Block sa pagbansay apparatus: Features ug mga reviews

Universal nga angay alang sa kaunoran building gibahin ngadto sa pipila ka mga matang. Lakip kanila:

• Babagan sa pagbansay apparatus;
• usa ka gahum lalang;
• kalig estasyon;
• Smith machine.

Ang tanan kanila adunay susama nga mga kinaiya, nga nagtumong sa sa pagpatin-aw sa nagkalain-laing mga grupo kaunoran.

mubo nga paghulagway

Aron makasabut sa mga detalye sa nga mga block-level simulator, hunahunaa sa makadiyot ang mga bahin sa sumbanan nga mga lalang:

1. Trangka gituyo alang sa kalamboan sa sa likod, dughan ug mga bukton.
2. Sa bar, nga kamo mahimo sa pagpalambo og usa ka matang sa kaunoran nga mga grupo, gikan sa press, katapusan braso ug mga biceps.
3. Mga bangko tungod sa panon sa naka-focus sa pumping abaga, deltoid ug uban pang mga kaunoran.
4. Block sa pagbansay nga nagtumong sa pagpalambo sa kinatibuk-ang mga grupo sa kaunoran, gibahin ngadto sa pipila ka mga matang.

Features

Ang hilisgutan device gidisenyo sa pagbansay sa dughan press ug mga kamot. kini nagtugot kaninyo sa pagbuhat sa tanan nga mga nag-unang mga grupo sa mga kaunoran. Pipila kalainan mahimong og usa ka block frame. Simulator uban sa integrated matang luwan nga mas lig-on, naghatag sa kahigayonan sa pag-ugmad sa mga sulod nga bahin. Kasagaran, kini nga disenyo gituyo alang sa propesyonal nga mga atleta ug ang mga tawo nga naninguha nga makabaton sa masa paspas.

ekipo

Block sa pagbansay-focus sa pisikal nga pagbansay sa balay o sa gym. Pagdawat barbell makatabang aron sa pagdugang sa o pagkunhod sa load sa atleta pinaagi sa mga Dugang pa o pagtangtang sa "pancakes". Kasagaran, kini nga mga simulator gibaligya sa usa ka hugpong sa usa ka gahum bangko, nga imong mahimo sa paghimo sa bench press.

Basehan lalang - sa usa ka bayanan, kini nga makaharong sa sa lima ka gatus ka kilo sa load. Sa diha nga ang pagpili sa usa ka modelo, kamo kinahanglan nga sa pag-ngadto sa asoy sa paglungtad sa mapig-oton nagsuporta sa matang sa materyal nga. Kini motugot sa pagpalit dili lamang sa epektibo, apan usab sa luwas nga simulator. Sa karon device makahimo sa usa ka daghan sa mga pagbansay-bansay nga motugot kaninyo sa pagtrabaho sa hapit matag kaunoran, sugod sa mga biceps, ug ang katapusan nga press ug ang cervical spine.

Block pagbansay: ehersisyo

Sa ubos mao ang mga nag-unang mga pamaagi sa pagbansay:

1. Tun-i pagbalik sa usa ka pinatindog nga tumong. Kini makatabang aron sa pagdugang sa kaunoran sa gidaghanon, adjust sa ilang mga porma ug gidak-on. Usab kini ambag ngadto sa pagporma sa usa ka hulíkab, Delta, hawak, sampot ug tiyan.
2. Pinahigda tumong nagtumong sa sa pagpalambo sa sa sulod nga bahin sa trapezius kaunoran, ingon man sa likod ug sa dugokan.
3. Ang nagpahiping kaunoran sa punoan nagtugot sa pag-adjust sa ubos nga link. Aron sa husto nga paagi sa pagtrabaho sa tibuok nga lawas, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpahigayon sa ehersisyo paglingkod, uban sa mga bukton sa unahan ug gibawog bitiis.
4. Bangko sa usa ka block simulator midagan gikan sa imong dughan o sa abaga. Kini nga mga klase sa paghatag og usa ka oportunidad sa pagpalambo sa mga kaunoran sa dughan, likod, abaga bakus. Gikan sa abaga ehersisyo ang gihimo naglingkod o nga nagtindog uban sa mga elemento dumbbell. Gikan sa dughan press gihimo sa usa ka espesyal nga bangko. Sa diha nga kini activate sa bar o sa dumbbells.
5. Latissimus tren dunggaba sa kahon, nga ang gihimo nga nagatindog o naglingkod sa ibabaw sa mga bangko. Kini nagbansay sa tibuok nga kolor sa kaunoran, apan ang kadaghanan sa mga load sa pagkuha sa mga bukton.

mga bitiis sa pagbansay

Sa bahin niini, Block sa pagbansay makatabang usab lino nga fino nga. Kay ang pagpalambo sa sa tunga-tunga gluteal kaunoran, sa paggamit sa impormasyon sa. Sa kini nga kaso, ang palas-anon nga mahulog sa ibabaw sa sulod nga paa.

