Pagkaon ni Protasov. Reviews ug nutrisyon nga programa

Sa diha nga kini mao ang ting-init, sa partikular nga kalabutan mao ang mga pagkaon base sa konsumo sa mga presko nga mga prutas ug mga utanon. Usa sa niini nga mga - ang pagkaon Protasov. Mga tubag bahin niini hinoon nagkasumpaki, apan ang pagkaon sa iyang kaugalingon mao ang yano ug epektibo. Hunahunaa kini sa yugto. Kini nga long-term nga programa sa nutrisyon, miinat sa lima ka semana. Niini nag-unang mga baruganan mao ang konsumo sa mga utanon ug mga produkto sa gatas. Atol sa pagkaon nga imong gitugotan sa pag-inom tsa ug kape, apan kinahanglan nga kalimtan matam-is. Ang kantidad sa tubig nga sa pag-inum sa usa ka adlaw, kinahanglan nga dili mokubos sa 1.5 ka litro. Ikaw mahimo maabut sa pagkaon, dugang pa sa mga nag-unang nga sangkap, tulo ka green nga mansanas.

Ang unang semana

Atol niini nga mga pito ka adlaw magakaon ka lamang sa hilaw nga mga utanon, queso ug yogurts lima ka porsiyento (o sa ubang mga dairy nga produkto). Ang adlaw nga imong mahimo kan-on sa usa ka linuto nga itlog. Pinaagi sa katapusan sa unang semana ikaw nga gigamit sa pagkaon lamang aprobahan mga produkto.

ikaduha nga semana

Susama moagi ug ang ikaduhang semana sa programa "ni Protasov pagkaon." Reviews sa mga tawo nga anaa sa ikaduha nga yugto sa gibug-aton sa pagkawala, sila moingon nga ang lawas nga pahiangay, pabagay ngadto sa bag-o nga pagkaon, ug bisan nagtugot sa itlog usahay sa wala kaonon.

Ang ikatulo ug sunod-sunod nga mga semana

Uban sa sinugdan, sugod sa mga ikatulo nga semana sa pagdugang kaninyo ngadto sa nag-unang mga produkto Permissions kalan-on. Kini mahimong baboy, karne, manok. Ikaw mahimo mopuli sa kalan-on sa mga isda. Sa bisan unsa nga pamaagi sa pagluto, apan kini mao ang mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa pagpalong o pagluto. Gamay pagkunhod sa konsumo sa mga keso ug fermented dairy mga pagkaon. Mao kana ang bug-os nga baruganan sa gahum sa programa "ni Protasov pagkaon." Reviews sa mga tawo sa pag-atras gikan sa pagkaon ingon nga kini nga gisukod ug balanse. nga kamo dili kinahanglan nga mobalik ngadto sa daan nga pagkaon. Sulayi sa pagkaon sa husto nga paagi. Kaon himsog nga mga pagkaon ubos sa tambok ug kaloriya. Ug unya gilabay kgs dili mobalik kaninyo.

pagkaon ni Protasov. Reviews nawad-an sa gibug-aton

Ang Internet mao ang puno sa lain-laing mga impormasyon bahin sa niini nga gibug-aton sa pagkawala nga sistema. Epektibong mawad-an sa gibug-aton, hapsay sa metabolismo, normal ang mga kasingkasing - ang tanan nga kini garantiya sa pagkaon Protasov. Reviews mobiya tawo nga nakahimo sa paglabay sa gibug-aton sa 5-10 kilos sa lima ka semana. Menu mahimong diversified sa usa ka kombinasyon sa mga nagkalain-laing mga produkto. Ikaw mahimo magluto vegetarian pagsagul-sagol, nagpakatulog sa iyang yogurt, usa ka matang sa salads.

pagkaon ni Protasov. Reviews sa mga doktor

Nutritionists giila kahuyang sa programa, nga mao ang mosunod: bahin gidak-on mao ang misaka sa sa kamatuoran nga ang lawas nagkinahanglan sa pagkuha igo kaloriya; human sa pagpagawas sa pagkaon nga imong gikinahanglan sa pagkuha balik sa gagmay nga mga bahin. Kon dili motugot dairy mga produkto, kini nga gahum dili mao ang programa alang kaninyo. Kini nga gitawag nga makapahuyang ang tinguha sa pagkaon sa matam-is, ug busa, improb ang function sa mga pancreas sa mga bentaha sa Protasov pagkaon. Dugang pa, tungod sa paggamit sa mga produkto sa protina halad tambok. Pagkaon wala paghatag sa usa ka bug-os nga pagsalikway sa tambok-nga adunay mga produkto nga dili hinungdan sa mga problema uban sa kasingkasing ug sa mga endocrine system, ug kini gitiman-an pinaagi sa mga nutrisyonista.