Ba kamo sigurado-inum kamo sa tubig matarung? 16 mga kaso diin kini mao ang dili

Kon ikaw adunay usa ka sa pipila ka adlaw dili kamo makainom, ang imong lawas mag-antos. Apan ang ideya nga imong gikinahanglan aron sa pag-inum sa walo ka baso sa matag adlaw, dili na tinuod. teoriya Kini wala gipamatud-an sa bisan unsa nga clinical mga pagtuon. Ang mga tawo daw gitan-aw kini nga rekomendasyon nga ingon sa usa ka kamatuoran, apan wala sa kamatuoran nga ang kadaghanan sa mga gikinahanglan nga mga pluwido na nga anaa sa ilang mga kalan-on. Karon tubig girekomendar sa bisan kinsa nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, ug sa binotelyang sales sa tubig sa miaging tuig abot sa usa ka rekord nga lebel. Siyempre, ang lebel sa umog nga adunay usa ka bili sa lawas, apan dili diha sa dagway sa nga sa gisugyot nga paagi. Susiha kon dili ikaw sa pagbuhat sa bisan unsa nga butang nga sayop!

Ikaw dili tagda ang tubig nga anaa sa pagkaon

Hapit kaluhaan ka porsiyento sa fluid pag-inom - gikan sa lig-on nga mga pagkaon, ilabi na sa mga prutas ug mga utanon. Siyempre, kamo kinahanglan nga sa pagbantay sa track sa kon sa unsang paagi sa daghan nga tubig nga inyong imnon, apan nga kamo mahimo pun-on ninyo ug mga utanon. Pananglitan, cucumber naglangkob sa tubig pinaagi sa labaw pa kay sa kasiyaman porsyento. Lettuce, celery, kamatis, watermelons, greyprfuty ug berde nga sili - sa tanan niini nga mga mga produkto nga gihimo sa tubig. Dugang pa, sa usa ka daghan sa mga bitamina ug mga sustansiya diha kanila. Kaon sa usa ka impresibo nga porsiyento sa mga gikinahanglan nga liquid - sa usa ka dako nga paagi sa pagkab-ot sa imong mga tumong sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, mao nga sigurado sa pagkuha niini ngadto sa asoy diha sa ilang pagkaon ug dili magsalig lamang sa pag-inom.

inom ninyo daghan kaayo

Daghang mga tawo sa pag-inum igo, pagpaminaw sa uhawon. Kon pugson sa imong kaugalingon sa pag-inom sa dugang, nga kamo mahimo nga makabaton sa pag-adto ngadto sa halayo. Nga tubig sa tinuod nga daghan kaayo, bisan makadaot sa lawas. Ang ang-ang sa asin sa ingon nga hugot nga pagkunhod, nga modala ngadto sa utok edema, patulon ug coma. Ubos sa normal nga mga kahimtang, kamo kinahanglan nga sa pag-inum daghan kaayo, aron sa pagkab-ot sa maong usa ka kahimtang, bisan pa niana, kon sa nagaagay nga o gipaningot kaayo grabe, nga kamo mahimo sa madali moabut sa maong usa ka kahimtang. Aron sa paglikay sa niini, ikaw kinahanglan nga sa pagtan-aw alang sa balanse nga electrolytes.

Kamo kinahanglan dili mohunong sa caffeine

Nakahibalo tingali mo nga ang caffeine boosts metabolismo ug makatabang sa pag-focus. Apan, daghan ang nagtuo nga kini modala ngadto sa dehydration tungod sa kamatuoran nga naglihok sama sa sa usa ka diuretic. Kini mao ang tinuod nga usa ka tumotumo. Ayaw kahadlok sa pagpahimulos sa usa ka copa sa kape sa buntag! Dugang pa, kini mao ang napamatud-an nga kini mao ang usa ka mapuslanon nga ilimnon alang sa health. Ayaw deprive ang imong kaugalingon sa iyang mga bentaha tungod sa pagtuo nawala!

