Exercises alang sa mga tiil. Ploskovalgusnaya tiil nga kapin sa kinaiya sa mga anak

Postura ug mga tiil gisulayan dungan uban sa usa ka load nagpakita sa katakos sa bata sa pagbarug o paglakaw. Paningkamot sa hampakon sa usa ka balanse, siya mao ang paghimo, pinaagi sa pagbutang sa lawas vertically sa luna, siyempre, adunay usa ka epekto sa bug-os nga kalabera nga sistema sa lawas.

Kasagaran ploskovalgusnaya tiil nga kapin sa kinaiya sa mga anak manifistiruet sa edad nga lima ka, kon ang mga ginikanan pagbayad sa pagtagad sa pathological pagpahigayon tiil samtang naglakaw. Sa detection sa sakit niini nga mga pagpakita kinahanglan panahon sa pagtan-aw sa usa ka doktor aron sa pag-angkon sa usa ka igo nga ug epektibo nga pagtambal.

PVA susama sa medikal nga mga literatura: hypermobility, patag kollabiruyuschaya, valgus, relaks, nga maluya, flaccid tiil bata. Ang insidente sa maong mga mga sakit - 2.7%. Kini og sa atubangan sa usa ka operatiba edad flatfoot sa 16-28 ka bulan, o sa dili pa sa tulo ka mga tuig sa edad.

Patolohiya Hinungdan

• sa kasaysayan sa pamilya (atubangan sa patag nga mga tiil diha sa mga pamilya).
• Rickets.
• Medyas sapatos dili komportable o usa ka tawo sa laing sa.
• Lungtad nga paglakaw.
• Sobra nga gibug-aton sa lawas.
• Joint hypermobility.
• Circulatory disorder nga may kalabutan sa mga impeksiyon.
• Bukog Patolohiya.
• Injury.
• Endocrine Patolohiya.
• Dysplasia sa connective tissue istruktura.
• Pisikal nga aktibo.
• Malnutrisyon, nga mosangpot ngadto sa kagubot sa calcium metabolismo, phosphorus, ug bitamina D.
• Paresis, parilichi ubos nga mga bitiis / tiil, nga hinungdan sa cerebral palsy, polyo ug uban pang mga mga sakit.

Clinic ploskovalgusnoy tiil deformities sa mga anak

• Sa diha nga naglakaw sa sulod sa arko.
• Reklamo bahin sa kasakit sa iyang mga bitiis.
• Nagtikotkot postura.
• Baga, dasok stop.

Gawas sa dayag nga mga timailhan sa sakit niini, adunay mga sa mosunod nga mga bahin:

• Dugang pagka-flexible sa mga lutahan sa mga tiil.
• arko sa tiil magpisat, nga mao ang index sa tiil labaw pa kay sa 0.7.
• Tikod valgus anggulo mao 5-25 degrees.
• Lead forefoot.
• presyon sa center nagalihok diha sa mga tunob sa iyang sulod nga.
• Ang amplitude sa eversion sa mga pagtaas hindfoot.
• Pronation sa mga pagtaas tiil.
• Oras nga suporta sa mga pagkunhod tikod, usa ka bahin nga nagatindog sa tibuok nawong sa tiil adunay usa ka ahat detatsment sa tikod.
• Walay pagsaka sa set sa pagsaka sa medyas sa kaso sa usa ka natudlong valgus.
• Kadaghanan sa kaunoran kalihokan samtang pagduso sa.
• Pagdugang sa torso oscillations sa panahon sa paglakaw.

degree flatfoot

• Unang degree - gamay patag, ang dagway sa usa ka kosmetik depekto.
• Ikaduhang degree - kasarangan o nagbalik-balik nga patag. Kini nagpakita sa mga ilhanan nga makita sa sa mga hubo mata. Paglabay sa panahon, ang mga kasakit sa mga buolbuol ug sa likod. Gait mga kausaban, adunay usa ka nagkuko nga mga tiil o "bug-at" nga lakang.
• Ang ikatulo nga degree - nagpahayag patag, inubanan sa distorsyon sa mga bug-os nga paghunong, nga moresulta sa sayop nga operasyon sa sistema sa locomotor ug, busa, sa pagpalambo sa scoliosis, arthrosis, osteohondoza ug intervertebral disc hernia. Ang kasakit pagtaas, adunay mga problema sa paglakaw ug exercises dili posible sa sports.

diagnostics

• Koleksyon sa mga reklamo, anamnesis (lakip na ang elucidation sa napanunod nga mga hinungdan).
• Kinatibuk-ang pagsusi tumoy sa panahon sa naglakaw ug pagpahulay.
• US.

