Nganong ayo sa pag-adto sa pagtrabaho human sa sugo?

Ang tanan nga mga batan-ong mga inahan nga masayud sa pagbati, nga makita sa unang buntag, sa diha nga sila nga mobalik sa trabaho human sa maternity leave. Ug kon ikaw wala mobati nga sama nga kini malisud sa pagpatin-aw. Ang transisyon gikan sa kanunay nga pag-atiman sa usa ka bata sa pagtrabaho sa buhatan mahimong mas lisud kay sa gipaabot. Batan-ong mga mga inahan adunay pag-atubang sa kabalaka alang sa wala, aron magapasuso niining bata, kasamok tungod sa dughan-feeding, bag-ong mga hagit diha sa trabahoan - ug kini dili mao ang bug-os nga listahan. Dinhi mao ang mga kausaban nga mahitabo sa diha nga ikaw mobalik sa pagtrabaho human sa sugo, ug mga tips aron sa pagtabang kanimo sa pagsagubang sa tanan nga mga butang.

Ikaw mahimong makasinati kabalaka

Human sa sugo nga imong makita ang imong kaugalingon sa usa ka bug-os nga bag-o nga palibot. Bisan kon ang imong bakasyon milungtad sa tulo ka tuig, ug sa lamang sa usa ka pipila ka bulan, kamo nausab sa kasamtangan. Kini nagpasabot nga ikaw mahimong lisud nga sa pagpangita sa pag-usab sa usa ka dapit sa team. Daghang mga bag-ong mga inahan makasinati kabalaka tungod sa kakulang sa mga bata sa tibuok adlaw, ilabi na kon kamo mobiya niini sa unang higayon.

Kon ikaw nabalaka mahitungod sa kon sa unsang paagi nga ang bata gibati, kini mao ang kaayo sayon sa pagsusi. sa pagtawag lamang sa usa ka tawo nga nagpabilin sa bata, ug mangutana mahitungod sa tanan nga mga butang nga nakapainteres kanimo. Apan kon ang imong kabalaka nagkagrabi o imong gibati nga nagkinahanglan kini og sa tanan sa imong mga hunahuna, nan, ang butang mahimong laing butang. Pakigsulti sa imong doktor kon sa imong hunahuna mahimo nga kamo postpartum depression.

imong gibati overworked

Aw, sa diha nga ikaw adunay usa ka maayo nga boss, nga magtugot kaninyo sa pagkuha balik sa dalan ug dili paghatag sa usa ka bug-os nga load sa unang adlaw. Apan bisan sa niini nga kaso, ang usa ka batan-ong inahan mahimong mobati nga dili sa pagsagubang sa ilang mga responsibilidad. Ang kamatuoran nga kamo dili sa pagbuhat sa niini nga buhat alang sa pipila ka bulan o bisan sa mga tuig, mao nga gagmay nga mga butang sama sa usa ka pagsulay sa paghinumdom sa imong password ngadto sa email, mahimo nga magkinahanglan nga mas mental enerhiya.

Una, nga luag kaniya. Ikaw bag-o lang nanganak sa usa ka bata. Na natural, kinahanglan kamo sa usa ka gamay nga panahon sa pagkuha sa komportable sa trabahoan. Paghimo og usa ka listahan sa tanan nga ilang mga responsibilidad ug mangayo alang sa tabang kon gikinahanglan ninyo kini.

Ug hinumdumi nga kamo tingali sa pagbuhat sa imong trabaho nga mas maayo pa kay sa kamo nasayud sa imong kaugalingon. Kami, ingon sa usa ka pagmando sa, mao nga maghunahuna sa labing kritiko, mao nga naningkamot sa pagkuha sa usa ka lakang balik ug motan-aw sa bahin nga imong pagbuhat sa husto nga butang diha sa buhat.

Kamo mahimong masakit sa pagbiya sa bata

Dili igsapayan kon unsa ka dako sa imong paghigugma sa imong trabaho. Ang unang higayon nga ikaw mobiya sa usa ka gamay nga bata, daw dili normal kaninyo, ug nga mao ang pisikal nga rason. Human sa pagkatawo, utok sa usa ka babaye nga puno sa mga hormone nga makatabang sa pagpakigsulti sa mga bata. Kini mao ang kini nga grabe nga relasyon mao nga sa hilabihan gayud makapalisod sa panagbulag gikan kaniya.

Breastfeeding mahimong usa ka gamay nga mas lisud

Kon kamo mobalik sa pagtrabaho sa pipila lamang ka bulan human sa pagpanganak, nga kamo mahimo nga makasugat sa usa ka problema breastfeeding. Dili ikatingala nga sa maong usa ka kahimtang, sa daghan nga mga inahan biyaan niini kay sa mga tawo nga magpabilin sa balay. Ang labing maayo nga butang nga imong mahimo alang sa imong kaugalingon ug sa imong anak nga - mao ang sa pagpadayon sa pagsunod sa usa ka feeding plano. Pakigsulti uban sa imong superbisor kon sa unsang paagi sa daghan nga mga higayon alang sa feeding siya andam sa paghatag kanimo, ug naningkamot sa paghukom kon sa unsa nga paagi ug sa diin kamo makahimo sa pagpakaon sa mga bata.

sobra nga lactation

Andam sa pag-atubang uban sa niini nga problema, ilabi na kon kamo dili gatas ang imong bata sa panahon sa adlaw sa pagtrabaho. Sa taliwala sa, ang gatas mahimo modagayday sa taliwala sa feedings sa imong dughan. Ang tanan nga mga babaye nga mga lain-laing mga, mao nga ang kantidad magkalahi gikan sa usa ka pipila ka tulo sa makita lama sa bisti. lawas sa usa ka babaye magsugod sa pagmugna sa gatas sa diha nga ang hormone oxytocin ang gipagawas. Busa ang bisan unsa nga hinungdan sa usa ka dugang sa iyang level, mahimo usab nga modala ngadto sa leakage. Ang bisan unsa nga naghimo sa imong hunahuna bahin sa imong bata - sa iyang ngalan, sa paghisgot bahin niini, o bisan sa laing singgit bata, hinungdan sa imong lawas sa pagpagawas oxytocin.