mobiya kamo sa usa ka baso nga tubig sa magabii

Kon sa pag-inum kamo sa usa ka daghan sa dili pa matulog, ikaw sa pagkuha sa sa sa gabii sa sa kasilyas. Sulayi sa pagpakunhod sa fluid pag-inom sa wala pa bedtime, kini motugot sa inyong lawas ngadto sa mas maayo sagukom sa tubig. Bisitaha ang kasilyas sa wala pa moadto sa higdaanan, aron nga walay makadaut sa imong kapahulayan.

sa pag-inum kamo sa tubig nga gikan sa plastic nga botelya

Kini na kaylap nga nailhan nga kamatuoran: pag-inom gikan sa plastik nga botelya mao ang dili kinahanglan. Sa niini nga mga botelya naglakip kemikal nga makaapekto sa hormone nga hinungdan sa infertility sa mga lalaki ug mga babaye, paingon sa kanser ug sobra nga gibug-aton. Maayo pa Na sa usa ka reusable nga botelya ug sa kanunay sa pagkuha sa tubig uban kanimo.

kamo dili sa pagdugang sa tubig sa lemon

Kon ikaw makadugang sa usa ka magtiayon nga sa mga hiwa sa lemon sa tubig, kini mahimong mas tasty, sa Dugang pa, kini makatabang kaninyo sa mawad-an sa gibug-aton. Lemon naglakip og usa ka gamhanan nga antioxidant nga makatabang aron sa paghinlo sa lawas sa toxins. Dugang pa, mao nga kamo og usa ka dugang nga dosis sa bitamina C, nga pagmobu, pagminus sa mga ang-ang sa cortisol, usa ka stress hormone. Siguroha aron sa pagsulay niini nga pamaagi ikaw garantiya sa pagtagamtam sa.

dili ikaw moinom human sa pagmata

Kon kamo dili moinum sa tubig sa buntag, ang imong metabolismo nag-antos. Usa sa labing sayon ug baratong paagi sa pagdasig metabolismo mao ang magaut-ut sa tubig diha-diha dayon human sa pagmata. butang mao nga sa panahon sa pagkatulog sa mga metaboliko proseso mohinay. Dugang pa, ang lawas mogahin sa tibook nga gabii nga walay liquid nga gikinahanglan alang sa lain-laing mga proseso. Usa ka ilimnon sa usa ka gamay nga labaw pa, aron sa activate sa lawas buhat, nga mao ang ilabi na nga importante alang sa mga tawo nga naningkamot sa pagdala pagbalik sa normal nga gibug-aton sa lawas.

kamo dili makainum sa tubig sa diha nga ilimnon alkohol

Alkoholikong ilimnon pagmobu, pagminus sa produksyon sa antidiuretic hormone sa lawas, aron kini mahimo nga dehydration. Ikaw mahimong mobati nga dili mas maayo, mao nga naningkamot sa pag-inum patag nga tubig sa diha nga ang ilimnon, sa pag-neutralize sa mga negatibo nga mga epekto sa alkohol.

Kamo wala makasabut, sa diha nga giuhaw ug dili gigutom

Kini mao ang usa ka komon nga problema. Usab sa daghan nga mga tawo confuse sa kagutom ug sa kauhaw. Ingon sa usa ka resulta, sa diha nga ikaw uhawon, nga kamo mahimo nga mohukom sa pagkaon. Kini modala ngadto sa sa kamatuoran nga kamo labaw pa kaloriya kay sa nga gikinahanglan. Ang sunod nga panahon sa paghunahuna sa usa ka snack, sa pagsulay sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig ug maghulat kaluhaan ka minutos. Kon kagutom pa dili milabay, nan kamo ug adunay usa ka snak. Kini nga teknik motugot kaninyo aron sa pagluwas sa mga numero diha sa panglawas ug sa pagsuporta sa mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang.

dili ikaw moinom green nga tsa

Sa tubig mao ang tubig, bisan pa kon kini adunay usa ka tsa bag. Aron sa pagkuha sa maximum kaayohan, sa pagsulay sa pag-inom green nga tsa. Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang labing epektibo nga paagi sa pakigbatok sa hilabihang katambok: sa tsa naglakip catechins, antioxidant nga makapadali sa metabolismo. Kon sa pag-inum kamo sa labing menos usa ka copa sa usa ka adlaw, ang epekto mahimo gihapon nga mamatikdan.

