Dairy-free nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala: bahin, mga menu, resipe ug mga reviews

Daghang mga tawo ang sayop nga nagtuo nga ang gatas - kini mao ang usa ka dili makadaot nga produkto nga mapuslanon alang sa mga hamtong ug mga bata.

Ang usa ka komon nga problema sa mga gagmay nga mga anak mao ang alerdyik. Kini magsugod sa kalit, ug kini paghagit sa usa ka matang sa mga rason, mga pangulo sa taliwala nila: sa pagkaon, gatas, sa partikular. Kini mahimong hinungdan sa kadaot sa mga hamtong, kon gatas protina adunay usa ka alerdyik reaksyon. Ug alang sa mga babaye, nga nakahukom sa mawad-an sa gibug-aton, kini nga produkto mao ang gahum sa dili iapil gikan sa pagkaon.

Dairy-free nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala pagkaon ug mga anak batok sa alerdyi sa pagtabang sa pagsagubang sa niini nga mga problema.

Kinatibuk-ang rekomendasyon

Dairy-free nga pagkaon mao ang hingpit alang sa mga tawo nga damgo sa mawad-an sa gibug-aton, sa pagkatinuod iapil gikan sa pagkaon sa usa ka matang sa tambok, nga saturated uban sa mga produkto sa gatas. Siyempre, kini nga lisud nga sa pag-ilis niini nga produkto ngadto sa uban, ilabi na kon kini naglakip sa kategoriya sa paborito, apan sa baylo mahimo soy gatas o almendras.

Angay alang sa snacking bunga ug mga utanon, uga nga bunga, pasas, nuts sa bisan unsa nga.

Apan wala overdo kini uban sa sa gidugayon sa sa pagkaon, dairy-free nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang sa usa ka gidugayon sa 1 ngadto sa 2 ka semana, tungod kay ang gatas - sa usa ka tinubdan sa mapuslanon protina ug calcium. Ang bugtong eksepsiyon mao ang presensya sa usa ka alerdyi sa mga produkto gikan sa gatas.

Gibana-bana nga pagkaon menu dairy-free nga pagkaon

Ang pagpakig-away batok sa hilabihang katambok - kini mao ang usa sa nag-unang mga rason alang sa pagdumili sa mga produkto sa dairy.

Sample menu dili mao ang bandila, ug, namudyot sa usa ka hugpong sa mga produkto ug mga pinggan kinahanglan nga base sa ilang tagsa-tagsa nga mga gusto.

Sample menu dairy-free nga pagkaon alang sa usa ka adlaw:

pamahaw:

• omelet uban sa mga utanon;
• bunga puree (saging, strawberries ug soy gatas);
• bunga juice, kape o tsa.

paniudto:

• sabaw sa maniwang nga kalan-on o isda;
• utanon salad (pepino, kamatis, mga utanon, lana sa olibo);
• nectarine o peach;
• tsa.

panihapon:

• isda o meatballs;
• patatas linuto sa hudno;
• lettuce og;
• bunga juice.

Mga soy pagkaon, resipe

Nagkadaghan, ang mga tawo-ilis sa mga produkto soy, dairy-free nga pagkaon mao ang mahimong popular.

Unsaon nako sa paggamit soy gatas?

• Kay pamahaw cereals.
• Aron sa paghimo sa usa ka kape: brew kape. Gatas hubag, pudlos alang sa 30 segundos ngadto sa usa ka maayo nga bula, ang bula pagbalhin sa kape ug kakaw powder gikan sa ibabaw.
• Soy yogurt sa dili pa mokaon mas maayo whisk. Ikaw makadugang sa unang mainit nga, apan dili Nagabukal sa pagkaon sa ingon nga kini dili mahimo nga ang morag balason.
• Salsahan alang sa ice cream o pancakes. Sa katunga sa usa ka copa sa soy cream sa kainit, add 1 tbsp. l sa asukar ug chocolate tayils.
• Bunga hinam-is: magluto applesauce ug mix uban sa whipped soy yogurt.

