Sports ug Fitness, Ekipo

Ang simulator "leg Magic": reviews ug giya

Yagpis nga mga bitiis - ang damgo sa matag babaye. Kon kamo gusto sa pagkuha Isalikway sa Cellulite, nga malig-on sampot, slim ang mga hips, nan kinahanglan kamo sa usa ka simulator "leg Magic". Reviews niining talagsaon nga assistant alang sa gibug-aton sa pagkawala gets positibo lamang. Daghan ang na kombinsido sa pagka-epektibo sa pagbansay sa "leg Magic" alang sa pagkuha Isalikway sobra nga tambok sa ibabaw sa mga paa ug mga sampot. Unsa ang sekreto sa maong usa ka pasundayag?

Ang simulator leg Magic ( «leg Magic")

"Leg Magic" - gipahinungod Leg. Kini gidisenyo sa ingon nga paagi nga ang usa ka gamay nga drill sa maximize sa load sa kaunoran sa ubos-ubos nga lawas. Sa usa ka gamay nga klase aktibo nagtrabaho labaw pa kay sa 200 sa mga kaunoran sa bitiis. Basic pisikal nga mga paningkamot mahulog sa ibabaw sa mga ubos nga bahin sa press, paa, sampot, tuhod, mga nating baka ug mga buolbuol. "Leg Magic", reviews nga makig-istorya mahitungod sa iyang mga epektibo, usa ka mubo nga 10-minutos nga sesyon sa usa ka palabihan nga ikatandi sa kusog sa pagbansay alang sa mga paa sa mga usa ka oras ubos sa giya sa usa ka batid nga instruktor.

Ang ubos nga bahin sa "leg Magic" ang gihimo diha sa porma sa usa ka espesyal nga sa dakin-as nga gambalay alang sa impormasyon ug sa breeding mga tiil. Ang maong usa ka sistema sa panahon sa klase lets imong gamiton malisud kaunoran sa pagbansay sa ubang mga trainers, alang sa panig-ingnan, sa usa ka naghunong bike o treadmill. Sayon nga rail ibabaw sa "leg Magic" motabang sa stabilize postura, nagsuporta sa balanse user. Ang tanan nga pisikal nga kalihokan sa panahon sa ehersisyo kaunoran nga nakuha sa kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas, nga nagtugot sa walay pagdugang sa kaunoran masa, aktibo sa pagsunog sa sobra nga tambok sa ibabaw sa mga paa ug mga sampot.

resulta sa pagbansay sa "leg Magic"

Ang regular nga pagbansay-bansay sa "leg Magic", reviews nga pagmatuod niini nga kamatuoran, pagtabang sa hamubo nga termino sa pagkuha Isalikway sa sobra nga tambok sa ibabaw sa mga sampot ug paa, sa pagpalambo sa tono sa kaunoran sa mga bitiis ug ubos nga bahin sa press. Pagbansay sa "leg Magic":

mawad-an sa gibug-aton;
moresulta sa kaunoran tono;
sa pagdugang sa pagka-flexible sa mga lutahan ug sa mga ugat.
pagpalambo sa kinatibuk-ang paglahutay;
buylohan metabolismo;
paglig-on sa mga Cardiovascular nga sistema;
kuhaa stress ug kakapoy.

simulator Ang makatabang kanimo sa pagkab-ot sa mga sulundon nga pisikal nga porma, mawad-an sa gibug-aton sa madali, ug sa paglig-on sa mga kaunoran sa ubos-ubos nga lawas. Dugang pa, daghan pahibalo improvement sa panglawas ug sa usa ka gilugtas ko ang sa enerhiya human sa usa ka ensayo sa, ingon sa usa ka resulta - dugang nga pagtamod sa kaugalingon, pagsalig sa kaugalingon.

contraindications

Ang simulator "leg Magic" naghatag seryoso nga anaerobic ug gahum load sa panahon sa pagbansay-bansay. Kon ikaw usa ka hataas nga panahon wala mogamit o sa sakit sa kasingkasing o sa dugo mga sudlanan, sa atubangan sa pagsugod sa ehersisyo mao ang advisable sa mokonsulta uban sa imong nag-unang pag-atiman nga doktor. Dili girekomendar alang sa aktibo nga ensayo didto sa leg Magic ( «leg Magic"), ang tinuod nga mga batid nga mga doktor sa pagpamatuod niining, sa panahon sa impeksyon, exacerbations sa hubak, sakit sa mga lutahan, ug sa kaugatan sa panahon sa pagmabdos.

Description "Tiil Magic"

Ang simulator "leg Magic" adunay usa ka talagsaon nga design nga nagtugot kaninyo sa aktibo pagbansay sa mga kaunoran sa mga bitiis ug ubos nga bahin sa press. ubos mao ang sa sa porma sa duha ka pagbalhin sa pedal sa pinahigda eroplano, ang ibabaw - sa usa ka hamugaway nga handrail, alang sa balanse sa panahon sa ehersisyo. disenyo Kini nga walay analogues ug prototypes. Sa pagka-epektibo sa "leg Magic" mao ang bug-os nga lain-laing mga gikan sa ubang popular nga ehersisyo mga ekipo.

Compact, sayon sa paggamit ug tindahan leg Magic nanagtigum ug disassembled na dali. Ang gitas-on sa handrail ang regulated ubos sa gitas-on sa user sa. Exerciser makasukol maximum load sa 110 kg. Ang unassembled "leg Magic" (gilitratohan sa ibabaw) nag-okupar sa usa ka dapit sa mga 1 sq. m, sa nanagtigum sukod niini 46 × 30 × 57.5 cm Total gibug-aton -. lamang sa 10 kg.

