Parkour - unsa man kini? Parkour: stunts, mga elemento

Daghang mga tawo ang nakakita sa pelikula "ika-13 nga District", "Casino Royale", "Ang Bourne Ultimatum." Kini mao ang usa ka sport diin ang usa ka tawo adunay sa pag-ambak tabok sa atop ug mokatkat sa ibabaw sa kuta. Kini mao ang makapaikag sa pagtan-aw sa mga daplin alang sa usa ka tawo nga magamadaugon babag.

Parkour sa tinuod nga kinabuhi nahimong usa ka bahin sa kultura ug sports. Kini nga gugma sa mga batan-on dili miluwas ug "buhatan sa plankton". Sunod, kamo makakat-on mahitungod sa mga kalihokan sa parkour alang sa mga magsusugod.

Parkour - unsa man kini?

Parkour gitawag pagbuntog sa mga babag urban nga luna, diin ang epektibo ug natural. Ang mga tawo nga nalambigit sa parkour gitawag traceurs. ambak sila sa ibabaw sa mga babag, mosaka sa mga bongbong. Ang ilang katuyoan mao ang tulay sa gilay-on tali sa mga punto A ug B mao ang labing epektibo nga paagi.

Parkour naggikan sa Pransiya. sinugdanan niini - militar nga taktika sa ika-19 nga siglo, nga gidisenyo sa pagtabang sa mga sundalo sa pag-ikyas gikan sa pagkabihag. Pag-usab mahimo nga bag-o nga pag-ayo-hikalimtan ang panuigon. Apan karon nga batasan niini nga gigamit sa fitness.

Ang kalainan tali sa parkour ug friranningom

Kini daw nga kini nga mga termino gigamit nga baylobaylo. Kini nga mga sports gayud adunay daghan diha sa komon nga, bisan tuod adunay gamay nga kalainan.

Parkour - unsa man kini? Sumala sa gihisgotan sa ibabaw, kini nga maneuvering sa usa ka urban nga palibot sa paggamit sa hops ug komplikado nga mga kalihokan. Kini wala magkinahanglan sa bisan unsa somersaults ug uban pang mga komplikadong mga pagsirko-sirko.

Friranning ginaduso efficiency sa daplin sa dalan, ania pagkuha sa espesyal nga kahulogan nga sirkador nagalihok.

Nganong kinahanglan ko parkour?

sport Kini nagtudlo kanato sa pag-atubang sa mga kahadlok sa gawas sa kalibutan ug nagpausab sa siyudad ngadto sa usa ka dako nga dulaanan. Sa diha nga adunay mga non-importante nga mga paagi sa pagbalhin sa palibot sa siyudad, makatabang kini sa lawas sa pag-usisa sa mga oportunidad sa gawas sa nasud.

Parkour nagkinahanglan sa usa ka tawo sa pisikal ug mental nga tensiyon. Sa una kini mahimong lisud nga sa paghimo sa bisan unsa nga kalihukan, apan sa wala madugay adunay igo nga kalig-on ug koordinasyon sa maayong pagkahikay ug komplikado nga mga elemento. Tracer ang nag-atubang sa mga babag nga daw dili mabuntog, apan sa hinay-hinay siya nagsugod sa pagsabut nga ang lawas aron molabaw nga kaniadto daw sa unahan sa kapabilidad.

Dugang pa, parkour - sa usa ka dako nga paagi sa paghimo sa mga higala. sport Kini nga kasagaran nalambigit sa grupo, ang mga miyembro niini mahigalaon ug pagsuporta sa usag usa.

Parkour sa tinuod nga kinabuhi ang maluwas. Siya naghatag og mga kahanas alang sa mga emergency nga sitwasyon. Usahay kini makaluwas sa kinabuhi sa usa ka dali nga getaway, ug posible sa dalan adunay mga sa bisan unsa nga babag.

