Flaxseed - sa usa ka dato nga tinubdan sa sustansiya ug sa usa ka mananambal sa daghang mga sakit

Nakadiskobre sa pag-ayo kabtangan sa lino nga binhi mao Hippocrates, nadiskobrehan sa kalibutan uban sa usa ka mapuslanon nga resipe sabaw flaxseed, makatabang sa mga sakit sa tiyan. Ug sa mas bag-ong mga panahon sa Kievan Rus ug sa East flaxseed nga gigamit sa folk tambal tungod sa iyang emollient, antibacterial ug sa paghinlo kabtangan.

Ug sa 80s. sa katapusan nga nga siglo, ang mga nutritionist gikan sa lain-laing mga nasud nahimong pag-ayo ug aktibo usisa sa mga kabtangan sa lino nga binhi nga ingon sa usa ka hilabihan mapuslanon ug natural nga produkto alang sa panglawas sa tawo. Apan sa ika-21 nga siglo. ang binhi miabut sa pagdula sa usa ka mahinungdanon nga papel diha sa mga diyeta, sa ingon pagkuha sa usa ka direkta nga bahin sa paglikay ug pagtambal sa daghang mga sakit.

Nakadiskobre sa pag-ayo kabtangan sa lino nga binhi mao Hippocrates, sultihi ang kalibutan uban ang usa ka mapuslanon nga resipe sabaw flaxseed, makatabang sa mga sakit sa tiyan. Ug sa mas bag-ong mga panahon sa Kievan Rus ug sa East flaxseed nga gigamit sa folk tambal tungod sa iyang emollient, antibacterial ug sa paghinlo kabtangan.

Ug sa 80s. sa katapusan nga nga siglo, ang mga nutritionist gikan sa lain-laing mga nasud nahimong pag-ayo ug aktibo usisa sa mga kabtangan sa lino nga binhi nga ingon sa usa ka hilabihan mapuslanon ug natural nga produkto alang sa panglawas sa tawo. Apan sa ika-21 nga siglo. ang binhi miabut sa pagdula sa usa ka mahinungdanon nga papel diha sa mga diyeta, sa ingon pagkuha sa usa ka direkta nga bahin sa paglikay ug pagtambal sa daghang mga sakit.

Flaxseed: dato komposisyon mapuslanon produkto

Lino nga binhi sa iyang komposisyon adunay 3 matang sa securities, polyunsaturated importante nga tambok mga asido - omega-3, 6 ug 9, usa ka positibo nga epekto sa tanan nga mga proseso sa kinabuhi sa atong mga lawas. Sumala sa sulod sa Omega-3 acid lino binhi labaw sa tanang makaon nga utanon lana (nga mao ang sa tulo ka mga higayon nga mas taas kay sa mga isda sa lana sa produkto niini nga acid).

Ang mga binhi mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa fiber, uban sa taas nga sulod sa mga produkto nga pagmobu, pagminus sa risgo sa kanser ug sa positibo nga naka-apekto sa sa immune system.

Ug pasalamat ngadto sa sulod sa polysaccharides sa dako nga natapok decoction sa lino nga binhi adunay usa ka bactericidal ug protective aksyon sa diha nga sa tiyan ulcers ug gastritis.

Lignans, nga sa niini nga mga binhi, nga usa ka gatus ka pilo labaw pa kay sa sa uban nga mga pagkaon sa tanom nga nailhan nga maayo kaayo nga antioxidant nga pagpugong sa kalamboan sa kanser. Dugang pa, sila antibacterial ug antiviral epekto.

Bitamina F, A, P, E, B. lino binhi - sa usa ka dako nga sa gawas nga tinubdan mao ang hilabihan importante alang sa atong lawas sa bitamina F, nga aktibong nalambigit sa kolesterol ug sa lipid metabolismo; bitamina Kini nga wala synthesized sa atong lawas. Ug bitamina A ug E (nga gitawag sa mga "mga batan-on bitamina") adunay usa ka kaayo nga mapuslanon nga epekto sa sa panit - pasalamat ngadto kanila nga ang mga binhi nga kaylap nga gigamit sa daghang kosmetiko resipe.

Dugang pa, ang mga binhi usab sa usa ka dato nga tinubdan sa selenium, nga magpugong sa kalamboan sa mga hubag, paghinlo sa atong lawas sa bug-at nga mga metal, makatabang sa pagpalambo sa utok function ug sa panan-awon. Dagayang flaxseed usab incredibly mapuslanon alang kanato lecithin.

Flaxseed: aplikasyon

1. sakit sa dugo sa mga sudlanan, ug ang kasingkasing. Labaw sa akong gihisgutan nga ang lino nga binhi mao ang mga dato sa Omega-3 polyunsaturated acid. Apan sa iyang atubangan diha sa lawas, sa baylo, makatabang sa pagpakunhod sa dugo pressure ug cholesterol nga lebel sa atong dugo. Kini nga gigamit sa pagtambal ug pagpugong sa mga atherosclerosis, atake sa kasingkasing, sakit sa kasingkasing, stroke, ug daghan pang ubang mga sakit nga nalangkit sa dagan ningdaot dugo, thrombosis, kanser sa lain-laing mga localization.