Ang baruganan sa operasyon sa simulator

Atol sa pagbansay-bansay sa "leg Magic" gibug-aton sa lawas user ni ang-apod-apod sa mga ubos nga base sa ibabaw nga bahin gigamit lamang ingon nga usa ka suporta, nga nagtugot sa lawas aron sa pagpadayon sa usa ka matul-id nga posisyon. Pagbalhin sa mga paa sa center, pagtrabaho kamo sa mga kaunoran sa sulod nga paa. Ingon nga naghimo sa usa ka kalihukan sa kamot, aktibo zadeystvuete sampot zone "sapaw" ubos nga abs. Ingon sa usa ka resulta, sa usa ka mubo nga leksyon, pagtrabaho kanimo pinaagi sa tanan nga kalidad kaunoran sa mga bitiis, samtang nagbansay sa 200 lain-laing mga kaunoran.

Sumala sa daghang mga babaye, ang labing maayo nga assistant sa paghimo sa mga paa ug sampot mao ang sulundon nga porma sa simulator "leg Magic". Panudlo gihatag sa kit, makatabang kanimo dili lamang sa makasabut sa teknikal nga mga kinaiya, apan usab sa paghimo sa tagsa-tagsa nga pagbansay sa inubanan sa mga girekomendar nga gahum nga sistema aron sa pagdugang sa speed sa gibug-aton sa pagkawala. Daghan ang interesado sa pangutana kon sa unsang paagi sa paghimo sa mga "leg Magic", aron sa pagkab-ot sa maximum nga resulta sa pinakadali nga panahon.

Features mga leksyon sa simulator

Training sa "leg Magic" girekomendar, hinay-hinay nga pagdugang sa load. Aron sa pagpalambo sa kinatibuk-fitness sa kaso sa usa ka taas nga break o sa usa ka bug-os nga kakulang sa pagbansay-bansay sa bisan unsa nga sport girekomendar nga ang unang bulan sa praktis sa 3 nga mga panahon sa usa ka semana, hinay-hinay nga pagdugang sa sa gidugayon sa trabaho gikan sa 5 ngadto sa 20 minutos. Alang sa dugang advanced tiggamit, kini mao ang madanihon sa pagsugod sa paghimo sa "leg Magic" gikan sa 3 ngadto sa 6 nga mga panahon sa usa ka semana alang sa 20-35 minutos. Suportahi ang mga pisikal nga porma makatabang kanimo adlaw-adlaw nga ensayo, ang ilang duration - gikan sa 30 ngadto sa 60 minutos.

Kay maximum nga epekto kini girekomendar sa gibug-aton sa pagkawala anaerobic luwan sa "leg Magic" alternated uban sa nagkalain-laing mga exercises gahum: squats, lunges, iduso-ups. Ang matag sesyon ang gipahigayon diha sa mga mosunod nga paagi:

usa ka gamay nga mainit nga-up;
1 minuto sa usa ka simulator;
pag-atake sa dapit sa 60 segundos sa matag paa;
1 minuto sa usa ka simulator;
squats alang sa 60 segundos;
1 minuto sa simulator, ug uban pa

Dugang pagbansay makita sa tutorial video, nga gibaligya bug-os nga uban sa usa ka "leg Magic". Reviews sa daghang mga tiggamit nagpamatuod nga kini nga kombinasyon sa mga pagbansay-bansay makatabang sa alang sa usa ka mubo nga panahon sa pagkuha Isalikway sa tambok sa mga hawak, sampot ug press, sa paglig-on kaunoran, sa paghatag sa mga tiil sa usa ka hingpit nga porma. Sa pagpalambo sa efficiency sa pagbansay makatabang kanimo pagkaon, nga ilabi gidisenyo sa buylohan gibug-aton sa pagkawala uban sa tabang sa "leg Magic".

Tambag sa nutrisyon

Ang duha-ka-semana nga nutrisyon nga programa ilabi na nga gidisenyo aron sa buylohan sa pagsunog sa sobra nga gibug-aton sa panahon sa ehersisyo sa "leg Magic". reviews User posted sa nagkalain-laing mga forums, nagpakita nga ang pagsunod sa niini nga mga rekomendasyon nagtugot kaninyo sa madali makab-ot sulundon nga lantugi sa lawas pinaagi sa pagkuha sa sobra nga tambok.

Ang usa ka balanse nga pagkaon mao ang mapuslanon alang sa digestive system, kini makatabang sa SPEED sa metabolismo, withdraw sa sobra nga asin, hilo ug mga toxins. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip sa usa ka average nga 1200-1300 kaloriya. Kon gitinguha, nga imong mahimo sa pagpili gikan sa usa ka gisugyot nga pagkaon sa ilang paborito nga pinggan, base sa personal nga gusto pagtilaw. Ang nag-unang butang nga - sa pag-monitor sa gidak-on ug sa kaloriya bahin, sa walay hilabihan gayud sa mga girekomendar indicators.

Aron sa pagdugang sa efficiency sa trabaho sa "leg Magic" girekomendar 3 kan-anan sa usa ka adlaw: sa usa ka kinasingkasing nga pamahaw ug paniudto, usa ka kahayag nga panihapon. Siguroha nga naglakip sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon nga mga ilimnon ubos sa mga kaloriya, nga makatabang sa pagpakunhod sa pagbati sa kagutom sa panahon sa adlaw: Diet nagauyog, herbal teas, itom nga kape , ug uban pa Dugang pa, alang sa pag-andam sa mga pinggan sa paggamit sa usa ka lainlaing matang sa mga panakot - natural nga tambok magasunog: canela, nga pula ug itom nga pepper, turmeric ug uban pang mga panakot. Limitahi adlaw-adlaw nga pag-inom sa asin sa sobra nga tubig gikan sa lawas.