Pagbuhat sa paa press, kamo makahimo sa pagbansay sa paa ug gluteal kaunoran komplikado. Ang ehersisyo kini nga posible nga sa pagbuhat sa porma ug sa gidaghanon.

Elementary squats nga gihimo uban sa integrated o libre nga mga bato sa timbangan. Sa unang larawan, sa usa ka espesyal nga lalang gigamit. Sa ikaduha nga kaso, ang usa ka dumbbell o barbell. Leksyon lets kaninyo sa pagpalambo og sa mga kaunoran sa ubos-ubos bitiis.

Pagtul-id sa mga nating baka ug mga bitiis ginahimo sa ibabaw sa makina pinaagi sa flexion ug extension sa mga tiil nga matulin sa supine posisyon uban sa paggamit sa mga gitukod-sa o sa libre nga mga bato sa timbangan. Ang laing epektibo nga ehersisyo - breeding tiil. Kini og sa gawas nga bahin sa paa, ug bat kaunoran. Ang gihimo sa pagpabilin bloke nga makapahimo sa mga nag-unang nga palas-anon diha sa trainees tiil.

Variants sa integrated may gibug

Ang baruganan sa operasyon sa device mao ang paghupot sa mga load uban sa espesyal nga mga lugpit nga matang package. Atol sa ehersisyo sila mibalhin sa o ngadto sa mga paagi sa giya sanga nga magagmay o mga kable. Kay load mga kausaban igo sa pagbalhin sa trangka sa usa ka lain-laing mga posisyon, sa pag-usab sa gidaghanon sa mga nga migunit sa patag nga kabug-aton. Mingkayab sa incremental gibug-aton nagrepresentar sa lagdok, ug ang pag-abli.

Block pagbansay sa kasangkapan sa niini nga matang gidisenyo alang sa entry-level sa pagbansay. Pagbaton og usa ka universal nga gambalay, nga nagtugot sa pagtrabaho sa tanan nga mga grupo sa kaunoran sa gawas sa coach. Usab anaa himan nga nagtumong sa pagpatin-aw sa usa ka piho nga bahin sa kaunoran. Kini nga mga mga modelo nga gigamit sa gyms ug kalig centers. Kapuy-ang labing maayo nga kapilian mao ang usa ka universal device nga wala magkinahanglan og dugang nga luna.

Kausaban free gibug-aton

Ang maong mga tinukod nga mga propesyonal nga mga ekipo. Sila naglakip sa dumbbells, pancakes gikan sa bar ug sa ubang mga elemento nga sa pagtugot sa pagkuha sa load sa tagsa-tagsa. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang simulator-id sa buhat ug sa pagpalambo sa pipila ka mga grupo kaunoran.

Dugang pa, Block pagbansay sa uban sa libre nga mga bato sa timbangan naghatag og oportunidad sa pag-ugmad sa usa ka bahin sa lawas nga mao ang mga lisud nga sa pagtrabaho sa analohiya uban sa mga gitukod-sa mga bato sa timbangan.

Block nga pagbansay uban sa ilang kaugalingon nga mga kamot

Universal pagbati alang sa mga kaunoran sa usa ka komprehensibo nga pagtuon mahimo kagawasan, gawas. Gikinahanglan sa pagmugna sa usa ka frame uban sa mga bato sa timbangan, nga sa ibabaw, ug ang ubos nga mga bloke uban sa usa ka diametro sa sa labing menos 15 ka sentimetros, removable handol, bangko ug mapaigoigo patella.

Sa hulagway nga gipresentar sa ibabaw nagpakita sa sukod sa simulator. Kini mao ang posible nga sa pagbansay sa hapit tanan nga mga grupo kaunoran, sugod sa mga kamot, mga tiil ug katapusan sa mga press. Ang mga elemento nga puthaw mahimong apply sa usa ka angay nga gibug-aton nga ingon sa mga yunit sa gahum. Sa laing bahin, pancakes pinaagi sa paggamit mga bato sa timbangan, ug midugang o pagkunhod sa gibug-aton.

reviews user

Ingon nga ebidensya sa mga tubag sa mga konsumedor, ang tumong block sa simulator nagtugot kanato sa pag-ugmad sa kadaghanan sa mga kaunoran. Lakip sa mga disadvantages sa lalang niining pipila ka mga atleta nga gitawag hatag-as nga presyo (nga isyu nag-una mahitungod sa kalidad ug sa propesyonal nga modelo). Kini dili ikatingala, kay ang maong mga kausaban gigamit lig ug mahal nga sangkap hardware.

Kadtong gusto sa pagluwas sa salapi ug sa samang higayon sa pagbansay sa mga kaunoran makapatungha sa usa ka lalang sa imong kaugalingon sa paggamit sa handy mga himan o mopagawas sa mga bahin sa daan nga mga tigbansay, barbell, dumbbells, ug uban pang mga components. Ang nag-unang butang nga - sa pagtuman sa luwas nga panagana. Partikular nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa kasaligan sa load pagbaton ug kalig-on sa tibuok complex.