Winter Swimming

Ice swimming mao ang ilabi na popular sa Epiphany. Sa niining adlawa, ang tanan mobati nga obligado sa pagdawat og usa ka panalangin ug sa magaunlod ngadto sa daw yelo nga tubig. Alang sa uban kini makalingaw, apan alang sa usa ka tawo - sa usa ka paagi sa kinabuhi. Matag usa kanato balik-balik nga natingala sa pagtan-aw sa mga tawo sa pagkaligo terno sa tingtugnaw katugnaw. Sa unsa nga paagi sa husto nga paagi sa paggawi ug unsa ang buhaton sa yelo swimming nagdala sa panglawas ug dili vice versa.

Una sa tanan sa pagpangita kon kamo adunay bisan unsa contraindications. Kini naglakip sa sakit sa kidney, Cardiovascular nga sistema, thyroid, bronchopulmonary.

Dad-a sa pag-atiman sa imong imbentaryo. Ibutang sa ibabaw sa imong naligo suit. Uban sa usa ka grab sa usa ka tualya, tsinelas, uga nga mga bisti, ug mga himan alang sa pagputol sa mga lungag. Pagtagad sa mga panahon. Ang grabeng bugnaw lamang paglangoy sa kaso, kon adunay usa ka naandan nga kainit nga balay. Kay kon dili, atubang kamo sa usa ka bugnaw o frostbite.

Pagpili og usa ka dapit alang sa swimming mahimong lisud. Sa dako nga mga ciudad, dili kaayo. Sa pipila maligo sa tanan, samtang ang uban - iya sa mga bunal. Bag-o nga sayon nga makat-on - sunod kanila mao ang kanunay nga ang usa ka walrus mga balay. Ikaw mahimo nga mangutana sa mga sakop sa sa pagpahimulos sa kasayon niini, o bisan apil sa ilang katilingban.

Kon moadto kamo sa usa ka dapit nga awaaw, ug dili sigurado nga adunay usa ka tawo aron sa paglangoy, nan sigurado sa pagkuha sa mga himan alang sa pagputol sa mga lungag. Sa kini nga mga mga dapit nga dili ilabi kamo mahimo nga mabalaka mahitungod sa ilang panagway. Ice swimming hubo dad bisan sa mas makalingaw ug sa paghatag sa bag-ong mga sensations.

Bisan sa wala pa ang pagpagawas kini mao ang gikinahanglan aron sa pag-atiman sa mga bisti sa balay. Kini kinahanglan nga mainit ug yano. Dili ka kinahanglan nga bugnaw sa bisan sa wala pa o human sa paglangoy. Sapatos ug mga bisti nga imong kinahanglan nga magsul-ob ug sayon sa pagtangtang. Samtang ang mga fasteners mohaom sa Velcro ug zip pagsira. Hinumdumi nga human sa pagkaligo mga tudlo ikaw mamati sa dautan, ug sa pagsagubang sa mga liston ug buton mahimong lisud nga alang kaninyo. Kini mao ang labing maayo sa mainit nga sa mga kamot sa guwantes fur. Gwantis sa niini nga kaso nga dili kaayo epektibo. Paghatag og sa tanan nga mga detalye, dad-on mo sa dakung kalipay swimming sa lungag.

Pag-andam alang niini nga medyo grabeng leksyon magakuha panahon. Siguroha nga sa pagsusi sa lungag. Dagko ug gagmay nga mga piraso sa yelo nga ibabaw sa mainit sa ingon sa daghan nga bahin kanila, nga kamo mahimo masakitan. Kini dili girekomendar sa pagduol sa lungag sa usa ka. Dad-a sa usa ka pipila ka mga tawo. Kon kamo wala masayud kon unsa ang adunay giladmon, unya sa bisan unsa nga kaso, dili moambak sa tubig. Kini mao ang mas maayo nga sa hinay-hinay, anam-anam nga makasulod. Atol sa lugsonganan sa tubig mao ang mas maayo nga gamiton ang usa ka kahoy nga hagdan. Siguroha aron sa pagsiguro nga kamo makahimo sa pagsaka gikan sa lungag.

Ice swimming mao ang kaayo mapuslanon alang sa mga magsusugod apan mahimong peligroso. Sulayi nga dili sa paghumod sa iyang ulo. Kini pagpalambo sa makapabugnaw, ug palayaon ang imong buhok sa dalan mahimong lisud. Siyempre, kon ikaw usa ka batid nga tawo, nan alang kaninyo kini mao ang dili usa ka problema.

Human sa swimming, diha-diha dayon pagpahid nga mamala. Sa windy nga panahon, sa pagsulay sa madali og nagsul-ob ug sa mainit nga. Kon ang panahon motugot sa, nga kamo mahimo modagan sa usa ka gamay o pagbuhat sa pipila ka mga ehersisyo.

Sa diha nga nagsul-ob, kamo mobati nga bugnaw ug nagkurog, padayon sa aktibo paglihok, kini mahimong gisugo.

Sama sa bisan unsa nga lain nga mga negosyo, ice swimming adunay iyang mga limbong:

• sa mga sapin dili pabugnawan sa, gibutang niya ang mga medyas naligid ngadto niini;
• mainit nga sapatos makatabang ang sudlanan sa mainit nga tubig, nga mahimo nga gikuha gikan sa balay;
• kon sa balay dili sa haduol, kini mao ang posible nga sa init sa, puno sa mainit nga tubig.

Kon kamo adunay sa unang naligo sa sa lungag, sa pagsiguro una sa tanan nga kini mao ang luwas alang sa panglawas. Ang maong a sa lawas giisip nga grabeng ug diha sa atubangan sa pipila ka mga sakit nga mahimo sa paghatag sa usa ka dili-maayong epekto.

Kay sa unang higayon sa pagkuha sa daplin sa usa ka batid nga tawo nga mahimo nga ipatin-aw kon sa unsang paagi sa pagbuhat sa tanan nga mga butang sa husto nga paagi ug uban sa mga benepisyo sa panglawas. Ayaw gayud mosalom ngadto sa usa ka bug-os nga dili pamilyar nga mga dapit.