Bruce Lee sa pagbansay: ang usa ka walay katapusan nga dalan ngadto sa kahingpitan sa lawas ug sa espiritu

Bryus Li, ang legendary martial artist ug aktor, Magbubuhat sa mga martial arts estilo sa Jeet Kune ba, gitukod pisikal nga training sa bukas ug sa pagka-flexible. Pagbansay sa mga pamaagi sa Bruce Lee organically hiniusa nga sa labing maayo sa unsay iyang nakuha gikan sa nagkalain-laing eskwelahan sa martial arts, pagpadakog lawas ug uban pang mga estilo sa pagbansay. Kini mao ang usa ka estilo sa bug-os nga naugmad atleta, nga nagtumong sa paghimo sa ordinaryo nga lawas sa usa ka hingpit nga obra, may sa samang panahon nga ang speed, kalig-on ug sa pagka-flexible.

Sayo sa ehersisyo Bruce Lee sukad sa ulahing bahin sa 1950 nga nahimo niini ngadto sa usa ka hilabihan ka gamhanan nga manggugubat ug mentor, gidala ang iyang eskwelahan mamulak. Apan nga ang tanan nga nausab sa 1964 human sa usa ka gubat tali kaniya ug sa paghagit kaniya Jae Won Maine. Sa kaso sa kadaugan, Lee nagpadayon sa pagtudlo sa bisan kinsa ug sa bisan unsa nga butang, sa kaso sa kapildihan sirado sa iyang eskwelahan sa walay katapusan. Usa ka tulo-ka-minuto nga away Lee gidala kadaugan, apan siya nasuko nga migahin labi pa nga panahon ug paningkamot kay sa giplano. Busa, ang tibuok nga programa sa pagbansay Bruce Lee sa ilang gamot giusab sa direksyon sa komplikado ug maximize kusog.

Ang mga pisikal nga pagbansay sa - kini mao ang usa ka bug-at nga-katungdanan lima ka mga nawong sa kristal, nga walay bisan hain nga siya diha-diha dayon crumble ngadto sa abug.

borlas run

Sa tanang pagbansay-bansay modagan Bryus Li naghatag espesyal nga kamahinungdanon ug nagtuo nga kon ang maong ang usa ka luwan lisod tawo sa lingaw-lingaw sa pagbuhat sa bisan unsa. Unom ka beses sa usa ka semana, midalagan siya alang sa labing menos sa 15 minutos, ug sa estilo sa "usa ka nagkagidlay ritmo", ie uban sa kanunay nga mga kausaban tempo. Dugang pa, diha-diha dayon human sa lumba "manikas kilometro" sa Veloth renazhere sa gikusgon sa 50 km / h, pagpalambo sa paglahutay.

borlas sparring

Mas tukma, free sparring ingon sa usa ka mas maayo nga paagi sa mabaid kahanas combat. gidala sa gawas sa matag sparring sa protective gear - kini mao ang pagbansay, ug wala kinahanglana nga kadaot atleta hingpit nga bisan-asa. Sa dili pa kamo magsugod sa sparring kinahanglan pagtrabaho welga, nga kamo kinahanglan nga adunay kahoy nga dummies ug mga bag nga puno uban sa beans. Busa, ang sa pagbansay gidala Bruce Lee Jeet Kune Buhata ngadto sa kahingpitan.

borlas alternation

Usa ka gamay nga sparring. Lee-usab sa direksiyon sa load (mga bukton, mga bitiis) ug focus (paglahutay, kalig-on). Gikinahanglan - ehersisyo sa pagpalambo og pagka-flexible, abdominals, ang kombinasyon sa nagdagan sa usa ka bike, paglukso pisi, sungkod. Matag adlaw, mga duha ka oras nga gigugol baid hampak. Load sa adlaw-adlaw gipailalom sa lamang sa pipila ka mga grupo sa kaunoran, samtang ang uban mipahulay.

borlas kalihukan

Walay katapusan nakita Bruce Lee mao ang pagbansay-bansay. Kini mao ang Mr Perpetual Motion. Matag minuto siya miadto uban sa mga kaunoran sa iyang lawas sa usa ka gamay nga apan load. Bisan sa diha nga akong gibasa ang basahon. Siya wala pagkuha sa uban sa mga tiil ug mga kamot nga kabug-aton. Sa samang panahon, siya usa ka pag-atiman sa pamilya sa tawo ug sa panginahanglan sa paggahin sa panahon sa espirituhanon kaugalingon kalamboan.

borlas disiplina

Disiplina - sa usa ka dili masayop nga timailhan sa kalig-on sa espiritu. Ang tanan nga pagbansay-bansay Bruce Lee unta na sa habwa, limas, kon kini sa labing menos makausa sa pagpakunhod sa load o sa adlaw nga gibiyaan sila. Magtutudlo wala maghatag sa iyang kaugalingon sa pakigdait, bisan sa balay, diin kini mao ang gikinahanglan nga mga ekipo. Siya imbento sa iyang isometric ensayo uban sa naghunong nga mga butang. Pananglitan, alang sa pipila ka oras nga naningkamot sa pagguba sa kuta luna sa balay.

Ensayo Bruce Lee gibansay atleta sa aktuwal nga sparring, nga mga eksperto nagtuo nga ang katapusang tumong sa tanan nga mga pagbansay-bansay, nga usa lamang ka himan.

Labing importante: master sa iyang kaugalingon wala ang iyang pagbansay-bansay sa pipila ka mga sumbanan magamit ngadto sa tibuok kalibutan. Kon kamo gusto nga sa hustong paagi sa pagtudlo sa usa ka tawo - og niini sa tagsa-tagsa. Pangitaa ang teknik nga siya nahilig, kini mahimo nga labing mapuslanon, kini ang panginahanglan sa pagpalambo. Busa miingon si Bryus Li.