Ka ba sa pag-inum binotelyang tsa

Oo, tsa mao ang tinuod nga walay labi pang dautan kay sa tubig, apan lamang kon brew ikaw niini sa imong kaugalingon, ug ayaw pagpalit sa usa ka botelya. Ang butang mao nga ang bag-o nga isssledovaniya gipakita: kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-inom tsa shop kaluhaan ka botelya sa pagkuha sa mao usab nga kantidad sa antioxidants sa kopa ilimnon brewed sa balay. Gawas pa kolor sa maong mga teas giandam gikan sa tina. Sa kanila ang usa ka daghan sa asukal nga dili makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, hinoon, kini sa trabaho na sa sukwahi.

Ikaw lamang ang pag-inum sa yelo nga tubig

Ayurveda nagtuo nga ang lawas mao ang mas sayon sa sagukom sa mainit nga tubig, gawas nga kini mao ang labi pang mahumok epekto sa sa tiyan. Apan, tingali ikaw nakadungog, ug nga bugnaw nga tubig accelerates sa metabolismo. Sa pagkatinuod, kini mao ang dili gisuportahan sa bisan unsa nga research. Ang tubig temperatura walay kahulogan, mao nga ang pag-inom niini ingon nga mainit ug bugnaw.

Ka ba sa pag-inum binotelyang utility tubig

Oo, kini nga ilimnon mao ang tinuod nga gitawag sa tubig, apan ang kaloriya ug asukar didto ingon sa daghan nga sama sa sa stake. Vitamin sakop sa henero nga - dili usa ka butang nga mao ang tinuod nga mapuslanon. Kon kamo gusto sa usa ka ilimnon sa mga lami ug kahumot, makadugang lamang sa usa ka ad-ad sa lemon, strawberry ug sa Mint.

ikaw sa paggamit sa artipisyal nga sweeteners

Sa pipila ka mga matang sa ilimnon mao ang karon, artipisyal nga mga kolor, lami ug mga sweeteners. Kini mao ang dautan gayud. Nakaplagan sa mga siyentipiko nga ang sucralose dili mahimo nga molihok sa mga receptor ug pagpugos sa tawo sa overeat.

-inom kamo diyutay ra kaayo, sa diha nga kamo mobati nga gikapoy

Dili sa kanunay nga imong gikinahanglan alang sa kalipay sa kape. Ang tubig kinahanglan nga hubog dili lamang tungod sa umog, kondili usab sa pagpataas sa ang-ang sa enerhiya. Bisan malumo dehydration mahimong seryoso pagpakunhod sa ang-ang sa tawhanong enerhiya. Kana tungod kay ang utok mao ang kawaloan porsyento sa tubig. Ang imong katakos sa panghunahuna nagdepende pag-ayo sa likido. Uminum sa usa ka baso nga tubig ug makamatikod kon sa unsang paagi ang imong panghunahuna abilidad sa pagpalambo sa.

Ka ba sa pag-inum igo

Sumala sa kasamtangan nga data, walay usa nga obligar sa pag-inum sa tulo ka litro sa tubig sa usa ka adlaw. Kini nga bili sa pagkahibalo nga labing himsog nga mga tawo-ut-ut sa gikinahanglan nga kantidad sa tubig, lang sa tubag sa sa pagtunga sa kauhaw. Kon kamo mobati nga gigutom, sa imong baba nalaya, o sa imong ihi mahimong kaayo yellow, ikaw sa pag-inom diyutay ra kaayo. Dad-a sa usa ka botelya sa tubig ug sa pag-inum gikan niini kanunay. Kon dili, ang imong lawas mahimong grabeng apektado.