Dairy-free nga pagkaon alang sa usa ka bata; kinatibuk-ang mga giya

Alerdyi mahimong magsugod sa bisan unsa nga edad, apan sagad kini magsugod sa mga anak gikan sa unang mga bulan sa ilang mga kinabuhi. Daghang hinungdan ang nakatampo sa sa pagtunga sa mga non-piho nga reaksyon, alang sa panig-ingnan, dili komportable nga mga bisti, sa tubig, pagkaon, mananap dander, pollen, ug sa uban. Usahay ang alerdyi Nakapahinumdom sa gatas protina, nga mao ang gikinahanglan nga bata, ilabi na sa edad niini, sa ingon alang sa mga ginikanan nga kini mao ang usa ka dako nga problema .

Kay ang pagtambal sa mga alerdyi nagkinahanglan og usa ka komprehensibo nga paagi. Apan sa unang dapit nagabutang sa gahum. Kasagaran sa gawas sa mga nag-unang allergen pagkaon nagpasiugda kusog nga kahupayan sa alerdyik reaksyon.

Baby dairy-free nga pagkaon ug mga nag-unang rekomendasyon sa ibabaw niini:

1. iapil gikan sa pagkaon sa mga produkto gikan sa gatas (keso, yogurt, sour cream, ice cream ug sa ingon sa. D.), Ingon sa man usab sa uban pang mga produkto (kon sa bisan unsa nga), hinungdan sa bata alerdyi.

2. Ilakip sa pagkaon sa dugang nga kalan-on: produkto niini nga pun-on protina kakulangan.

3. Sa paggamit sa calcium papan o soy o bugas gatas, nga sa paghimo sa sulod sa calcium diha sa lawas.

4. Lakaw sa gatas ug gatas sagol (alang sa mga bata).

5. ba kini posible nga sa magluto sa pagkaon sa usa ka double boiler.

Ang gibanabanang menu pagkaon nga walay gatas alang sa usa ka bata

menu kini dili mao ang usa ka pakisayran alang sa matag bata, ingon nga kini kinahanglan nga base sa edad, tagsa-tagsa nga mga gusto ug mga may kalabutan nga mga sakit.

Dairy-free nga pagkaon alang sa usa ka bata (menu banabana):

• Pamahaw: porridge "Hercules" gilat-an sa tubig uban sa lab-as nga bunga (o mash kanila), pasas, nuts; bunga compote.
• Paniudto: pea sabaw; mashed patatas uban sa usa ka piraso sa maniwang nga kalan-on; green nga tsa.
• Dinner: casserole sa mga carrots ug sa semolina; kakaw ilimnon, gilat-an sa ibabaw sa mga tubig.

Mga pagkaon mao ang mga dairy-free pagkaon alang sa mga bata

Stew uban sa kalan-on

Lutoa ninyo 0,5 kg sa maniwang nga kalan-on, putlon ngadto sa mga bahin. Guntinga ang mga ulo sa sibuyas, usa ka gamay nga grated carrot, usa ka gamay nga grated beets, patatas 2-3 medium gidak-on. Preheat 1 tbsp. ka litro sa lana sa utanon sa usa ka frying pan, ibutang ang kalan-on, unya pagbalhin sa mga patatas, usa ka gamay nga fry ug pabukala ang alang sa pipila ka mga 5 minutos sa ilalum sa paglabaw, ibubo sa mga sibuyas sa usa ka minuto - sa usa ka carrot, usa ka minuto ang milabay - beets ug pagatabonan uban sa tubig aron nga kini gitabonan sa mga sulod, tabon, pagpakunhod sa kainit ug simmer hangtud nga malomo.

isda sabaw

Preheat sa usa ka frying pan 1 tbsp. l utanon sa lana. Ibubo Rezai diced sibuyas ulo podsolit ug ibubo litro sa init nga tubig. Paghulat Nagabukal. Idugang itom nga pepper sa tumoy sa usa ka kutsilyo, grated carrots ug 2-3 patatas, diced. Tabuni ang katunga sa usa ka oras. Sa niini nga panahon, paglimpyo sa mga isda, kuhaa mga bukog, ug ang mga dugokan ug dugangan sa isda ngadto sa sabaw. Lutoa ninyo hangtud nga linuto sa isda.

