Mapuslanon sa pagkaon nga mga produkto

Ang panginahanglan sa pagpalit sa mga produkto nga pagkaon kasagaran mahitabo sa mga tigulang, sa diha nga ang kapakyasan sa sistema sa digestive magsugod. Ug niini nga problema mao ang pamilyar sa mga tawo nga adunay usa ka kasaysayan sa mga sakit sama sa gastritis, cholecystitis, diabetes, o uban pang, apan adunay usa ka negatibo nga epekto sa panglawas, kon dili kamo magabantay sa usa ka pagkaon, dili pagakan-on sa pipila ka matang sa mga pagkaon.

Daghan, bisan pa niana, wala masayud kon unsa ang nagkinahanglan sa pangdyeta produkto diin sa pagpalit kanila - kini nga mga pangutana mao ang dili tin-aw sa tanan. Kini tungod kay sa kadaghanan sa mga tindahan sa mga produkto sa pagkaon dili nagtimaan sa pulong nga "pagkaon", ug sa pagkatinuod bisan sa taliwala kalan-on adunay mga sa taliwala sa dairy mga produkto.

Pagkaon ug pagkaon nga produkto

Ang konsepto sa "pagkaon" naglakip sa usa ka hugpong sa mga kalan-on, nga naghatag sa usa ka tawo sa gikinahanglan nga minerales ug mga bitamina, ug mga kaloriya nga walay hinungdan sa kahasol sa mga termino sa panglawas: walay hinungdan sa komplikasyon sa digestive sistema.

Alang sa pipila ka mga pasyente, ang mga nutritionist kuwentahon ang gidaghanon sa mga kaloriya-ut-ut sa adlaw-adlaw, apan alang sa uban - ang matang sa mga sulod micronutrient. Kini ang tanan-agad sa partikular nga sakit.

Ug kon atong tagdon pagkaon produkto gikan sa punto sa panglantaw sa mga doktor, angay alang sa kadaghanan sa mga tawo, nga sila naglakip sa:

• White kalan-on manok nga walay panit
• Tambok o sa ubos-tambok cottage keso, gatas, cream
• Pagkaon nga mga lugas sama sa oats ug bugas, buckwheat
• bran
• sunflower mga liso
• Mga pagkaon uban sa asukar kapuli, apan kita kinahanglan nga mag-amping, tungod kay ang uban kanila (sorbitol, alang sa panig-ingnan) huyang nga
• Mga utanon - hapit ang tanang butang, apan kinahanglan indibidwal nga konsultasyon doktor kon ikaw anaa sa pagduha-duha bahin sa ilang pagkamapuslanon alang kaninyo. Linuto mga utanon nga digested labing maayo ug mas magmalumo kamo ingon sa gipailalom sa kainit sa pagtambal, nawad-an sa, Apan, ang pipila ka mapuslanon kabtangan.
• Isda. Exoticism midaug nga madanihon sa pagtangtang gikan sa menu, way labot talaba, kugita, kasili. Apan ang pagpalabi kinahanglan nga gihatag ngadto sa suba sa isda, nga mao ang dili kaayo tambok. Mackerel ug pantat - dili alang sa tanan.

Ang laing bahin sa mga produkto nga pagkaon - lab-as. Palita Dietetic itlog - sila gibaligya diha sa gagmay nga mga packages sa dako nga hypermarkets ug mas gagmay nga mga tindahan. Kay sa ilang mga katugbang. Unsa ang mahitungod sa mayonnaise ug keso, nga sila mosulat nga sila ang kahayag (pagsalig). Kini mao ang sa bisan unsa nga kaso nga dili samag kahulogan sa "pagkaon".

Ug ang nagdumala sa kinaiya sa pagtan-aw sa sa kalidad sa mga gipalit mga utanon (dill, lettuce) - Shop version dinhi mao ang dili kaayo angay. Celery, radishes, sili - nga imong mahimo sa pagtugot sa imong kaugalingon usahay. Ug sa pinaugang bunga pasas preferable - kahayag, nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa sa tiyan ug tinai sa, ug siya dili gayud potolsteesh dili masakit.