Kamo mobati kaayo gikapoy

Labing lagmit, ang imong anak gihapon makamata sa gabii sa pagkaon, sa diha nga ikaw mobalik sa pagtrabaho. Kon imong gibati kaayo gikapoy sa panahon sa sugo, handurawa lang kon sa unsang paagi nga lisud nga kini nga sa pagkuha alang sa buhat sa matag buntag ug pagbuhat sa tanan nga adlaw. Kon ikaw magplano sa pagbalik ngadto sa buhat sa atubangan sa imong mga anak nga turns sa unom ka semana, nasayud kamo nga ang luwan labaw pa kay sa 20 ka oras sa usa ka semana sa paghimo sa imong gibati gikapoy.

Kini nagpasabot nga ikaw pag-atiman sa ilang mga kaugalingon. Dad-a sa usa ka sustansiyadong paniudto ug snacks, sa pagkaagi nga dili mobati nga gigutom sa panahon sa adlaw. Ikaw mahimo usab nga mosulay sa kasarangan nga ehersisyo, sama sa yoga. Ayaw kalimot nga ang inyong kahimtang sa kinabuhi nag-agad sa laing tawo nga nagkinahanglan pag-atiman. Ang pag-atiman sa imong kaugalingon - ang usa sa labing maayo nga mga butang nga inyong buhaton alang sa imong anak.

Isulti "hello" sa sala pagbati

Ang kadaghanan sa mga babaye human sa pagpanganak nag-atubang sa usa ka pagbati sa kahigawad, tungod kay naningkamot nga mahimong kanunay ug sa tanang dapit nga hingpit. nga ikaw mahinumdom nga ang buhat wala maghimo kanimo nga usa ka dili maayo nga inahan. Tingali imong gibati nga sad-an, tungod kay kini mga dahon sa sa bata sa ubang mga tawo, o sa imong gibati kaulaw tungod sa kamatuoran nga kamo gusto nga mobalik sa iyang kanhi nga kinabuhi.

Aron sa paglikay sa niini, sa pagsulay sa pagkuha sa usa ka espesyal nga panahon sa panahon sa semana lang alang sa imong kaugalingon ug sa imong bata. Ikaw mahimo makamata sa pipila ka minutos sayo, alang sa panig-ingnan, sa paglingkod sa usa ka rocking chair, o moadto alang sa usa ka paglakaw human sa kindergarten. Kon kamo adunay pipila ka mga libre nga panahon sa trabaho, nga imong mahimo tan-awa sa usa ka litrato sa ilang anak. Gipakita sa panukiduki nga lamang pagtan-aw litrato sa ilang mga anak sa pagtabang sa inahan nga mobati nga dili kaayo mabalaka ug magul-anon.

Ikaw mahimong mobati nga mas gawasnon, ug nga lino nga fino nga

Kita, ang mga tawo - sa sosyal nga mga linalang. Kita kinahanglan nga koneksyon uban sa ubang mga tawo, sa pagtagamtam sa kinabuhi. Kini mao ang importante alang sa tanan, apan ilabi na sa mga batan-on nga mga inahan. Sa higayon nga ikaw migahin sa usa ka pipila ka bulan sa balay sa usa ka bag-ong natawo, ikaw natural gusto aron sa pagkuha gikan sa balay. Mahimo mo pa gani motan-aw sa unahan sa pagtrabaho panahon o sa bisan unsa nga mga miting uban sa mga higala.

Dad-a sa pagpahimulos sa ilang bag-ong mga social nga panahon. Lakaw ngadto sa café sa pag-inum sa usa ka latte. Pagplano og usa ka panihapon uban sa mga kauban. angay mo niini!

pagkunhod sugo

Kadaghanan sa mga inahan sa kanunay mobati nga dili andam sa pagbiya sa bata diha sa pag-atiman sa laing tawo, bisan unsa sa daghan nga panahon milabay human sa pagkatawo. relasyon Kini mao ang kaayo lig-on. Bisan pa niana, daghang mga babaye ang napugos sa pagbiya sa ilang mga anak ug mobalik sa trabaho, bisan pa kon ang postpartum na sa usa ka gamay sa panahon.

Bisan unsa ang daghang mga moagos ang imong maternity mobiya, kini dili kinahanglan sa pag-focus sa iyang kabalaka lamang sa bata. Mahimong matang sa imong kaugalingon, sa diha nga kamo mobiya alang sa buhat sa bag-ong kahimtang sa mga batan-ong inahan. Hinumdumi nga kamo makahimo sa pagbuhat sa imong trabaho nga mas maayo pa kay sa imong hunahuna alang sa imong kaugalingon.