Pagginhawa exercises alang sa bronchitis

Kasagaran, sa pagginhawa bata sa bronchitis mahimong lisud nga, husky o nga nanaghoy. Ngano nga ang kini ang nahitabo? butang mao nga ang ot Airways. Busa, sa pag-ayo niini, aron sa pagtabang sa madali mamaayo, buhian ang mga bronchi pinaagi sa mucus ug pagpakunhod panghubag, kinahanglan pagginhawa exercises alang sa bronchitis.

Exercises mahimo nga bahinon ngadto sa tulo ka hugna: sa inisyal nga, o pagpangandam, basic ug final stage.

Ang pagpangandam nga hugna.

Sa pagsugod, sa paghimo sa napulo ug lima ka lawom nga pagginhawa ilong. Unya sa pagbuhat sa samang butang, lamang sa iyang baba. Ehersisyo kinahanglan nga gisubli sa tulo ka mga panahon, sa paghimo sa lima-ka-ikaduha nga break. Ang sunod nga lakang - mao ang usa ka malinawon nga gininhawa ug kalma hinungaw lamang. Kon sa panahon niini nga kamo magsugod sa ubo, nga kamo kinahanglan sa pagkuha sa mosunod nga mga aksyon. Ipaubos ang imong ulo ug pagrelaks sa imong liog kaunoran. Ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa imong tiyan aron ang imong pusod nadakpan sa taliwala sa iyang mga palad. Unya mopadayon sa imong mga kamot sa ibabaw sa imong tiyan ug ubo sa salog. Kini nga mga mga aksyon buylohan sa proseso sa expectoration.

Respiratory gymnastics bronchitis naglakip sa usa ka nag-unang hugna. Tindog nga tul-id, ibutang ang imong kamot ug pagbitad ngadto sa itaas mao nga sa sa imong mga tudlo sa tiil. Dad-a sa usa ka lawom nga gininhawa. Sa exhale, drop ngadto sa yuta, nagasulti sa tingog "y". Balika ang ehersisyo sa lima ka mga panahon nga ingon sa gikinahanglan.

Ang mosunod nga pagginhawa exercises alang sa bronchitis.

Lakang sa spot. Ikaw kinahanglan sa paglakaw sa duha ka minutos ug sa hinay-hinay, dili kamo pagdali bisan asa. Ang ritmo sa lakang pagpataas ug tinapay diha sa kilid sa kamot, sa samang panahon man sa ilong. hinungaw kinahanglan nga lig-on pag-usab uban sa tingog sa "y".

Kuhaa ang lotus posisyon. Squeeze sa inyong kamot sa kumo ug patindogon kanila. Hinay-hinay inhale hangin ug exhale sa hinay-hinay nga ingon sa iyang nagasulti sa tingog "x".

Kay sa sunod nga ehersisyo nga imong gikinahanglan aron sa paglingkod sa sa salog. Ipiko ang imong mga tiil ug pagagub sila sa unahan. Kamot sama nga tinapay sa lain-laing mga direksyon, sa paghimo sa usa ka gininhawa, ug unya ipaubos kanila, sa paghimo sa mga mabuga. Sa kini nga kaso, sa baba kinahanglan nga sirado sa tanan nga mga panahon, kinahanglan nga paglitok sa tingog "f".

Pagginhawa exercises alang sa bronchitis naglakip sa pipila ka mga pagbansay-bansay nga angay nga buhaton nga nagatindog. Tiil abaga gilapdon gawas. Mashite mga kamot ngadto ug nganhi, sa paghimo sa mga pagginhawa sa panahon uban sa mga lihok. Pagginhawa sa pagbuhat sa baba, ilong ug pagpagawas.

Laing ehersisyo nga nagatindog. Paa gibutang sa tingub. Ipataas ang usa ka bukton ug ang uban nga mga pagkuha sa gawas. Man sa ilong. Sa diha nga ang pag-usab sa kamot posisyon naghimo sa hinay hilum nga gininhawa baba.

Pagginhawa exercises alang sa bronchitis: enclosing lakang

Maghulat kamo, nga mao, ang mga paa kinahanglan nga sa tingub, ug sa mga kamot sa mga gipaubos. Hinay-hinay magsugod sa bend sa hilit, samtang sa paghimo sa usa ka gininhawa ilong. Human niana, mobalik ngadto sa sugod posisyon. Nagsandig sa atbang nga direksyon, sa paghimo sa usa ka kalma ug sa hinay-hinay exhale pinaagi sa imong baba. Ang ehersisyo kinahanglan sa paghimo sa unom ka mga panahon sa duha ka mga direksyon.

Kini mao ang mga pagbansay-bansay nga dad-on igo na aron sa paghimo sa imong kinabuhi nga mas sayon sa bronchitis.

Adunay pagginhawa exercises sa bronchial hika. Karon ako paghulagway sa usa kaninyo, ang labing popular nga ehersisyo. Sa iyang panginahanglan sa pagbuhat sa diha nga ikaw magsugod sa usa ka pag-atake. Tindog sa pagtagad ug sa pagtan-aw sa unahan, apan kon makita ninyo ang kini nga lisud nga sa pagtindog sa, unya imong mahimo molingkod sa higdaanan o sa lingkuranan. Unya pagsalig gamay sa unahan, mga bukton kinahanglan nga nagbitay sa walay bayad, liog relaks. Gamay Facebook Recent Activity Facebook sa imong ulo ug sa pagkuha sa usa ka mahait nga pagkaon sa gininhawa sa mao nga panahon. Pagginhawa sa gawas, mobalik ngadto sa sugod posisyon. -Ehersisyo pag-usab sa kap-atan ug walo ka mga panahon. Unya, duha ka oras sa ulahi, balik kini nga mga lakang sa pag-usab.

Kon ang unang higayon nga dili kamo makapugong sa pag-atake, ayaw kabalaka. Balika ang ehersisyo pag-usab ug pag-usab sa ubang mga pag-atake, ug ang tanan mopauli sa gawas. Kon kamo pagginhawa exercises kanunay, samtang paghiusa kanila uban sa mga pagtambal nga gimando sa doktor, ikaw sigurado sa pagbawi. Ang mga pasyente nga kanunay nga moapil diha sa gymnastics, mouswag nga mas makita kay sa uban, ug sila pagkunhod sa dosis gikinahanglan tambal.