Parkour nagtudlo kanato sa paghunahuna creatively. Salamat sa kaniya, sa usa ka tawo sa usa ka lain-laing mga interpretasyon sa sa gawas sa kalibutan. Sa baylo nga sa lang naglakaw sa kadalanan, ang tracer makahimo niini sa paagi nga gusto mo kini. Ang matag paril mahimong ang usa ka oportunidad sa pagsulay sa usa ka bag-o nga kalihukan.

PATRIARKA ug sa mga parkour

Ang labing maayo nga paagi sa pagsugod sa paggamit sa parkour - sa pagpangita sa usa ka grupo sa mga traceurs. Ang mga tawo dinhi mahigalaon kaayo ug suporta sa tibuok. Sila sa paghatag og bililhon nga giya sa sunod nga tawo nga nga nagpakita kon sa unsang paagi sa pagbuhat sa parkour mga limbong alang sa mga magsusugod ug makatabang sa paghimo sa komplikado nga mga kalihokan.

Kini kinahanglan nga pagahinumduman mahitungod sa seguridad. Ang tumong sa parkour - sa usa ka maayo nga panahon, nga gikan sa ilang kahupayan zone ug dili na naangol. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsuporta sa beginners ug mga propesyonal sa pagtabang kanila, kon gikinahanglan. Sa wala pa sa pagbansay kinahanglan-inspeksyon sa maong dapit alang sa kakuyaw - on nga bildo ug sa susamang mga butang.

Dili kinahanglan nga magdali, kamo kinahanglan nga masayud sa mga utlanan. Tungod lang kay ang usa ka tawo sa palibot sa pagbuhat sa mga limbong ug moapil sa maong kalingawan sama sa parkour sa mga atop, wala magpasabot nga kamo kinahanglan gayud nga buhaton sa sama nga. Ang lawas nagkinahanglan nga mopahiangay sa usa ka bag-o nga sport. Ikaw dili mopadayon sa komplikado nga mga lihok, wala hanas sa nag-unang mga elemento sa parkour. Usab, kita kinahanglan nga dili magsalig sa ilang mga kapabilidad ug sa pagkuha sa mga klase kaayo seryoso.

Kini mao ang importante nga nga dili makadisturbo sa bisan kinsa. Parkour nga moapil diha sa mga parke, mga sawang. Kini mao ang gikinahanglan nga sa paglikay sa mga dapit diin adunay daghan nga mga pedestrians. Sa dihang gipangutana sa pagbiya, mobiya kanimo. Parkour - dili ang labing popular nga sport sa nasud.

Parkour: Motion

Ang tanan nga sa mosunod nga mga kalihokan sa parkour - ang basehan sa sport.

1. Balance. Usa ka importante kaayo nga kahanas. Tracers sa kasagaran adunay sa paglakaw pinaagi sa pig-ot nga, gamay nga, madanglog butang o motindog sa ibabaw sa daplin sa building. Gikinahanglan kaunoran kalig-on, ingon man usab sa maayo nga koordinasyon, sa pagkaagi nga dili mahulog. Kita makakat-on sa pagbalanse sa samtang naglakaw sa ibabaw sa mga tracks.

2. Ang pagdagan. Sa pagtago gikan sa mga manunulong sa sulod sa ciudad, nga kamo kinahanglan nga makagawas. Kon kanunay kamo mogamit sa abilidad sa pagdagan sa pagpuasa moabut pinaagi sa iyang kaugalingon. Matikdi ang yano nga jogging.

3. Lukso. Parkour sa ibabaw sa mga atop nagkinahanglan maayo nga mga kahanas sa jumping. Ambak sa pagbuntog sa mga butang sa lain-laing mga kahitas-an.

4. badlis-tock. Kini nga kombinasyon zalezaniya sa ibabaw sa kuta ug jump. Kini nga paagi nagtugot kaninyo sa pagkuha sa mga dapit nga nahimutang nga mas taas kay sa naandan jump. Very sa kasagaran, kini nga lansis ang gigamit sa uban.