2. sakit sa digestive sistema. Sabaw gikan sa flaxseed pinaagi sa softening ug protective aksyon dakog sa usa ka protective nga epekto sa sa tiyan ug sa esophagus, kini gigamit alang sa pagtambal sa gastritis ug gastric ulcer.

Fiber mao usab, nga mao ang dato sa flaxseed, makapalihok sa atong intestinal nga kalihokan, sa pagtabang sa pagsagubang sa mga problema sa laygay nga constipation. Kini nga laxative epekto sa mga produkto mao ang nakig-uban sa sa kamatuoran nga ang mga binhi swelled sa tawhanong tinai, sa pagdugang sa kantidad sa sulod, ug sa ingon, pagana sa pagpunit. Sa laygay nga constipation mao ang gikinahanglan sa gabii aron sa pagkuha sa adlaw-adlaw 200 ka gramo sa unstrained pagpuga sa lino nga binhi nga giandam diha sa mga katimbangan: teaspoon sa mga binhi kada copa sa Nagabukal nga tubig ..

Usa ka adlaw-adlaw nga desisyon sa 50 g sa mga binhi alang sa 2 ka semana - usa ka epektibo nga himan alang sa pagtambal sa mga sakit tinai, nga malampuson nga gigamit bisan sa tigulang nga mga tawo uban sa ilang mga huyang nga immune mga sistema. Ang regular nga pagkaon flaxseeds mahimo sa hilabihan gayud sa pagpalambo sa atay ninglihok sa mahinay sa pagsuyup sa mga toxins, sa paghinlo sa lawas sa toxins.

3. kanser. Lino nga binhi naglangkob sa duha ka importante nga mga sangkap, kamahinungdanon pagkunhod sa risgo sa kanser sa hormone-nga nagsalig sa mga sakit - kini lignans ug Omega-3 acid.

4. Diabetes. Ang pagpalig-on nga epekto sa insulin sa lino nga binhi nga kaylap nga gigamit sa pagtambal sa diabetes, ug alang sa paglikay niini.

5. Paghinlo sa mga radionuclides. Lino nga binhi - sa usa ka gamhanan nga adsorbent, dili ubos sa iyang mga kabtangan ngadto sa mga activate carbon. Sila, dili sama sa artipisyal nga sorbents dili makaapekto sa kalaglagan sa mga selula sa atong lawas. Sa niini nga panahon ingon nga ang mga liso ug ang aplikasyon nga nakabase sa sa pagtambal sa radiation sakit.

6. mohubag nga sakit. Omega-3 acid sa lino nga binhi, pausbaw sa kinatibuk-ang immune system sa lawas sa tawo, inhibiting niining mga pagtunga ug pagpalambo sa makapahubag mga proseso. Poultice gikan sa mga liso makapahumok abscesses ug mga hubag. makakaplag Kini aplikasyon sa pagtambal sa mga sakit sa mga lutahan, decoctions ug mga infusions sa mga binhi sa paggamit sa sa pagtambal sa panghubag sa tutunlan, sa baba ug sa gums.

Sukad sa hamtong nga mga binhi ang mga abilidad sa mopagawas copious mucus maayo, sila adunay usa ka softening, taklap, sapaw ug mga anti-makapahubag aksyon, gigamit sa makapahubag sa mga sakit sa respiratory tract ug digestive tract. Usap mucus dugay nga gihimo sa mga mucous membrane, sa ingon pagpanalipod kanila gikan sa irritation sa makadaut nga mga butang, sama sa mucus dili apektado sa tiyan juice. Kini gigamit sa diha nga hoarseness, makapahubag sa mga sakit sa mga bronchi (ingon nga mga maayong expectorant), ug gastritis, laygay nga colitis, peptic ulcer, panghubag sa kidney o pantog.

Labut pa niining tanan, ang regular nga konsumo sa flaxseed pasilitar hubak, ambag sa hilabihan gayud mapadali ang dagan sa alerdyik mga sakit, improb pantog function ug sa thyroid ug usab nangulo sa normal hormonal balanse sa lawas sa usa ka babaye (ilabi na sa menopause).

Flaxseed: contraindications

Mga eksperto nagtuo nga ang usa ka luwas nga dosis sa binhi mao ang 2-3 tablespoons sa adlaw-adlaw. Sa diha nga gigamit sa mas dako nga mga numero sa mga posible nga sa pipila ka kaso dili maayong pagbati sa atay (tungod sa hataas nga sulod sa lino lana).

Ilabi na dako nga dosis kinahanglan magbantay kamo alang sa mabdos ug nagpasuso, sa exacerbations cholecystitis, pancreatitis, colitis, sa mga bato diha sa urinary o gallbladder (sama sa linseed adunay lig-on nga choleretic aksyon).

Sugdi sa paggamit niini nga produkto nga imong gikinahanglan sa usa ka gamay nga kantidad (mahitungod sa usa ka teaspoon), pagdugang sa mga dosis sa hinay-hinay.

Ug bisan pa, kita kinahanglan gayud nga mahinumdom nga lino nga binhi - kini nga fiber, matunaw ug insoluble. Busa, sa diha nga igpasiuna kini sa pagkaon kinahanglan nga dugang nga gidaghanon liquid hubog kada adlaw.

Maayong panglawas sa inyo!