Unsay hinungdan sa usa ka kakulang sa bitamina K? Unsa nga mga pagkaon naglakip bitamina K? Bitamina K kakulangan: implikasyon

Bitamina K dili mao ang labing popular nga pagsubay elemento, bisan kini mao ang importante sa dugo sa clotting. Ang lawas sa tawo gets sa iyang hayop ug tanom nga mga produkto. Salamat sa usa ka balanse nga pagkaon makahimo sa pagpugong sa beriberi.

Ang pagkaon kinahanglan nga ang ingon nga ang tanan nga mga gikinahanglan nga pagsubay nga mga elemento sa pagsulod sa lawas. Ikaw kinahanglan usab nga masayud sa mga sangputanan sa usa ka kakulang sa bitamina C. Kini, sama sa ubang mga minerales pagsubay sa lawas nagkinahanglan, mao ang kakulang sa kini dili balido.

matang

Nganong kita kinahanglan bitamina K? Kini mao ang tungod sa mapuslanon kabtangan. Bitamina K mao ang usa ka grupo sa mga microelements nga susama sa gambalay, gikan sa K1 ngadto sa K7. Ngalan moabut gikan sa Iningles nga pulong koagulation, nga gihubad nga "hangin-sa". Sa lawas kini moabut diha sa duha ka matang:

• bitamina K1, o phylloquinone - mao ang karon sa mahayag nga green nga mga utanon;
• bitamina K2, o menaquinone - ang artipisyal nga pinaagi sa mga micro-organismo sa proseso sa resibo sa mananap nga pagkaon.

Mapuslanon kabtangan

Biochemists giila sa mosunod nga mga mapuslanon kabtangan sa bitamina K:

• nalambigit sa sa pagporma sa prothrombin, nga mao ang gikinahanglan alang sa dugo sa clotting;
• produksyon sa osteocalcin, usa ka protina nga nanalipod batok sa mga fractures, naglig-on sa mga bukog;
• ang nalambigit sa sa pagsuyup sa calcium;
• normalizes ang function sa kidney;
• pagmobu, pagminus sa risgo sa diabetes;
• Kini baton sa pagkabatan-on sa mga panit.

Bitamina K giisip anabolic, naghatag sa lawas sa enerhiya. Component mao ang tambok matunaw, menor de edad nga kantidad nagpabilin sa atay. Kini makaapekto sa lebel sa asukar sa dugo. Uban sa penetration ngadto sa lawas sa substandard nga mga produkto adunay usa ka panagtigum, panagtingub sa mga toxins sa atay. bahandi ang gilaglag sa kahayag sa adlaw ug sa alkaline nga solusyon. Kini mao ang gikinahanglan aron sa-ut-ut kasarangan nga kantidad sa bitamina K. Sa unsa nga mga pagkaon naglakip niini, ang tanan nga imong kinahanglan nga mahibalo. Kini mahimo usab nga gipulihan sa usa ka tinubdan sa porma sa mga papan o mga capsules.

tinubdan

Tungod sa mga mapuslanon kabtangan sa bitamina K gikinahanglan sa matag tawo diha sa pipila ka mga pagkaon naglakip niini? Kini mao ang sa component:

• utanon ug mananap lana;
• lab-as nga juices;
• walnuts;
• cereals ug mga cereals;
• utanon;
• cabbage, spinach, broccoli, lettuce og;
• prutas ug uga nga mga bunga;
• keso ug gatas sa kanding.

Vitamin K dato karne, bakalaw, baboy, veal, manok. Kon regular kamo pagaut-uton niini nga mga mga produkto, ang bitamina K kakulangan, kamo dili gayud sa risgo. Kini nga mga tinubdan mao ang labing mapuslanon. Adunay mga bitamina K papan, mga solusyon. dosis mahimo nga ipangalagad lamang pinaagi sa usa ka doktor, sa kaugalingon dili sa pagbuhat niini. Walay pugong nga pagdawat sa maong mga ahente ang hinungdan sa epekto. Kini usab magamit sa mga kaso diin ang bitamina K nga gikuha sa capsules. Usab, kamo kinahanglan nga pag-ayo sa pagbasa sa mga panudlo alang sa paggamit.

Kakulang sa bitamina K

Mga anak uban sa pagkatawo mahimo nga usa ka kakulang sa bitamina K sa lawas tungod kay kini dili sa gatas igo inahan. Ilabi na kon panahon sa pagmabdos sa usa ka babaye may usa ka unhealthy pagkaon, nan ang bag-ong natawo mahimong Patolohiya, lakip na ang kakulang sa mga nagkalain-laing mga bitamina. Kini magpakita sa internal nga nagdugo, nagdugo.