5. Drop. Aktibo nga jump sa ubos nga nawong. Sa unang kaila sa parkour dili moambak gikan sa ibabaw sa nawong sa iyang kaugalingon nga pagtubo. Kini mao ang gikinahanglan sa pagtrabaho sa landing.

6. Landing. Abilidad sa yuta human sa usa ka jump - usa ka importante nga kahanas alang sa tracer. kini nagtugot kaninyo sa lang sa ug mobalhin sa ug, importante, pagwagtang sa panginahanglan sa pagtawag sa usa ka ambulansya.

7. Landing sa duha tiil. Kini mao ang mas epektibo, pagmobu, pagminus stress, nga nakasinati sa usa ka malipayon nga lawas tracer. Busa, sa diha nga sa mahimo, kita kinahanglan gayud nga maningkamot sa yuta sa duha tiil. Ang unang butang nga sa paghikap sa yuta uban sa mga tudlo sa tiil. Ang tumong sa mga atleta - sa yuta ingon sa kalumo kutob sa mahimo. Sa pagbuhat niini, sa diha nga Landing nga kamo kinahanglan nga bend sa imong mga tuhod. Kon moambak kamo sa usa ka hataas uyamut nga babag o jump gikan niini o ambak sa unahan uban sa lig-on nga kakusog, mga kamot kinahanglan nga mosalig sa yuta nga sila depreciated.

8. Roll (litik, witik-kapakyasan). Gikinahanglan nga mga kahanas aron dili na naangol. Kasagaran kini gibuhat sa pagpakgang sa epekto sa kusog sa torso, nga pagmobu, pagminus sa mga kahigayunan sa usa ka bakol. Paligira ang mga angay nga buhaton diha-diha dayon human sa landing. Kon gibuhat husto, kini makatabang sa traceurs yuta ug mabanhaw sa iyang mga tiil nga walay usa ka garas. Kini mao ang importante sa pagre-organisar, nan ang gibug-aton buhaton sa trabaho.

9. Vault. Samtang nagdagan, nakaplagan butang, nga pinaagi niini kini mahimong lisud kaayo sa pag-ambak. Dinhi ug kinahanglan Vault. Ikaw kinahanglan nga ibutang ang imong kamot sa ibabaw sa babag ug sa paggamit kanila sa-ambak sa ibabaw niini.

Unsa ang sa pagbuhat sa uban ang mga bongbong? Usahay kini mao ang labi pa nga hapsay sa pagkatkat bisan asa tul-id kay sa hagdanan. Adunay kinahanglan sa paghimo sa parkour stunts sa kuta. Hinumdumi: dili mosaka ngadto sa mga butang nga imposible sa pag-ambak.

Sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour

Mahimo nga gibansay ug espesyalista nga organisasyon (parkour school), ug kagawasan, gawas. Apan kini gikinahanglan sa atubangan sa mga hamtong nga mga mentor. Sugdi sa paggamit sa kinahanglan nga sa pagbuntog sa gagmay nga mga babag, paghingpit sa mi-ikid ug mga Suklan.

Sa diha nga sa kaugalingon-pagtuon gidasig sa pagbasa sa mga video nga pagpakita sa unsa nga paagi sa pagkat-on parkour. kinahanglan usab kini sa pag-atiman sa kaluwasan ug protective ekipo sa pagpalit.

Adunay usa ka tawo tingali mangutana: nganong wala dayon moadto sa mga propesyonal? Ang tubag mao ang walay-pagtagad: parkour seksyon makabaton sa usa ka limit sa edad. Apan kon kamo adunay mga kahanas sa mga sports gymnastics, kini nagsugyot sa posibilidad sa usa ka propesyonal nga karera Parkurist.

