Pagkaon sa mga astronot

Pagkaon astronauts - usa sa labing epektibo ug, sa samang higayon, ang labing grabe nga gibug-aton sa pagkawala teknik. More sa kasagaran midangop niini alang sa gibug-aton sa pagkontrolar sa usa ka mubo nga panahon. Ang maong usa ka talagsaon nga ngalan alang sa usa ka pagkaon nga naangkon kaamgiran sa mga lagda nga gilatid sa Russian nga cosmonauts ug piloto alang sa paspas nga gibug-aton sa pagkawala.

Ang pagkaon nga gidisenyo alang sa mga astronot Siyempre, nga moabot sa tulo ka semana (20 ka adlaw), ug ang average nga tawo mawad-an sa gibug-aton sa 20 kg, ang usa ka kilo sa usa ka adlaw. Bisan tuod sa pagkatinuod sa mga nag-unang gibug-aton sa pagkawala mao ang pipila lamang ka adlaw human sa pagsugod sa pagkaon. Ang rason alang sa maong kusog nga pagkunhod sa gibug-aton mao ang usa ka espesyal nga paagi sa nutrisyon.

Pagkaon astronauts: resulta

Ang nag-unang bahin sa pagkaon kinahanglan nga masustansya ug low-kaloriya nga pagkaon, sa paghatag niini sa paspas nga panghilis. Sa espesyal nga ug emergency mga sitwasyon nga nagkinahanglan og intensive reduction gibug-aton, nutrisyon sa mga astronot mahimong usa ka maayo nga alternatibo, ingon sa bisan pipila lang ka adlaw kamo magsugod nga mawad-an sa 3 ka kilo sa 2 o 3 ka adlaw. Apan, ang epekto sa lawas sa maong pagkaon naghatag shock. Dugang pa, ang gibug-aton sa madali mipahawa sa madali ug gipahiuli, kon ang pagkaon nga mihunong sa ibabaw sa niini nga baruganan.

Ang nag-unang mga baruganan sa luna pagkaon - 400 (500) kaloriya sa usa ka adlaw:

Ang paggamit sa mineral ug sa bitamina complex;
Ang pag-inom ug daghang tubig kada adlaw, sa labing menos 2 ka litro sa tsa, kape dili lig-on, dili karbonatong tubig , ug sa ingon sa. N.
Iapil gikan sa pagkaon asin, asukar, pepper, halang seasonings.
Temporaryo pagpakunhod pisikal nga paningkamot ug mohunong sa pagbuhat sa sports.

Scheme ubos-kaloriya nga pagkaon

Ang sukaranan sa mga pagkaon sa mga astronot gibutang produkto protina ug sa bug-os nga pagkawala sa mga bitamina ug minerales nga gikinahanglan sa lawas. Sa pagkaon kinahanglan nga bug-os nga iapil sa paggamit sa dietary fiber, nga naghatag tissue sa lawas, sa ingon nga kini sa paghatag sa mga atbang nga epekto, nga mahimong sa pagtukod sa kaunoran masa nga materyal. Kon ang "gigutom" sa tanan nga mga kasinatian sa pagbati sa kagutom, ang "pagluwas" kini makahimo sa bildo sa nonfat yogurt.

Mga tinago sa mga astronauts: protina pagkaon menu alang sa 20 ka adlaw

Pamahaw naglakip sa mga itlog gikan sa usa ka itlog, fried sa usa ka pan nga walay lana. Pinaagi sa humot fried itlog nag-alagad sa usa ka baso nga nonfat yogurt o sa usa ka tasa sa tsa (kape) nga walay gatas ug asukar.

Paniudto mahimo nga naglangkob sa 0,5 ka litro sa sabaw ug ang katunga sa linuto manok. Ang ilimnon nga mahimo usab nga mag-alagad sa usa ka baso nga nonfat yogurt o sa usa ka tasa sa tsa, ingon man alang sa pamahaw.

Sa paniudto ug panihapon menu mao ang sama nga ug kini mao ang usa ka copa sa kape o sa usa ka copa sa yogurt.

Ang pagkaon naglakip sa pagkaon sa gatas hangtud sa pagkaabug, non-tambok, itlog gilat-an humok nga-linuto nga. Dugang pa, gitugotan sa paggamit lettuce, o walay tambok kalan-on sinugba.

Ba sa tanan nga mapuslanon nga pagkaon sa mga astronot?

Palihug timan-i nga kini nga pagkaon mao ang dili angay alang sa mga tawo nga kaniadto naangkon sakit sa digestive sistema ug tinai. Sa bisan unsa nga pagkaon, ug ang labaw pa niini nga mahimo nga usa ka tinubdan alang sa lawas ngadto sa grabe nga kapit-os, mao nga sa paggamit niini nga pamaagi, makahimo kamo dili labaw pa kay sa 1 panahon kada tuig. Sa dili pa kamo magsugod sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa uban sa imong doktor bahin sa pagpili sa usa ka pagkaon.

Unsa nga paagi sa paghuman sa usa ka pagkaon sa husto nga paagi

Human sa usa ka tulo-ka-semana nga pagkaon pagsiguro sa usa ka anam-anam nga pagbalik sa normal nga pagkaon. Sa unang mga adlaw, nga kamo mahimo sa pagdugang sa paggamit sa dugang nga hatag-as nga-kaloriya nga mga pagkaon, sa bisan unsa nga kaso dili sa tambok ug fried. Ikaw mahimo unya anam-anam nga magsugod sa pagkaon sa mga pagkaon nga naglakip sa fiber (mga bunga, mga utanon, mga lugas, tinapay ug sa ingon sa. D.).

Pagkaon astronauts: kasaypanan

Sukad sa milabay nga 20 ka adlaw ang lawas sa madali nagatulo sa gibug-aton, ug kamo wala nga nalambigit sa sports, kini ang hinungdan sa panit sagging. Aron sa paglikay sa niini, sa pagsulay sa pag-inom sa labaw pa sa pagtuman sa mga panit elasticity.