Mga hibla sa kaunuran. Mga matang sa mga lanot sa kaunuran

Ang nipis nga mga ugat sa kaunoran makahimo sa matag kaunoran sa kalabera. Ang ilang gibag-on mga 0.05-0.11 mm ang gitas-on, ug ang gitas-on mikabat sa 15 cm. Ang muscular fibers sa striated tissue tissue gikolekta sa mga binugkos nga adunay 10-50 ka lanot sa matag usa. Kini nga mga bundle gilibutan sa usa ka connective tissue (fascia).

Ang kaunuran mismo gilibutan usab sa fascia. Mga 85-90% sa gidaghanon niini adunay mga fibers sa kaunuran. Ang uban mao ang mga nerves ug mga kaugatan sa dugo nga moagi tali kanila. Sa mga tumoy, ang mga lanot sa kaunuran sa tusok nga tisyu sa kaunuran anam-anam nga moagi sa mga ugat. Ang naulahi gilakip sa mga bukog.

Mitochondria ug myofibrils sa kaunuran

Hunahunaa ang gambalay sa fiber sa kaunoran. Sa cytoplasm (sarcoplasm), adunay daghan nga mitochondria. Gihimo nila ang papel sa mga planta sa kuryente diin ang metabolismo mahitabo ug ang mga substansiya nga puno sa enerhiya maipon, maingon man kadtong kinahanglanon aron matubag ang mga panginahanglan sa enerhiya. Sa komposisyon sa bisan unsang selula sa kalamay, adunay daghang libo nga mitochondria. Nag-okupar sila mga 30-35% sa kinatibuk-ang masa.

Ang istruktura sa fiber sa kaunuran mao nga ang kadena sa mitochondria nahisubay sa myofibrils. Kini maayo nga mga hilo, nga masiguro ang pagkubkob ug pagpahayahay sa atong mga kaunuran. Kasagaran sa usa ka selula adunay daghang napulo ka mga myofibrils, samtang ang gitas-on sa matag usa mahimong makaabot sa pipila ka sentimetro. Kon imong ipuno ang masa sa tanan nga mga myofibrils nga naglangkob sa selyula sa kalamay, nan ang porsyento sa kinatibuk-ang masa mahimong mga 50%. Busa, ang gibag-on sa lanot nag-agad sa gidaghanon sa mga myofibrils nga anaa niini, ug usab sa ilang mga transverse structure. Sa baylo, ang myofibrils naglangkob sa usa ka dako nga gidaghanon sa gagmay nga mga sarcomeres.

Ang cross-striated fibers mao ang kinaiya sa mga tisyu sa kaunuran sa mga babaye ug lalaki. Apan, ang ilang estruktura medyo managlahi depende sa sekso. Sumala sa mga resulta sa usa ka biopsy sa tisyu sa kaunuran, nakahinapos nga sa mga kaunoran sa kaunuran sa kababayen-an ang porsiyento sa myofibrils mas ubos kay sa mga lalaki. Kini magamit bisan sa mga atleta nga taas ang lebel.

Pinaagi sa dalan, ang kusog sa kusog mismo giapud-apod nga dili parehas sa lawas sa mga babaye ug lalaki. Ang hilabihan nga bahin niini anaa sa ubos nga bahin sa lawas. Sa ibabaw nga mga bahin sa mga kaunoran mga gamay, ug kini gamay ug kasagaran nga wala gihulagway.

Pula nga mga lanot

Depende sa kakapoy, histochemical nga pag-ali ug pagkontrata sa mga kabtangan, ang mga fiber sa kalamnan gibahin sa mosunod nga duha ka grupo: puti ug pula. Ang mga pula ang mga mahinay nga mga lanot nga adunay gamay nga diyametro. Aron makakuha og kusog, gigamit nila ang pag-oksihenasyon sa mga tambok nga asido ug carbohydrates (kini nga sistema sa generation energy gitawag og aerobic). Kini nga mga lanot gitawag usab nga hinay o hinay-hinay nga mga lanot. Usahay kini gitawag nga type 1 nga mga lanot.

Ngano nga ang pula nga lanot nakuha nianang ngalana?

Gitawag kini nga pula tungod kay kini adunay pula nga histokimikal nga kolor. Kini tungod sa kamatuoran nga kini nga mga lanot adunay daghan nga myoglobin. Ang myoglobin usa ka espesyal nga pigment protein nga adunay pula nga kolor. Ang gimbuhaton mao nga kini naghatag sa oxygen sa fiber sa kalamnan gikan sa mga capillary sa dugo.

Mga kinaiya sa pula nga mga lanot

Ang hinay nga mga fibers sa kaunuran adunay daghang mitochondria. Gipahigayon nila ang proseso sa oksihenasyon, nga kinahanglanon aron makakuha'g kusog. Ang pula nga mga lanot gilibutan sa usa ka dako nga network sa mga capillary. Gikinahanglan kini aron sa paghatud sa usa ka dako nga gidaghanon sa oxygen uban sa dugo.

