Pagkaon: kini ba ang atong gikaon o unsa ang atong gipuy-an?

Kami ang among gikaon. Apan sa samang higayon, dili ba kita ang tinuod natong gitinguha, unsa man ang hinungdan sa atong kalipay ug naghatag kanato sa kalipay? Ang pagkaon ba usa lamang ka protina, tambok ug carbohydrates, o aduna bay mas malinglahon nga konsepto sa usa ka yano ug ingon nga usa ka multifaceted nga pulong?

Espirituhanong pagkaon - unsa man kini?

Kon walay pagkaon ang lawas mamatay - kini nga kamatuoran elementary, busa walay usa sa mga tawo nga makalimot sa paggamit sa pagkaon kon gigutom. Dugang pa, sa pag-atiman sa kalidad sa pagkaon, ang usa ka tawo makahimo sa paggasto og daghang panahon ug salapi, tungod kay ang mga panginahanglan sa pisyolohikal nagsulti kanato sa hilabihan ka kusog nga tingog.

Ang mga kinahanglanon sa lawas mao ang normal, apan dili kini katingad-an nga pinaagi sa pagpadapat sa daghan nga paningkamot aron sa pagtagbo sa usa lamang sa mga natural nga mga panginahanglan, ang mga tawo wala na maanad sa paghunahuna mahitungod sa suplay sa enerhiya sa pangisip, kung wala ang tawo nga walay lain nga naglihok nga organismo.

Ang kinabuhi, subay sa kinaiyahan, nagdala sa usa ka tawo nga mas duol sa lebel sa mananap, bisan unsa pa ang kondisyon sa kinabuhi ug materyal nga bahandi. Apan ayaw hunahunaa nga ang mga tawo nagkinahanglan sa espirituhanon nga pagpakaon sa nagkalainlaing mga paagi, ug adunay usa nga nagkinahanglan niini, ug ang usa andam alang sa nahibilin sa ilang mga kinabuhi nga matagbaw lamang sa pagkaon sa tiyan. Aron madungog ang huyang nga mga tinguha alang sa taas nga sensasyon ug paminawon sila - lahi kaayo nga mga butang ug ang tanan nga kalainan tali sa mga tawo nga labaw ka espirituhanon ug materyalistiko mao ang kalainan.

Unsa ang pagkaon sa kalag?

Usa ka gatos ka tuig ang milabay, kini nga isyu dili masabtan, tungod kay sa matag pamilya ang tumong sa espirituhanong pagkaon mao ang Bibliya sa panimalay, nga "alang sa kaluwasan sa kalag" gibasa, ug ingon nga kalingawan. Gihatagan og dakong pagtagad ang espirituhanong nutrisyon sa bata, ingon nga basehan sa iyang panglantaw sa kalibutan. Ang ubang mga nasud ug relihiyosong mga komunidad adunay ilang kaugalingong "Biblia" uban sa ilang mga canon sa pagluwas. Apan ang diwa sa moral nga katagbawan gikan sa pagtuon sa basahon dili sa porma sa pagpasakop ug dili sa ngalan sa santos nga naghatag sa pipila ka mga katuyoan sa kinabuhi, apan sa usa ka prinsipyo nga posisyon nga giisip nga husto sa gihatag nga katilingban.

Busa, sa walay Balaang Kasulatan sa kalibutan, bisan siya gisulat sa Hebreo o Swahili, walay tawag nga mogawas sa dalan ug mopatay o kawaton, moinsulto sa usa ka tawo pinaagi sa pulong o lihok agig balos alang sa kaayohan.

Espirituhanon nga pagkaon sa modernong kalibutan

Siyempre, ang Biblia maayo ug husto, apan sa modernong kalibutan adunay igo nga laing positibo ug gamhanan nga mga tinubdan sa recharge. Gitawag nato kini nga gutlo sa gahum nga usa ka katahum nga kalipay, ug kini maggikan sa usa ka maayo nga pelikula nga naghatag og lunsay nga emosyon, gikan sa usa ka basahon nga nagdumala sa atong panglantaw sa husto sa husto nga direksyon, gikan sa usa ka hulagway sa usa ka museyo o usa ka maanyag nga sayaw.

Gituohan nga ang dekalidad nga espirituhanong pagkaon usa ka mag-uuna sa inspirasyon, mamugnaon ug uban pang positibo nga emosyonal nga mga salabutan nga gihulagway nga maayo ug manggihatagon nga mga buhat. Ang gugma nga putli mao ang laing tin-aw nga ehemplo sa husto nga pagsabut sa espirituhanong pagkaon nga adunay taas nga kalidad.

Pagkaon alang sa hunahuna

Ang pagdawat sa bisan unsang kasayuran nga kinahanglan nimo nga masabtan, sa ingon niana kami nag-amuma sa naghunahuna nga mga tangke nga responsable sa reaksyon, pangatarungan, panglantaw ug daghan pang mga mekanismo alang sa pagproseso sa kasayuran. Nga mao, ang pagkaon usa usab ka bug-os, wala pa maugmad nga lawas sa kahibalo nga nagkinahanglan sa pag-analisar ug sa atong personal nga pagtimbangtimbang.

