahanglan sa panahon sa spinal pagmasahe. Sa wala pa sugod sa mga sesyon sa massage gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor tungod kay massage, ingon man sa bisan unsa nga gamhanan nga paagi sa pag-impluwensya, adunay mga limitasyon niini.