Ang hinay nga mga fibers sa kaunoran maayo nga gipahiangay sa pagpatuman sa aerobic energy generation system. Ang gahum sa ilang mga pagkunhod gamay ra. Ang gikusgon nga gikonsumo nila nga enerhiya igo na aron sa pagdumala lamang sa aerobic metabolism. Maayo ang pula nga lanot sa pagtuman sa dili-intensive ug dugay nga buluhaton, sama sa paglakaw ug sayon nga pagdagan, distansya sa paglangoy sa paglangoy, aerobics, ug uban pa.

Ang pagkunhod sa fiber sa kalamay nagsiguro sa paghimo sa mga kalihukan nga wala magkinahanglan og paningkamot. Salamat sa kaniya, ang postura gimintinar usab. Kining mga striated fibers nahilakip sa mga tisyu sa kaunuran, nga nalangkob sa trabaho sa mga luwan gikan 20 ngadto sa 25% sa labing posible nga puwersa. Gipakita kini sa maayo nga paglahutay. Bisan pa, ang mga pula nga lanot wala magtrabaho sa sprint distansya, mabug-at nga pag-alsa, ug uban pa, tungod kay kini nga mga matang sa mga load nag-angkon sa usa ka patas nga pagdagayday ug paghimo sa enerhiya. Tungod niini nga katuyoan puti nga mga lanot ang gitumong, nga karon atong hisgutan.

White Fibers

Gitawag usab kini nga paspas, tulin nga pagkapakyas sa 2 nga mga lanot. Ang diyametro niini mas dako kon itandi sa mga pula. Aron makakuha og enerhiya, gigamit nila ang panguna nga glycolysis (nga mao, ang sistema sa produksiyon sa enerhiya nga anaerobiko). Sa dali nga mga lanot adunay gamay nga gidaghanon sa myoglobin. Mao nga sila puti.

Paglumpay sa ATP

Ang paspas nga mga lanot gihulagway pinaagi sa taas nga kalihokan sa ATPase enzyme. Kini nagpasabot nga ang pagkadugta sa ATP mahitabo sa paspas nga paagi, ug daghan nga gikuha nga enerhiya, nga gikinahanglan alang sa intensive work. Tungod kay ang mga puting lanot gipaila sa taas nga gidaghanon sa paggasto sa enerhiya, kinahanglan nila ang taas nga rate sa pag-ayo sa molekula sa ATP. Ug kini makahatag lamang sa proseso sa glikolisis, kay, dili sama sa oksihida, kini mahitabo sa sarcoplasm sa mga lanot sa kaunuran. Busa, ang pagpadala sa oksiheno ngadto sa mitochondria wala gikinahanglan, ingon man ang pagdala sa enerhiya gikan sa naulahi ngadto sa myofibrils.

Nganong dali nga gikapoy ang puting lanot?

Tungod sa glycolysis, ang lactate (lactic acid) naporma, paspas nga natipon. Tungod niini, ang mga puti nga mga lanot gikapoy pag-ayo, nga sa katapusan mihunong sa buhat sa kaunuran. Sa pula nga lanot, ang aerobic formation dili makamugna og lactic acid. Mao kana ang hinungdan nga sila makahupot sa usa ka kasarangan nga tensiyon sa dugay nga panahon.

Mga kinaiya sa puting lanot

Ang mga lanot nga puti gihulagway sa usa ka dako nga diyametro nga medyo pula. Dugang pa, kini adunay daghang glycogen ug myofibrils, apan ang mitochondria mas gamay niini. Ang usa ka selula sa niini nga matang sa muscle fiber usab adunay creatine phosphate (CF). Gikinahanglan kini sa unang yugto sa high-intensity nga trabaho.

Kadaghanan sa puti nga mga lanot gidisenyo sa paghimo sa gamhanan, paspas, apan mga paningkamot sa dili madugay, tungod kay sila adunay gamay nga paglahutay. Ang pagpuasa nga mga lanot, kon itandi sa hinay, mahimong makunhoran sa 2 ka beses nga mas paspas, ug usab pagpalambo sa puwersa, sa 10 ka pilo nga mas dako. Ang labing kusog ug kalig-on sa usa ka tawo tukma nga tungod niini. Kon ang trabaho nagkinahanglan og 25-30% sa maximum nga paningkamot ug mas taas, kini nagpasabot nga kini mao ang puti nga mga lanot nga apil niini. Nabahinbahin sila pinaagi sa pamaagi sa pag-angkon og enerhiya alang sa sunod nga 2 nga mga matang.

Puasa nga glycolytic fibers sa tisyu sa kaunuran

Ang una nga tipo mao ang paspas nga glycolytic fibers. Ang proseso sa glycolysis gigamit nila aron makamugna og enerhiya. Sa laing pagkasulti, sila makagamit lamang sa anaerobic energy generation system, nga nagpasiugda sa pagporma sa lactic acid (lactate). Busa, kini nga mga lanot dili makahatag og kusog sa pag-apil sa oksiheno, nga mao, pinaagi sa aerobic nga pamaagi. Ang paspas nga glycolytic nga mga lanot nahibal-an sa pinakataas nga gikusgon sa pagkubkob ug kalig-on. Sila adunay dakong papel sa pagrekrut sa mga atleta, bodybuilders, ug paghatag sa mga runners ug swimmers sa sprint distansya, ang maximum speed.