Kalan-on mao ang matarung nga mga produkto, apan bitamina K sa kini nga usa ka gamay nga. Siya anaa sa atay, depende sa pagkaon sa hayop. Apan karon sila gigamit alang sa maong pagkaon, nga mao ang mga dili tingali nga makabenepisyo. Sa tinai, sa pagsuyup sa bitamina K mahitabo sa lain-laing mga paagi, kini nga nagkinahanglan tambok ug bile.

Uban sa sausages ug mga pinggan linuto fried, kini dili mao ang usa ka gikinahanglan nga elemento mosulod sa lawas. Unsay hinungdan sa usa ka kakulang sa bitamina K? Tungod niini nga hemorrhagic syndrome mahimong mahitabo. Makita intradermal ug subcutaneous pagdugo, internal pagdugo, nagdugo gums.

mga timailhan sa kakulangan

Unsay hinungdan sa usa ka kakulang sa bitamina K? Sa sa gawas nga mga ilhanan mao ang mga mosunod:

• taas nga kakapoy;
• kahuyang;
• digestive disorder;
• masakit nga pagregla;
• anemia;
• nagdugo gums;
• bruising;
• nagdugo tungod sa gagmay nga samad.

Kon adunay sa labing menos pipila niini nga mga sintomas, nga kamo kinahanglan nga pag-usab sa imong estilo sa kinabuhi ug sa pagkaon. Tingali kini mao ang tungod sa usa ka kakulang sa bitamina C.

Ang mga hinungdan alang sa kakulang sa

Nganong may usa ka kakulang sa bitamina C. Ang mga epekto sa mga negatibo nga kinaiya sa mahimong tungod sa mosunod nga rason:

• cholelithiasis ug sa atay sa mga sakit;
• antibiotics, tungod sa nga gilaglag sa intestinal microflora;
• long-term nga intravenous nutrisyon.

Popular hinungdan kanihit sa giisip anticoagulants - tambal nga ipaubos sa katakos sa dugo sa clot. Sa medisina, sila sa kasagaran gigamit sa pagpanalipod batok sa dugo clots. Kini nga mga drugas nga gimando alang sa mga sakit sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan. liquefaction sila sa dugo sa paglaglag sa bitamina K.

Uban pang mga sakit nga adunay malabsorption sa tambok sa tinai, mahimo usab nga hinungdan sa usa ka kakulang sa bahandi. Kini mahimo nga nakig-uban sa colitis, impeksyon, gastro-intestinal disorder, dysbacteriosis, ningdaot pancreas operasyon. Hypovitaminosis makita tungod sa chemotherapy ug anticonvulsants.

Kon ang usa ka tawo adunay usa ka normal nga metabolismo, bitamina K nga kini anaa sa normal nga kantidad. Hypervitaminosis mao ang talagsaon, bisan pa sa dako nga natapok kini hinungdan walay epekto. bahandi mao ang non-makahilo, apan sa uban kini mao ang gikinahanglan nga sa assign sa usa ka sakit ug sa paggamit sa uban sa Pasidaan sama sa dugo sa clotting pagdugang undesirable. Artipisyal nga bitamina gigamit alang sa samad ug mga samad, ulcers.

sobra

Kini mao ang gikinahanglan nga mahibalo dili lamang sa mga sangputanan sa usa ka kakulang sa bitamina K, apan ingon nga makita nga sobra. panghitabo kini lamang mahitabo diha sa bag-ong natawo. Sa diha nga kini moabut hemolytic syndrome. Mahimong maglakip sa mosunod nga mga sintomas:

• kernicterus, ilabina sa ahat mga bata;
• hyperbilirubinemia;
• hemolytic anemia.

Sa mga hamtong, usa ka overdose dili mahitabo. Kini nga bahandi walay makahilo nga epekto, ang sobra mao ang dali nga giwagtang sa natural nga paagi.

adlaw-adlaw nga rate

Ang katungod nga kantidad sa bitamina K determinado sa tagsa-tagsa alang sa tanan nga mga tawo. Matag kilo nga gibug-aton sa 1 og gikinahanglan nga lawas. Pananglitan, kon ang usa ka tawo weighs 70 kg, gikinahanglan niya ang usa ka adlaw ngadto sa 70 ka mg sa mga butang. Kasagaran, ang mga tawo sa pagkuha niini sa dako nga natapok. kakulang mao ang talagsaon, kini mahimong mahitabo tungod sa pakig-uban sa mga drugas.

Ang ubang mga bitamina sa lawas nagkinahanglan sa usa ka daghan pa, mao nga niini nga butang lamang nga kinahanglan 1 mg kada 1 kg. Pamaagi sa kinabuhi nga mga modernong mga tawo, nga sagad sa hinungdan sa usa ka kakulang sa bitamina C. Daghan tinai dili normal, nga sagad may usa ka kasamok sa lipid metabolismo. Kadaghanan sa mga tawo naggamit sa lain-laing mga tambal.