Nganong pagkaon? Makatarunganon nga hunahunaon nga ang pulong nga pulong nga gitukod sa usa ka susama nga proseso sa pisyolohiya sa pagkuha, paghilis ug pagkuha sa pagkaon gikan sa lawas. Sukad sa panahon sa una nga giimprinta nga mga istorya sa detensyon, kasagaran nga gituohan nga ang labing maayong pagkaon alang sa hunahuna gihatag sa mga libro, diin ang tagsulat naghatag sa komplikado ug komplikado nga mga magbabasa sa makatarunganong pagtapos sa kasaysayan.

Pagkaon ingon nga kini

Ang pagkaon usa ka elemento nga gidisenyo aron mapadayon ang kalagsik ug tono sa lawas. Aron maka apud-apod sa tanan nga organo ug tisyu, nga walay sobra nga deposito o kakulangan, ang mga sustansya kinahanglan nga hingpit nga masuhop, nga nagpasabot nga kini kinahanglan natural ug adunay igo nga enerhiya nga bili.

Adepts sa himsog nga nutrisyon sukad sa panahon sa Hippocrates nga nakuha usa ka pormula nga alang sa tanan nga mga edad: "Ang pagkaon kinahanglan nga usa ka tambal, ug tambal - usa ka kalan-on." Sa pagkatinuod, ang pag-ilis sa unom nga nailhan nga mga elemento sa kasagaran nga pagkaon nga adunay sama nga unom, sa dagway sa mga produkto nga nagrepresentar sa mga aktwal nga mga benepisyo, mawad-an kita sa panginahanglan, labing menos sa daghang mga biodra aktibo nga mga additibo sa pagkaon. Kini ilabi na nga importante sa kasamtangan nga sitwasyon sa kalikupan.

Unsa man ang pagkaon?

Bisan unsa nga talagsaon nga mga pagkaon ang gikonsidera sa mga espesyalista sa culinary, ang diwa sa matag usa nga nagserbisyo sa usa ka plato nahimutang sa usa ka komplikadong kombinasyon sa unom ka elementary nga elemento: mga tambok, carbohydrates, protina, mga mineral nga mineral, bitamina ug tanang pamilyar nga H ₂ O.

Ang mga elemento managsama, apan ang ilang sulod sa nagkalain-laing mga produkto dili parehas - diin ang mga tambok mao ang 70% sa masa, ug ang usa ka bahin sa samang bahin sa produkto gipuy-an sa mga protina. Tagda ang mga ehemplo sa nag-una nga sulod sa mga sustansya sa mga produkto nga nahulog sa among lamesa:

• Mga tambal - nga anaa sa komposisyon sa bisan unsang presko o giproseso nga natural nga produkto sa dairy, tambok, likidong lana. Ang mga taba gibahin sumala sa ilang gigikanan sa mga hayop ug tanum.
• Ang mga protina dili lamang usa ka puti nga bahin sa usa ka itlog sa manok, apan usab ang tanang mga produkto nga gatas nga gatas. Daghang protina sa isda ug karne.
• Ang mga carbohydrate kinahanglanon alang sa pagpalihok sa utok. Ang Thermoregulation sa lawas kabahin usab sa tahas niini nga elemento, busa ang hingpit nga pagwagtang sa mga carbohydrate sa mga pagkaon dili madawat. Tungod kay ang tanan niini sa proseso sa cleavage kanunay nga mahimong simple nga asukar, ang ilang paggamit girekomendar nga mahimong limitado sa natural nga mga prutas ug dili pagkaon nga mga starchy.
• Ang mineral nga mga butang nga gilakip sa produkto mao ang pagkaon sa usa ka auxiliary order, diin gikan niini ang asin nga atong makita ug gigamit sa lunsay nga porma niini. Ang nahibiling mga elemento - ang magnesium, phosphorus, potassium, ug uban pa gibahin sa mga produkto sa pagkaon ug kabahin sa mga bitamina-mineral. Sa kinatibuk-an, ang pagkaon adunay labaw sa kan-uman ka mga mineral, ug ang pagkawala sa bisan unsa niini sa pagkaon makaapekto sa kondisyon sa lawas sa kinatibuk-an.
• Ang mga bitamina gikinahanglan alang sa mas maayo nga pag-asimil sa pagkaon. Kini ang hinungdanon nga elemento nga responsable sa estado sa immune system.

Ang tubig mao ang sukaranan sa istruktura sa atong lawas, ug ang pagpauli sa matag adlaw nga pagkawala mahimo lamang nga maut-ut gikan sa tunga nga litro sa mga likido sa maadlaw.

Sa usa ka adlaw, gikinahanglan ang lawas gikan sa gawas: 85 ka gramo sa tambok, 400 g sa carbohydrates, 100 g sa protina, mga 0.5 tsp nga mineral nga salts ug mga bitamina nga adunay usa ka gidaghanon nga flaxseed.