• Podometrics.
• Computer plantography.
• Radiography sa tulo ka lain-laing mga pagtuybo.

pagtambal

Pagtambal sa niini nga sakit mao ang sa pagtuman sa:

• tiil ka bato;
• pagmasahe;
• paraffin;
• lapok ug ozocerite bato;
• electrophoresis;
• magnetic therapy;
• electrical stimulation sa mga kaunoran sa mga bitiis ug mga tiil;
• acupuncture;
• physiotherapy (alang sa gymnastics tiil);
• paglangoy.

pagmasahe

Pagmasahe sama sa pagbansay-bansay alang sa mga tiil, sa niini nga Patolohiya adunay usa ka espesyal nga papel sa therapy. Kini nagpasiugda sa tukma nga pagtubo ug paglambo sa mga bata ubos-ubos extremities. Usab massage makatabang sa pagpatuman sa paglig-on sa tiil kaunoran ug mga bitiis, ug normalizes ang ilang tono (relieves kakapoy), improb sirkulasyon sa dugo, nga nagtugot sa mga kaunoran nga mahimong mas flexible ug lig-on.

Ug sa pagkuha Isalikway sa mga bata gikan sa PVA mao ang gikinahanglan aron sa pagmasahe: ang mga tiil, balik, kaunoran ug mga lutahan sa mga tiil, ubos nga likod sa, sampot.

Exercises alang sa mga tiil

Ang nag-unang mga lagda sa diha nga sa pagbuhat sa data mga komplikado sa adlaw-adlaw, ug postostoyannoe (dugay) performance.

Kay ang dalan "exercises alang sa patag nga mga tiil" kinahanglan balas o grit, lapis, pens (ie gagmay nga mga butang), komportable lingkoranan alang sa usa ka bata, usa ka medium-kadako bola.

1. Base sa postura: Ang bata naglingkod sa usa ka lingkuranan, ang duha mga tiil sa ibabaw sa bola. Nagadutdot uban sa duha ka mga tiil, ang bola rolyo sa salog. Sa atubangan sa mekanikal nga tumbler, kini gigamit nga ilis sa usa ka bola.
2. Ang inisyal nga postura sama sa unang uprazhenii, uban sa puwersa sa pagsumaryo sa sa bola mibiya sa mga tiil nga too.
3. Aron sa paghimo sa ehersisyo alang sa ikatulo nga paghunong kamo kinahanglan gayud nga molingkod sa salog ug motabok sa imong mga bitiis sa mga tuhod ( "Turkey"). Sa pagbuhat sa mga pagbansay-bansay sa usa ka gamay nga gibanhaw ug mahimo sa gawas nga bahin sa duha tiil. Sa diha nga sa pagbuhat sa kaninyo niini nga ehersisyo nga imong gikinahanglan aron sa pagsiguro nga ang posible nga mga bitiis mibarug, ug sa diha nga mobalik sa pagsugod sa posisyon sa ibabaw niini ang gihatag, nan, ang uban nga mga paa. Balika ang ehersisyo kinahanglan nga sa labing menos 15 ka beses.
4. Ang mosunod nga mga ehersisyo kinahanglan aron sa paglingkod sa usa ka lingkuranan ug ang iyang mga bitiis miabot sa unahan ug id. Mga tudlo sa tiil samtang ang gagmay nga mga butang kinahanglan nga pag-ayo kolektahon, nga gibutang sa ibabaw sa salog, ug mobalhin kanila ngadto sa laing dapit. Duration sa pagbuhat niini nga ehersisyo mao ang 10 minutos. Sa laing bahin, nga imong mahimo sa pagkolekta sa tissue (eg, tissue o panyo) tudlo sa tiil.
5. Balika sa makadaghan nga higayon, og sa ibabaw sa imong mga tudlo sa tiil ug unya sa ibabaw sa tiil sa bug-os.

Gawas pa sa mga sa ibabaw, kini girekomendar sa pagbuhat sa maong mga yano nga ehersisyo alang sa tiil, sama sa:

• Ang pagtuyok sa mga tiil sa lain-laing mga direksyon.
• Ayaw na milingi sa sulod.
• Bending sa mga lapalapa.
• Bending sa likod tiil.
• Squeezing-unclamping mga tudlo sa tiil.

Adunay laing gymnastic complex (gymnastics alang sa patag) nga gigamit sa ploskovalgusnoy distorsyon. Kini mao ang bili noting nga, pinaagi sa paghiusa sa tanan nga mga sa ibabaw exercises sa tibuok adlaw, nga kamo mahimo sa pagkab-ot sa usa ka paspas nga pagkaayo:

• Paglakaw sa lino nga fino nga balas sa ikog o sa napulo ug lima ka minutos sa usa ka adlaw.
• Nga nagalakaw sa usa ka mainit nga si Bath, sa ubos sa nga decomposed pupyrchatoy rubber higdaanan o sa gagmay nga mga bato. Diin ang tubig sa Bath kinahanglan nga sa ibabaw sa buolbuol ug may usa ka temperatura sa mga 35 degrees.
• Paglakaw sa usa ka hagdan horizontally gibutang sa bisan unsa nga kalihukan sa mga trangka kuta.