Parkour mga teknik alang sa mga magsusugod

Master sa mga mga limbong sa mahimo uban sa usa ka maayo nga pisikal nga pagpangandam. Pisikal nga mga kahanas nga gikinahanglan sa pagbansay sa mao nga panahon sa pagkat-on parkour.

Parkour - unsa man kini? Una sa tanan - jumping.

Exercises alang sa usa ka mas maayo nga kahanas kanila mahimong:

• Sa pagbalanse sa kalamboan. Kini mao ang mas maayo nga sa pagbansay sa mga trangka, nga nahimutang sa lugar nga nataran. Ikaw sa moambak gikan sa ibabaw bar sa ubos, sa paghimo sa usa ka neat turn ug ambak balik.
• Ambak sa usa ka gitas-on, sugod sa duha ka tiil.
• Ambak sa usa ka gitas-on, sugod sa usa ka tiil.

• Ang kalig-on sa jump squat nga pagbansay.
• Paglukso uban sa mga bukton nga suporta. School sa parkour sa pagtudlo sa pagbuntog sa mga babag pinaagi sa paglukso kanila uban sa suporta sa kamot. Kini nga kalihukan mao ang labing maayo nga nagpahayag lansis decoys. Kaugalingon ang gibutang sa duha ka mga kamot, ug ang mga tiil napugos batok sa dughan, ug ang torso gamay sa unahan gipahamtang. Unya kinahanglan sa pag-usab sa balanse sa lawas ug sa kalumo ilabay ang mga paa sa unahan.
• Somersaults. Aron sa paghimo sa usa ka maayo nga base alang sa mga pagbansay-bansay, kamo kinahanglan nga master sa linukot. Siya nagsugyot sa usa ka paspas nga linukot sa usa ka abaga. Sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagbuhat sa linukot, nga imong kinahanglan nga mahibalo kon unsaon sa pagbuhat sa somersaults sa ibabaw sa usa ka patag nga nawong, human nga ikaw moadto sa moambak gikan sa gagmay nga mga kahitas-an, hinay-hinay nga pagdugang sa gilay-on.

dugang nga mga rekomendasyon

Aron epektibo nga paglihok sa niini nga sport, kamo kinahanglan nga adunay na sa lig-on nga mga bukton ug mga bitiis. Sa kinahanglan nga gigamit ingon nga sa usa ka permanente nga dugang nga mga ehersisyo:

• Pagduso-ups ug pagagub-ups.
• Ang pagdagan alang sa paglahutay sa pagbansay, nga mao ang kaayo importante sa parkour.
• Squats sa pagpalambo leg kusog.
• alang sa miinat exercises. Pagka-flexible mao ang importante nga sa diha nga pagpalambo sa sirkador elemento. Dugang pa, kini naglig-on sa lawas.

Mga paningkamot sa pagkat-on sa paghimo sa mga elemento sa parkour maayo pumped sa tanan nga mga lawas, mao nga ang mga pagbansay-bansay mahimong suplemento uban miinat exercises o sa paghimo niini sa katapusan.

pagbuntog sa kahadlok

Usa ka importante nga butang sa pagpalambo sa mga elemento sa pagsirko-sirko, - ang abilidad sa pagbuntog sa kahadlok. Human sa parkour - unsa man kini? Sumala sa gihisgotan sa ibabaw - sa pagbuntog sa mga babag. Kahadlok ug tungod sa nag-unang mga survival instinct. Dili sila kinahanglan nga mosulay sa malumos tungod kay sila sa pagpanalipod sa lawas.

Kini mao lamang ang gikinahanglan sa paghunahuna sa husto nga han-ay sa mga elemento sa kalamboan. Anam-anam nga paghatag gahum nagtugot kaninyo nga mobati sa pagsalig nga ilang gikinahanglan sa pag-ugmad sa bag-ong mga ehersisyo. Mga higayon sa diha nga kamo kinahanglan nga sa pagbuntog sa kahadlok, kinahanglan nga base sa maayo nga pisikal nga base.