Pagpreserba sa bitamina K

Ang ang-ang sa niini nga component mao ang pagkunhod sa mga aksyon sa alkohol, fizzy ilimnon, ingon man ang sobra nga pagdawat sa bitamina E. Kini mangil-ad masuhop tungod sa mga butang nga anaa sa nahuman nga mga produkto - preservatives, templa, colorants, palami Enhancers ug uban pang mga additives.

Apan mapuslanon sa paggamit sa kefir, yogurt, isda sa lana. Kon moipon kamo ngadto sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, sa pagkaon sa husto, ikaw dili gayud adunay kakulangan sa bitamina K.

Paglikay kakulang

Kay ang paglikay sa kakulangan sa mga bag-ong natawo ug sa pagpakunhod sa pagkawala sa dugo sa panahon sa pagpanganak pagpangandam sa bitamina K gigamit sa atubangan sa delivery. Kon sulod sa 12 ka oras sa kalihokan pagkatawo wala magsugod, sublion ang dosis. Sa pagtambal sa mga hypovitaminosis sa bag-ong natawo dosis "menadione" dili labaw pa kay sa 4 mg binaba ug 2mg intramuscularly.

drug Kini nga gigamit sa nagkalain-laing matang sa pagdugo sa operasyon, constipation, hepatitis epidemya. Maximum adlaw-adlaw nga dosis alang sa hamtong nga mga tawo mao ang 60 mg "menadione". Ang pagtambal nga gihimo ubos sa kontrol sa prothrombin sa dugo. Contraindication gikonsiderar nga high speed sa dugo sa clotting.

Dietetics

Bitamina K adunay Antihemorrhagic epekto. Tungod kay kini mao ang matunaw sa tambok, kini kinahanglan nga sa katigayonan kanunay. Mga produkto uban sa niini nga pagsubay elemento giisip nga mapuslanon ug accessible. Gikan kanila kamo sa dali rang sa paghimo sa usa ka himsog nga menu. Dako nga kantidad sa bitamina diha sa mga utanon nagtugot sa paggamit niini dili lamang sa gidak-on nga gikinahanglan, apan usab sa paghimo sa usa ka angay nga pagkaon alang sa mawad-an sa gibug-aton.

Bitamina kontrol sa asukar sa dugo. Kon kamo mokaon niini nga pagkaon, ang lawas saturated, ug usa ka pagbati sa bakak nga kagutom dili nabalaka. Green mga utanon mao ang ubos-kaloriya, ug uban sa protina, sila hingpit alang sa paniudto o sa panihapon.

Human sa kainit sa pagtambal sa microcell dili mahanaw. Usahay kini mao ang bisan pa ang gidaghanon mao ang pagdugang. Kini gitinguha sa sa localization nutrient. Pananglitan, sa tanom nga selula sa mga utanon kuha bitamina K, ug kini nga pagkawala ang compensated. Gikan sa industriyal pagproseso sa mga prutas ug mga utanon, ingon man sa conservation component mahanaw.

interaction

Bitamina K kinahanglan nga dili gamiton uban sa anticoagulants. Uban sa ilang interaction pagminus, mga pagmobu sa ang-ang sa pagsubay elemento ug pagminus, mga pagmobu coagulation speed. Atol sa katapusan nga trimester sa pagmabdos, ang mga babaye kinahanglan nga dili mokaon sa usa ka daghan sa mga bitamina, tungod kay kini adunay usa ka makahilo nga epekto sa sa fetus.

Sa gagmay nga dosis kini gigamit sa human manganak. Kini dili kinahanglan nga gikuha uban sa bitamina E. Sa pagdawat niini nga dosis sa antibiotics microcell pagtaas. Antibakterya pagwagtang sa mga microorganisms pagtukod bahandi sa gamay nga tinai. Ang mga pagsuyup matugaw tungod sa barbiturates. Busa, kini mao ang importante sa usa ka himsog nga pagkaon.

Bitamina K mao ang gikinahanglan alang sa paghimo sa mga protina nga gigamit diha sa proseso sa dugo sa clotting. Kini nagtugot usab sa pagpalig-on sa mga bukog ug sa pagpalambo sa bukog sa pagtubo tungod rabotke osteocalcin. component Kini nga impluwensya sa husto nga buhat sa mga amimislon. Ang matag tawo mao ang importante sa pagkaon sa lab-as nga mga utanon, mga bunga, mga utanon, dairy ug kalan-on nga produkto. Kini nga mga pagkaon sa paghatag sa mga lawas dili lamang sa enerhiya, apan usab sa pagpanalipod gikan sa usa ka kakulang sa bitamina.