Puasa nga oksihenasyon-glycolytic fibers

Ang ikaduha nga klase mao ang paspas nga oksihenasyon-ang mga fiber nga glycolytic. Gitawag usab kini nga transitional o intermediate. Kini nga mga lanot usa ka matang sa intermediate type tali sa hinay ug kusog nga mga lanot sa kaunuran. Gipaila kini sa usa ka gamhanan nga sistema sa enerhiya nga henerasyon (anaerobic), apan gipahiangay usab sa pagpatuman sa usa ka gamay nga aerobic load. Sa laing pagkasulti, kini nga mga lanot mahimo nga daku nga paningkamot ug taas nga gikusgon. Ang nag-unang tinubdan sa enerhiya mao ang glikcolysis. Sa samang higayon, kung ang pagkunhod sa pagkunhod mahimong ubos, mahimo nga gamiton ang pag-oxidation sa maayo nga paagi. Kini nga matang sa fiber gigamit sa trabaho, kung ang load gikan sa 20 ngadto sa 40% sa maximum. Hinuon, kung kini mga 40%, ang lawas sa tawo moadto sa hingpit sa paggamit sa kusog nga glycolytic fibers.

Ratio sa paspas ug hinay nga mga lanot sa lawas

Gitun-an ang mga pagtuon sa proseso diin kini gitukod nga ang ratio sa paspas ug mahinay nga mga lanot sa lawas sa tawo gitino sa gene. Kon kita maghisgot sa kasagaran nga tawo, siya adunay mga 40-50% nga hinay ug mga 50-60% nga pagpuasa. Bisan pa niana, matag usa kanato usa ka indibidwal. Diha sa lawas sa usa ka tawo, ang mga puti ug pula nga mga lanot mahimong makapangibabaw.

Ang proporsyal nga ratio sa kanila sa nagkalainlain nga mga unod sa lawas dili parehas. Kini tungod kay ang mga kaunuran ug ang ilang mga grupo sa lawas naghimo sa nagkalainlaing mga katungdanan. Tungod kini niini nga ang transverse muscle fibers nagkalahi sa komposisyon. Pananglitan, sa triceps ug biceps adunay gibana-bana nga 70% sa puti nga mga lanot. Gamay ra kaayo sa bat-ang (mga 50%). Apan sa kalamnan sa gastrocnemius kini nga mga lanot 16% lamang. Kana mao, kung ang kalambigit nga buluhaton niini o kana nga kalamnan naglangkob sa labaw nga dinamikong trabaho, kini adunay mas kusog, inay nga hinay.

Pagpakigkomunikar sa potensyal sa sport nga adunay mga matang sa mga fiber sa kalamnan

Nakahibalo na kita nga ang kinatibuk-ang ratio sa mga pula ug puti nga mga lanot sa lawas sa tawo gipahimutang sa genetically. Tungod niini, ang nagkalainlaing mga tawo adunay nagkalainlain nga potensyal sa mga kalihokan sa palakasan. Adunay usa nga mas maayo nga gihatagan og sports nga nagkinahanglan og paglahutay, ug usa ka tawo - gahum. Kon ang hinay nga mga lanot mopatigbabaw, ang usa ka tawo mas haom sa pag-ski, pagpalupad sa marathon, paglangoy sa layo, ug uban pa, nga mao ang mga sports nga naglakip sa kadaghanan nga aerobic energy nga edukasyon. Kung dunay dugang nga kusog sa kaunuran sa lawas, mahimo nimong makab-ot ang maayo nga mga resulta sa pagpalig-on sa lawas, hamubo nga distansya nga paglihok, sprint swimming, pagtaas sa timbang, pagdako sa power, ug uban pa, kung diin ang labing hinungdanon nga enerhiya sa explosive. Ug kini, sumala sa nasayod na nimo, makahatag lamang sa puti nga mga lanot sa kaunoran. Ang dagkong mga atleta-sprinters kanunay nga ginamandoan sa kanila. Ang gidaghanon kanila sa mga kaunuran sa mga bitiis mikabat sa 85%. Kung ang usa ka gibana-bana nga managsama nga ratio sa nagkalainlain nga matang sa mga lanot ang naobserbahan, ang average nga distansiya sa pagdagan ug paglangoy hingpit alang sa usa ka tawo. Apan, ang gisulti sa ibabaw wala gayud nagpasabut nga kung ang mga alibyo nga paspas magdumala, ang maong tawo dili makadumala sa layo nga marathon. Siya modagan agi niini, apan sa pagkatinuod dili mahimong kampeon niini nga dula. Sa laing bahin, kung adunay daghan nga pula nga mga lanot sa lawas, ang mga resulta sa paghimo sa lawas mas grabe alang sa usa ka tawo kay sa kasagaran nga usa, ang ratio sa pula ug puti nga mga lanot halos katumbas.