Nagpugong sa Bubnovsky

Sumala sa teoriya, ug sa daghang mga pagtuon ni Dr. Bubnovskaya, ang mosunod nga mga exercises kaayo maayo sa pagtagad sa pathologies sama sa patag nga mga tiil, varicose veins, spur mga tiil, arthritis ankle, gout, labad, nga nagapatong sa ankle, ug mao ang angay alang sa mga lakang sa rehabilitasyon human sa samad o operasyon sa Achilles tendon . Balika sa matag ehersisyo alang sa Bubnovsky kinahanglan sa labing menos 15-20 nga mga panahon.

1. Ad. Ipahigayon sa supine pagpamakak, ang mga paa sa usa ka gilay-on gikan sa matag usa (abaga gilapdon), ug bukton miabot sa masigkakilid sa punoan. Usab-usab nga mga bitiis kinahanglan nga posible nga sa pagbitad sa mga tudlo sa tiil gikan kaninyo, ug unya ngadto kaniya. Kon gibuhat husto, ang tikod mao ang usa ka gamay nga od.
2. Wipers. Posisyon mao ang sama nga sama sa nga sa ad. Ang kumagko sa tiil mao ang gikinahanglan sa pagtanom ug sa pagpakunhod sa maximum kutob sa mahimo. Kita kinahanglan gayud nga maningkamot sa ibutang ang inyong tudlo (dako) sa ibabaw sa higdaanan. Sa diha nga ang ubos nga paa ehersisyo gikinahanglan sa hinay-hinay lubag.
3. Rotation. Ang gihimo sa iyang likod. Foot nagtuyok padulong sa tuo ug kontra-padulong sa tuo turns, ug ang mga kumalagko sa tiil kinahanglan paghulagway sa mga bilog.
4. Kumo. Ang gihimo sa supine posisyon. Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghunahuna nga ang tiil - sa usa ka palma. Tudlo sa samang higayon nga imong gikinahanglan sa pagliyok sa usa ka hinanduraw nga apple. Gisundan sa sa sa sa usa ka utlanan mikaylap ang iyang mga tudlo.

rekomendasyon

Dugang pa sa massage ug ehersisyo alang sa mga tiil, ang importante nga aspeto mao ang pagsul-ob sa matarung nga mga sapin;

Bata sapatos kinahanglan nga:

• Gisumiter lamang natural nga respiring vysokokachesvtennyh sugod mga materyales, ang mga data mao ang mga kinahanglanon ug sa mga insole ug sa mga sapin sa itaas.
• Komportable, ug busa wala pinch o rub sa paa sa bata.
• Himan sa usa ka rigid hatag-as nga backdrop.
• Ayo sa paa hugot igo, nga mao nga ang mga liston o Velcro.
• Himan sa usa ka slip resistant lapalapa ug sa usa ka gamay nga tikod.

Ang sulod nga sulab sa sapatos kinahanglan nga lang nga matarung, aron nga ang unang (dako nga) tudlo dili curled tinae, ang tikod gitas-on sa dili na kay 1-2 sentimetro alang sa mga bata ubos sa duha ka tuig sa edad ug dili labaw pa kay sa 4 centimeters sa 3 ka tuig sa edad ug mas magulang.

Daghan nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa orthopedic insoles, flat tiil sa kahayag mahimong gamiton serial produkto, ug kon grabe - lamang gigama sa tagsa-tagsa.

Pinaagi sa paggamit sa espesyal nga nagsuporta arko dili kinahanglan nga permanente. Mao kini ang, sa 1st adlaw sila dili labaw pa kay sa usa ka oras, ug unya sa pagdugang sa panahon sa medyas sa matag adlaw alang sa katunga sa usa ka oras.

Sa diha nga ang pagpili sa mga sapatos kinahanglan nga magiyahan pinaagi sa iyang halapad ang luna ug giladmon. Padayon sa diha sa hunahuna nga mao ang kaayo lisud nga, hugot, pig-ot nga sapatos pagmobu, pagminus sa pagka-epektibo sa orthopedic insoles ug arko nagsuporta, ug sa ulahi pa gani hinungdan sa kadaot sa sa mga tiil.

Ikaw dili magdali ang bata magsugod sa paglakaw o motindog sa paa, kon kini mao ang dili andam alang niini nga, sa Dugang pa, kini mao ang gikinahanglan nga sa limitahan ang panahon nga mga bata nga nagatindog.

Matikdi sa bisan unsa nga sintomas sa patag nga mga tiil, kini mao ang gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka podiatrist ug sa unsa nga paagi nga imong mahimo magsugod sa pagtambal sa madali.