Dairy-Free Pagkaon: resipe nga walay gatas

Chocolate cake nga walay gatas ug itlog

Mix 2 tablespoons asukar, 6 tablespoons. kakaw l, 3 tbsp. nga harina, 2 h. L vanilla asukar, 2 h. L. disintegrant (o 2 ka oras. l soda, slaked suka). Sa laing panaksan, mix sa 2 tablespoons sa tubig, 150 g sa mga utanon lana, 1 tablespoon. L sa suka. Mix sa mga uga ug liquid sagol ug ibubo ngadto sa greased nga porma ug magaluto sa 45 minutos sa usa ka oras. Sa diha nga ang book nga cooled, isablig uban sa powdered asukar.

muesli

Dad-a sa katunga sa usa ka copa sa pasas ug mga uga nga bunga, ibubo sa usa ka baso nga Nagabukal tubig, maghulat 15 minutos. Habwa, limas sa tubig, rinse, uga nga mga bunga pagaputlon sa tanan nga mga uga nga sa usa ka tualya. Usa ka baso sa limpyo nga almendras. Mix nuts, butang 1 shelled mga binhi uban sa 6 tablespoons oats ug makadugang sa usa ka pinch sa asin 1 teaspoon canela, katunga sa usa ka copa sa utanon sa lana, ug sa dugos (kon lig-on nga dugos - matunaw sa usa ka tubig sa Bath) .. Aron ibutang ang mga sagol nga sa ibabaw sa usa ka linuto sa kalaha Sheet ug magaluto sa 40 minutos, stirring sa matag 10 minutos. Kini mao ang posible nga sa magaluto sa unang 15 minutos, aron sa pagkuha sa usa ka book nga tinapay, isablig sa lubi (100 g) ug magaluto alang sa nahabilin nga 25 minutos, stirring sa pagkaagi nga dili mga halad. Sa katapusan, sa pagdugang sa mga uga nga pasas.

Patatas sa Grego

1-1.5 kg sa mga patatas panit, ug putlon ngadto sa cubes. Sa usa ka frying pan kainit 2 tbsp. ka litro sa lana sa utanon, lightly fry sa mga patatas, stirring usahay. 2 ngipon. nahugno ahos, nga sinaktan sa dili kompleto nga kopa olibo ug magadugang sa sa mga patatas. Stew alang sa 5-7 ka minutos. Guntinga 2-3 piraso sa kamatis ug usab makadugang sa mga patatas, gisablig 1 ch. L. uga oregano (o cilantro), mix. Cover, pagpakunhod sa kainit. pinggan mahimong andam sa mga tunga sa oras. Add mga panakot nga mahumot, asin sa pagtilaw.

Rice uban sa uhong

Cook kalan-on o uhong sabaw. Guntinga 300 gramo sa uhong. Sibuyas (arrow 1) ug ahos (1 clove) matahum nga mga tinadtad. Sa init nga utanon lana ibutang uhong, sibuyas ug ahos sa usa ka hubag alang sa pipila evaporation sa mga liquid. Add 1 tbsp sa bugas, ibubo 2 tablespoons sa sabaw. Guntinga ang usa ka gamay nga hugpong nga parsley, ibubo uban sa asin ug pepper sa pagtilaw sa bugas, tabon, pagpakunhod sa kainit ug mobiya alang sa 20 minutos.

canned sabaw

Panit ug pagalabhan niya ang 8 patatas, 1 carrot, sibuyas ug usa ka hugpong nga parsley. Sa katunga sa usa ka copa sa cebada o bugas pagalabhan niya. Bukha ang usa ka tibod sa canned salmon ug saury, og Isalikway sa mga bukog, salmon, gilimpyohan gikan sa panit. Patatas nga gipamutol sa cubes o cubes, uban sa bugas gibubo ngadto sa usa ka kalaha, bay 2 ka litro sa tubig ug pabukala. Carrots grate, chop sa mga sibuyas maayong pagkabuhat nga, fry sa tanang butang sa usa ka kalaha. Sa usa ka saucepan sa paglabay sa mga isda uban sa juice, carrots, sibuyas ug tinadtad parsley. Tabonan uban sa usa ka paglabaw, sa mahinay sa kalayo. Magluto alang sa 15-20 minutos.